王秀梅

延长寿命是每一个人的愿望，虽然不是每一个人都能实现长寿的愿望，但至少也要准确了解自己的健康情况。下面整理了一些健康身体的特征，可以对照一下，如果您符合的越多，那就说明您越健康，一起来看看吧。伤口修复迅速如果小伤口恢复速度块，说明这时候身体中的白细胞杀菌能力、血液凝固能力以及血管都很健康。如果小伤口却长时间无法痊愈，或者小磕碰就出现皮肤淤青，这时候就要多注意自身的健康情况，及时去医院检查。稳定的体重中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。体重这一方面，只要不是过度肥胖或者太瘦，最好不要可以去减肥、增肥。因为稳定的体重就是表示身体状态非常好，如果没有外来因素的影响下，体重突然出现大浮动，就表示这时候的身体已经出现了不健康因素，需要特别注意！一夜睡眠充实健康的睡眠状态是，高质量的睡眠，一觉到天明，不经常做梦、起夜，这是最健康的睡眠状态。如果睡眠质量很差，虽然每天睡眠时间很长，但是身体各个器官真正休息的时间却非常短，频繁起夜、梦多，这也是身体不健康的表现。指甲红润无棱指甲和人体脏腑经络息息相关，可以通常指甲的健康情况来观察人体的脏腑经络健康变化。指甲的健康和人体的营养摄入，新陈代谢密不可分。指甲红润无棱表示人体气血充足，营养和维生素足够，内分泌的正常。并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康。肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！头发润泽中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。性格开朗性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿

吃对于每一个人来说都是一件非常重要的事情，不仅仅是为正常的生活提供能量，更重要的是当我们选择了一些合适的食物，是能够对我们的身体健康带来许多的好处。很多人可能都知道食补，就是通过吃食物来补充身体的营养，那么在吃东西方面，我们可以通过吃哪些东西来强肾、补脾胃呢？肾脏对于我们人的整个身体来说是一个非常重要的器官。它能够帮助身体排除许多的毒素，所以对于肾脏功能不好的人来说，补肾是一件极其重要的事情。但是，通过药物进行治疗往往都会产生一些不良的副作用，所以我们通常会选择食补。首先，山药就是一个特别好的选择。在中医中山药被称为上品之药，它不仅有着补肾的功能，而且对于健脾补肺都有非常明显的作用。在李时珍的《本草纲目》中都有着很多的关于山药药性的记载，尤其是对于肾虚的人来说，经常吃山药能够对这一症状起到很好的改善作用。可能有些人不是很喜欢吃补药之类的东西，这个时候我们就可以选择牛肚等性质温热的食物，不仅口感特别好，而且对于补益肾阳有着非常好的作用。就拿牛肚来说，它有着许多的烹饪方法，不管是清蒸还是爆炒都能做出非常好的味道。至于补脾胃，就是一个需要长期调养的过程了，对现代人来说，由于长期的不规律不健康的饮食生活习惯，所以脾胃不健康的人更是越来越多了。而且由于许多人往往自控能力都不是特别好，所以脾胃调养起来也是比较麻烦的。但是我们同样可以通过食补的方法来对脾胃进行一个调养。在平常的生活中，我们可以有目的性的选择一些食物食用，比如说在果品当中可以选择多吃一些板栗，板栗有着非常好的补肾气、益脾胃的功能。另外，在水果中荔枝也是一个很好的选择，对于治疗脾胃虚都有着非常好的作用。当然在肉类食品中羊肉和牛肉都是首选，两种肉类都是温补型的食品，对于健脾强是活血补血都有着非常好的效果。其实一个人的身体健康更多的是需要自己去注意的，在日常的饮食中多注意一下食物的搭配，保证自己各种营养摄入充足，身体自然也就能够健康了。

