护士李敏

有些人可能是睡不着，有些人可能是半夜醒来不容易再入睡，不管是什么原因，必须要提高睡眠质这才能让我们的身体有更好的运作。不少人认为睡眠时间长一点，就叫做睡眠质量好，实际上这不一定。不少中老年人睡到半夜就会起来这是有原因的。原因一：环境问题有些居住的地方可能不是特别安静。现在的房子价格昂贵，有些小区和车站、市场都是很近的，如果是市场，下半夜的时候就已经有很多商贩在做事了，肯定会比较吵，这就容易影响到大家的睡眠。原因二：上厕所在入睡的时候可能喝水喝太多了。在入睡之后，人体一样有代谢的，半夜起来也有可能是因为想要上厕所，这种情况很多人都有，建议大家睡觉前最好不要一次性喝太多水。原因三：神经紧张很多人因为工作压力，或者其他原因，精神就比较紧张，晚上入睡是比较困难的，而且半夜也容易起来，这就需要通过一些有效的方法来改善了。对于半夜总是醒来的原因，大家的情况不一样，原因可能不止一个，有时候和个人生活规律也是有关系的。下面的一些小方法可以让大家改善睡眠质量，大家可以参考一下。方法一：睡觉前注意饮食如果在睡觉之前吃太多高热量的东西，那么胃消化就需要更长时间，那么入睡肯定是比较困难的。而且睡觉的过程中也会因为口渴而起来喝水，这样睡眠质量肯定不好。尽量选择好消化的食物，而且睡觉前两个小时也最好不要吃太多东西。方法二：适当喝一些温热的牛奶温热的牛奶可以帮助睡眠，让大家身心放松，但最好不要喝了就马上睡，可以在上床睡觉的前半个小时喝牛奶。方法三：改变睡觉的环境很多人家里可能就有一两个房间是朝向马路或者是比较吵的那一面，如果要减少半夜起来的情况，那就要处理好隔音的装置，在窗户或者窗帘上都可以做一些防噪音的改善。方法四：睡觉前泡脚按摩有些人就是工作压力比较大，而有一部分中老年人朋友，可能也会因为其他原因而出现神经紧张的情况，这都会影响到我们晚上的睡眠质量。睡觉前泡一下脚，按摩一下，这对舒缓压力，身体放松都有好处的，晚上也可以睡得更好一点。睡觉对我们的身体运作太重要了，如果长期睡眠质量差，那么身体肯定会变得更糟糕，提高我们的睡眠质量是非常关键的。如果真的睡眠质量长期处于不好的情况，改咨询医生的也要及时寻求帮助。

血糖若控制不好，就会带来诸多不良的影响。例如会增加瘫痪糖尿病会心脑血管疾病的风险，容易导致肥胖或各种并发症的发生。也许很多人会认为，这血糖控制不是糖尿病患者的事情吗？我们又不需要控制血糖。但事实上，无论是否是糖尿病患者，控制血糖水平、避免大幅度波动等，这些都很重要。过高浓度的高血糖会像一群野狼，长期并持续地随着血液流动在人体各个器官、脏器等，不断吞噬者周围的血管与神经。最终随着血管不断恶化，一些心脑血管疾病或糖尿病慢性并发症也就随之出现，例如脑卒中、肾衰竭、下肢坏疽、血管爆裂等。比起治疗，高血糖的症状我们更需要重视作为人体最直接、最重要的能量来源，“血糖”本身并不是什么坏东西，毕竟大脑正常运转，还得依靠血循环所不断提供的葡萄糖。但万事万物介有度，过高血糖危害大家都有过了解。在日常生活中，比起治疗，早期发现高血糖，可以更好及时得到干预，大大降低其并发症。这4种症状一出现，都在提醒你：血糖高了！第一，口渴由于血糖升高，人体大量水分就会丢失，自然血渗透压也就相应升高，那么高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，人体就会感到口渴，即便喝水了也还是无法缓解口渴。第二，乏力由于血糖升高，胰岛素又相对的缺乏，体内葡萄糖就无法被利用，蛋白质与脂肪消耗就会增加。这时候人体就会感到疲劳、体重减轻等症状。第三，尿多当血糖高于8.96～10.08mmol/L时，超过了肾小管重吸收原尿液中的葡萄糖的上限，导致原尿中的葡萄糖浓度不断上升，原尿渗透压提升，就会干扰了肾小管对原尿中水分的重吸收，引发多尿。第四，饭量大由于体内葡萄糖无法分解，为了补偿被损失的糖分，人体要想维持日常活动，那么就需要多进食，进而患者吃的越多，血糖就会越高，尿中失糖也就增加，饥饿感也就增加，最终引发恶性循环。当然，以上症状也给予参考性建议，咱们也不能单单一个症状就断定是血糖高的表现。但若这4种症状反复出现，不妨建议各位还需做个血糖检测，查看自己血糖具体情况。长期高血糖危害其实大家都有所了解，但实际上严重低血糖同样也对咱们健康构成不小的威胁。正所谓高血糖如狼，低血糖如虎，其实对于我们每一个人而言，控制好血糖都是需要做的事情。慎之！慎之！