人类的生物钟主要做用于平衡着我们人体中的荷尔蒙水平以及睡眠、体温还有新陈代谢，并且时时刻刻深刻影响着我们的身体，生物钟是真实存在的。而长时间的熬夜就会影响我们的生物钟紊乱，导致很多身体不良现象的出现，比如身体非常疲惫但是晚上还是会失眠，白天工作及学习时的注意力变差，食欲不振，以及情绪波动较大等等。这些不良影响都是我们的身体在向我们反应你的生物钟已经紊乱，需要及时调节了。而晚上也是我们身体分泌褪黑素以及各种器官集中运作的时间。长期熬夜的人皮肤也会变差，皮肤最佳的休息时间就在晚上，所以经常熬夜的人会出现肤色暗黄，长痘，粉刺增多等情况。而且在夜间胃部进行工作的时候没有休息的话会引起饥饿感的出现，如果在这个时候进食，会大大增加胃部的负担，出现胃病的可能性大大增加，也会引起肥胖的出现，白天也会出现食欲不振，精神萎靡的情况。晚上也是各种生长激素分泌的时间，如果不能按时睡觉也会影响身体的发育，出现免疫力低下的问题，从而增加各种疾病产生的概率。健康养生应该规律作息？最好可以制定好自己的作息时间表，吃饭，工作，休息，运动，睡眠一样不可缺少。早上七点起床，早饭一定要吃好，这是一天营养的保障，正确的早餐饮食能够唤醒身体从晚上的休息状态调整到白天的工作状态，晨间避免剧烈运动。上午可以做一些较为困难的工作，因为上午是脑袋最清醒也是身体最佳的状态。长时间工作后应注意眼睛的休息，避免使身体产生疲劳的感觉。午饭最好在12点左右进食，应补充蛋白质和碳水化合物。午饭后最好午睡一会，时间应控制在30分钟以内，这样可以使身体和大脑得到一定的休息但又不会浑浑噩噩的感觉导致耽误下午的工作。下午可以适量进行一些工作，晚饭不要吃太撑，以免影响晚上的睡眠效果。晚间可以做一些运动来锻炼自己的身体，晚上睡觉的时间应在10点左右，这样可以使身体得到充分的休息。

1、牙齿问题、疾病女性怀孕之后身体中激素会发生很大的变化，所以孕妇容易患上龋齿或者牙周炎，一些粘附在牙齿表面的细菌就会大量释放出恶臭味道，最终引起口臭。怀孕期间患上糖尿病、呼吸道感染时会导致口臭，另外当孕妇患上肾功能障碍以及肝脏疾病时也会引起口臭，需要引起警惕。2、口干、孕吐怀孕之后女性会出现肝火旺盛，总是感觉到口干舌燥，再加上喝水比较少，从而导致口腔里面的细菌之声，最终引发口臭。怀孕之后女性会出现脾胃湿热或者肝火旺盛，再加上没有养成良好的刷牙习惯，最终导致口臭。孕妇口臭怎么办呢？1、多漱口多喝水怀孕之后应该经常性的使用盐水来漱口，这样能够把嘴巴里面的细菌全部杀死。另外可以多喝一些果汁或者茶水具有降火的功效，这样能够去除口腔里面的异味。2、要清洁舌苔平时刷牙时可以对食材进行轻轻刷一下，这样能够把在舌头上的食物彻底清除掉，有效的防止口臭。每天清洁舌苔，可以有效的恢复舌苔味蕾，减少了重口味的发生。3、避免吃刺激性的食物在怀孕期间孕妇口味会发生很大改变，喜欢吃偏重的食物，所以说在怀孕期间饮食要以清淡为主，尽量减少酸甜味、苦味以及辣味的食物禁止吃辛辣食物，不然会增加肠胃道的负担。4、定期检查牙齿在怀孕前应该选择正规的医院做口腔检查，在怀孕初期以及末期不能做任何的牙齿治疗，在怀孕中期孕妇的情况已经稳定，可以进行牙科治疗，这样可以防止出现牙周病以及蛀牙。