子宫健康光滑对女人的身体健康有着至关重要的作用。子宫健康光滑，皮肤、脏腑也会光滑有活力，此时的子宫内膜也会保持规律性的周期剥落，使月经及毒素顺利排出体外。若子宫出现问题，月经周期紊乱，皮肤就会出现黯淡长斑，皱纹也会爬上面部，加快衰老的速度。子宫是孕育生命的场所，也是调节女人内分泌的重要部位，经常对子宫进行保养，也会利于女人抵抗衰老，保持皮肤紧致，更加年轻。子宫的健康与否会在女人身体上表现出来，子宫光滑的女人，面部会有这4个好的现象，若女人能占其中1个，恭喜你，子宫很健康。一、面部无斑：排毒及时面部长斑多是因为体内毒素囤积，导致面部出现斑点。女人子宫受损后，身体的排毒系统就会受到影响，导致内分泌不稳定，皮肤出现色斑。子宫光滑的女人，皮肤会没有多余瑕疵，排毒及时。可在平时多喝些黑糖水促进子宫排除毒素。二、不会长痘：内分泌稳定面部长痘是女人们很头疼的事情，面部凹凸不平，影响美观。但长痘除了青春期的问题，还可能是子宫受损。子宫有调节体内内分泌的作用，子宫出现问题，内分泌就会不稳定，在月经前后阶段面部会长痘。痘痘出现时不要急于用手挤破，会让细菌进入，留下痘印。要饮食清淡，降肝火，及时进行内部调节。面部不长痘的女人内分泌是稳定的，子宫也是光滑的。三、面色红润：气血充足子宫健康光滑的女人，面色会红润，这是因为子宫内气血供应充足，新陈代谢正常，子宫内的代谢产物和毒素都被及时排出。若脸色经常发黄黯淡，很有可能是子宫健康出现不良状况。要多加注意保养子宫的健康，避免着凉，影响气血的循环。可以适当喝写玫瑰花水，来调节体内气血，改善面部气色。四、皮肤紧致：雌激素正常子宫除了调节内分泌，还能产生雌激素，促进女人的生长发育，让女人的皮肤始终处于紧致光滑的状态。雌激素的增加会让女人富有魅力，所以保护好子宫健康，也是延缓衰老，预防子宫内妇科疾病的有益做法。可以多吃些黄豆、豆腐等来补充体内的蛋白质及脂肪，使皮肤保持紧致有弹性。女人的子宫光滑健康，会在面部呈现出来。面部皮肤紧致红润是体内气血充足，雌激素分泌正常的表现；面部不长痘、不长斑代表女人内分泌调节稳定、排毒功能正常。由此可见，保护子宫健康会给予女人美容养颜的效果，让女人越来越美丽、优雅。若以上4点情况你占1个，恭喜，你的子宫是健康光滑的。要经常对子宫进行养生。

高血脂是一种隐形杀手,它对我们身体的损害是隐蔽的、逐渐进行的以及全身性的,很多人都是在检查身体的时候,或者在做其他疾病检查时发现的。除了体检,我们还要注意高血脂的早期征兆。努力发现各种蛛丝马迹,就能将高血脂扼杀在萌芽状态。一、眼睑上的黄色瘤,美容手段只能治标,调节血脂才能治本“黄色瘤”是一种少见的脂类代谢性疾病。含有脂类的细胞在真皮或皮下组织内聚集,常常会在皮肤表面形成黄色的瘤状损害,由于它的颜色大多是黄色、橘黄或棕红色,所以给它取了个这样的名字。大家不要以为黄色瘤跟脂肪粒一样，可以不用管它,这是错误的，它是血脂健康的镜子,是血脂明显升高的一个信号。它不仅影响外观更反映出了血脂、心脑血管疾病问题。二、听力异常不是因为衰老，而是血脂在捣鬼有个网友曾经问我:“我患高血压高血脂10多年了,一直在吃药,血压和血脂控制得都还不错。可是最近一段时间耳朵老是有嗡嗡声，有时候听不到声音,这是怎么回事?这是因为高血脂的存在会让耳朵内耳脂质沉积,过氧化脂质变多,从而损伤内耳毛细胞,导致血管萎缩。患者容易患上动脉粥样硬化,一旦动脉粥样硬化出现在内耳动脉就会影响供血,造成内耳微循交流障碍,甚至影响听力,出现耳鸣。三、迷糊爱犯困,可能是血脂升高在作怪高血脂一个很重要的症状,就是头晕犯困犯迷糊。如果一个人白天晚上都非常容易犯困,这可能是身体即将出现某种疾病的征兆比如,年纪较大的人,脑血管如果发生了硬化、萎缩以及脂质沉积等,就会造成血脑屏障的通透性降低,进而出现脑组织缺氧、缺血的现象。久而久之,就会患上脑梗死、脑萎缩、脑血栓等脑血管相关疾病。而它一开始表现出来的症状,就是脑部缺氧所致的昏昏欲睡、精力不济。四、腿抽筋,不是缺钙,而是血脂异常的问题腿抽筋这种小毛病,可能很多人都遇到过。大家的第一反应往往是“缺钙了”或者“着凉了”,假如你经常出现腿抽筋、小腿发凉、发麻,尤其是感觉腿像灌满了铅,有疲劳或者灼痛之感,睡觉时常发生腿部痉挛,坐起或轻微运动后可缓解疼痛,而且多休息也没用,补了钙也不见缓解,那么就可以考虑考虑是不是自己的血脂偏高了。高血脂的天敌--月见亚麻酸月见亚麻酸作为PGE1的前体可降低总胆固醇，月见亚麻酸能增大胆固醇的极性和水溶性，使之易被酶解，还可从血液中清除甘油三脂，减少内源性胆固醇的合成，从而减少β－脂蛋白的生成。因此，月见亚麻酸能降低血液中总胆固醇含量，起到降血脂的作用。月见亚麻酸是目前报道的治疗高血脂症疗效较佳、安全性最高的天然补充剂，可长期食用逐步替代药品。月见亚麻酸抗心血管疾病作用：月见亚麻酸具有减轻血栓症的效果，可降低引起血栓性心脑血管疾病的危险外，它也能抑制动脉粥样状硬化症的形成，保护缺血性心肌，减少坏死区，维持血小板的正常功能。高血脂是可以并发很多其他疾病的,比如动脉硬化、心脏方面的问题、大脑供血方面的问题,或者出现肝功能异常,或者肾脏出问题等,甚至有的人会有高血脂造成的胰腺炎,这些都可能成为高血脂的症状。及时发现调理，就能将高血脂扼杀在摇篮里！