1、要给新生儿做好口腔检查孩子出生之后就应该认真的检查口腔，家长要把双手彻底的清洗干净，然后轻轻的放在孩子嘴巴里面触摸牙龈，这样可以触摸到孩子的牙龈线和牙齿是否出现突起。家长每一个星期都要检查孩子出牙情况。2、长牙前做好护理孩子牙齿萌出前，就要做好口腔护理工作，把柔软的纱布直接缠在手指上蘸湿之后轻轻的擦拭牙龈，能够把牙龈上的细菌及时去除。每一星期清洗一次即可，千万不能过于过度清洁，不然会刺激牙龈，会导致牙龈敏感。3、尽早使用牙刷当孩子长出六颗牙齿的时候，就应该选择柔软婴儿专用的牙刷，一定要注意刷毛的柔软。刚开始刷牙时尽量不要使用牙膏，直接使用温水就可以了，这样能够让孩子适应刷牙工具，让孩子养成每次餐后刷牙的好习惯。4、加入牙膏刚开始要给孩子选择可以吞咽的牙膏，这样使用起来更加安全，等孩子长大之后在使用豌豆大小的牙膏。一般到了孩子三岁以后具有吐口水能力，直接使用含氟牙膏即可，但是也要控制使用牙膏的量。如果孩子还没有学会吐口水，刷牙之后应该让孩子先喝水，这样能够稀释已经被吞咽的牙膏。5、鼓励孩子刷牙当孩子已经拥有刷牙能力时就应该引导其自己刷牙，同时也要控制刷牙时间，二分钟即可。每次刷完牙之后应该是用清水冲洗牙刷和牙缸，放置牙刷时刷头向上并且要让其自然风干。6、给孩子使用牙线当孩子长出两颗靠着的牙齿时就应该使用牙线，这样能把塞在牙齿里面的食物残渣清理掉。一岁后每年带着孩子看一次牙医，这样可以了解口腔情况检查。

1、心血管疾病患者高血压以及心血管疾病患者是不能拔牙的，因为在拔牙时需要麻醉，不然会导致心动过速，从而诱发心功能衰竭。在拔牙前需要做感染预防的处理，因为心脏病患者抵抗力是比较差的，容易发生感染。2、甲亢甲亢患者会因为焦虑手术或者感染而加重病情，甚至会引起衰竭导致死亡，所以甲亢患者不能贸然的拔牙，如果必须拔牙时也要在医院做相应的检查，手术前后应该在医生的指导下使用抗生素。3、肝、肾功能疾病患者肝硬化以及慢性肝炎患者肝脏功能很差，若是拔牙时可能会引起出血不止的情况，这类人群拔牙时应该为身体补充维生素k，这样能够有效的促进凝血酶的合成，同时也能够补充纤维蛋白原不足，防止出现意外。对于精神病以及恶性肿瘤患者发作期是不能拔牙的，另外感冒感冒炎症期间以及剧烈活动之后也不能拔牙。4、器质性疾病以及急性传染病有一些疾病在拔牙时可能会复发，对于功能性神经患者以及器质性神经患者来说，尽量不要拔牙，不然会导致病情的复发，若是必须拔牙的话也要在神经内科医生的陪伴下来进行，手术前要注射镇静剂。当出现营养不良、肺结核、恶性贫血时就会降低身体的抵抗力和免疫力，从而延迟了伤口的愈合，此类患者不能拔牙。5、妊娠期和哺乳期在怀孕早期和晚期是不能拔牙的，不然会导致流产。怀孕中期拔牙比较安全，而且也不会影响到胎儿的生长，在拔牙当天和拔牙前一天要注射十毫克的黄体酮拔牙，尽量不要添加肾上腺素。在哺乳期间尽量不要拔牙，不然会导致大量的病菌乘虚而入引起感染，从而影响到了伤口愈合。

一、过敏性鼻炎主要症状为连续性喷嚏、大量流清涕、鼻塞、鼻痒、咽痒、外耳道痒等，有的是常年性的，有的是季节性的，发病时鼻甲肿胀、湿润、颜色苍白，表面光滑。所以，春暖花开的季节要注意避开花粉飘扬的场所、秋冬要注意冷空气，平时卧室床褥要经常搞卫生，嗮被子除螨虫等。二、过敏性哮喘过敏性哮喘好发于春天花开季节，秋冬寒冷季节，致敏介质作用于支气管上，使支气管平滑肌痉挛，导致广泛小气道狭窄，造成喘、憋、咳嗽，严重者窒息甚至死亡。所以，过敏性哮喘一定要注意季节性的预防，特别是有遗传因素影响的更要注意季节气候的变化。三、对食物过敏或服用某些药物过敏可导致急性肠胃炎，主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。具有家族对某种食物过敏或药物过敏的要注意预防。

1、皮肤症状：如湿疹（也称特应性皮炎），表现为红斑、丘疹、水泡、渗出、结痂和奇痒。2、胃肠道症状：如腹痛、呕吐（如吐奶）、腹泻、肠绞痛。3、呼吸道症状：如反复喘鸣、鼻炎、哮喘等。过敏性鼻炎以鼻痒、打喷嚏、流涕为主要症状；过敏性哮喘表现为发作性咳嗽和带哮鸣音的呼气性呼吸困难4、其它症状：如不明原因的哭闹、烦躁等。宝宝过敏的征兆1、皮肤痒，经常抓挠：过敏的一个最常见征兆就是宝宝皮肤发痒。如果你发现宝宝皮肤变得粗糙、经常不停地抓挠，不让抱，不愿穿衣服，晚上哭闹，有可能是小儿湿疹的表现。小儿湿疹严重的还会出现皮肤发红、皮疹，有水泡，脱皮等。2、经常流鼻水、鼻塞、揉鼻子、揉眼睛：经常打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、揉搓鼻子是过敏性鼻炎的典型表现。过敏性鼻炎是儿童极为常见的一种慢性鼻黏膜充血性疾病，与感冒不同的是，过敏性鼻炎常常在早上起床，吸入异味、油烟或空气中有粉尘时发作。3、胃口差，腹泻：厌食，烦躁不安，身体疲乏，反复呕吐，长时间腹泻，这样的宝宝有可能是食物过敏。食物过敏性厌食在厌食儿童中占很大比例，他们吃了致敏食物后会出现口周皮肤潮红、斑疹等症状，也会有程度不同的腹胀、腹泻、烦躁不安、体重不增等表现。4、长时间干咳：如果宝宝在没有发烧、感冒的情况下反复咳嗽、喘息，妈妈就要警惕宝宝是否患上哮喘了。哮喘儿童并不是从一开始就有喘息表现的，通常会有一段时间出现先兆症状，家长要细心观察。比如，反复咳嗽超过一个月，以晨起和夜间咳嗽为主。咳嗽常为刺激性干咳，痰不多，喉咙伴有“嘶嘶”声或“吼吼”声，吸入冷空气或进食冷饮后咳嗽加重，在运动后除了咳嗽加重还可能伴有喘息。如果宝宝出现以上症状，就需要到哮喘门诊检查治疗。宝宝过敏表现1、反复或慢性感冒症状，可持续1个或2个多星期，或者每年都差不多在同一时间段内发病。症状可能包括流鼻水、鼻塞、打喷嚏以及眼睛发痒和流眼泪等。2、经常性的咳嗽、喘鸣、胸闷、呼吸困难以及其他呼吸道症状都可能是发生哮喘的迹象。咳嗽可能是一个孤立的症状，若是夜里或是在运动后症状有所加剧，就有可能是哮喘。3、肘关节或膝盖的褶皱部位，或是颈后、手臂、手腕或脚踝处皮肤反复发红、发痒、发干，有时还会发出鳞片状的红疹。4、吃了某种食物后常发生一类症状，包括荨麻疹、水肿、干呕、咳嗽或呼吸困难、呕吐或腹部剧痛等。5、在1年中的某些时候或是在进食某些食物后，口腔、咽喉和（或）耳朵有发痒或刺痛的感觉。