最好的药就在自己身上，一说到结石，肯定会有一部分人闻风丧胆，尤其是曾经患过结石的人，那种满地打滚的疼真的是撕心裂肺，尤其是肾结石，稍微不注意就会加剧发作，痛苦不堪。既然大家都很怕结石病，今天就给大家推荐一些食物，经常吃，能够帮助我们很好的避免肾结石的困扰，希望大家对健康的生活有所帮助。第一就是常吃胡萝卜等食物，我们都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质通过转换可以成为被人体吸收利用的维生素A，维生素A具有维持尿道内膜健康的作用，适合肾结石的患者使用，那如果疾病已经痊愈，肾结石者也应该多吃这些食物，这样能够避免结石的复发，还可以多吃一些香瓜等等，也有类似的功效。第二就是常吃黑木耳，我们都知道黑木耳是比较常见的食材，而且也是非常受欢迎的食材。那么结石患者为什么要多吃黑木耳？因为黑木耳中所含的生物碱能够促进消化道与泌尿道各种全体的分泌，并且协助这些分泌物催化结石，润滑肠道，使结石排出。黑木耳含有多种矿物质，能够对各种结石产生强烈的化学反应，使之玻璃分化侵蚀，使小结石不断脱屑缩小，最后随尿液排出体外。第三，少吃大鱼大肉。肾结石一旦形成，就会影响我们的肾脏功能，大鱼大肉中蛋白质含量较高，使人体尿液中尿酸增多，尿液中尿酸钙与磷的增多，就会加重肾结石，肾结石患者每天摄入蛋白质量控制在180克左右，不宜过高。

高血脂是现代生活当中比较常见的病症，很多人对高血脂都没有明确的认知，有些人也会认为身体比较瘦弱的人是不会有高血脂的，这种想法是完全错误的，瘦弱的人也可能会导致高血脂，高血脂与日常饮食有很大的关系。经常吃油腻性食物，会导致体内胆固醇的升高，从而会诱发高血脂的情况，为了能够避免高血脂的发生，大家应该掌握高血脂所带来的症状。那么脸上出现什么样的症状说明血脂过高呢?1、面部出现黄色瘤黄色瘤是面部出现的一种黄色结节，这种黄色结节是在脸上出现，但是一般不会有疼痛感，也不会受到任何的影响，其实这种结节的出现，说明是体内血脂升高了，结节的出现是高血脂最常见的一种表现。如果发现面部出现了这种黄色瘤，就要格外的引起注意，为了身体的健康，需要尽快的调理。2、角膜老年环角膜老年环也被称为是角膜弓，是在眼角膜上出现的一种圆环斑点，看起来是白色圆形的表现，因为角膜没有血管供应，是靠着细胞之间的营养渗透的，角膜老年环能够反映出胆固醇在肝处的存积，以及脑动脉硬化等情况，也是属于血脂过高所常见的一种表现。3、视力下降高血脂症状在比较严重的情况下，血液当中富含由甘油三酯的脂蛋白，就会从毛细血管当中渗透出来，眼睛周围就会发现有黄斑，而且对视力方面也会造成很大的影响，一般有高血脂症的患者一定要注意，出现视网膜血栓形成的主要原因，与高血脂的情况有关。4、耳褶耳朵的皮肤一般都是非常光滑的，如果发现耳朵并不是很光滑，还会有很多的褶被，这种情况就说明血脂过高。二锤是耳朵反映心脑供血不足，比较敏感的部位，如果耳垂上的皱纹是比较多的，则说明耳垂营养不良、血脂增高，还会有心脑供血不足的情况，据相关统计说明，高血脂患者有75%的人群都会有耳朵背的情况。血脂过高会导致人的健康受到威胁，所以平时在生活当中一定要多加注意，尽可能的在饮食方面进行调理，多吃一些具有降血脂作用的食物，比如洋葱，洋葱就是非常健康的食物，能够降低血液的粘稠度，降低血中的有害物质。出现上面的任何一种症状，都与血脂过高有很大的关系，平时可以多吃一些核桃，能起到降低血脂的作用，如果血止症状比较严重，则需要尽快的到医院做详细的检查和治疗。

现在越来越多的人学会如何养生，也学会了如何从生活中的一些细节方面去判断身体是否出了健康状况。其中，很多人就会从每次的小便中去观察，例如：小便的颜色有没有变化？又或者是尿液中的泡沫有没有增多？有些人特别关心自己每次小便的泡沫，因为泡沫增多了或者很久没有散去的话，就会担心是不是肾脏出现了问题？因为泡沫多了，就可能意味着身体中的尿蛋白多了，而尿蛋白是影响肾功能的指标之一。 第一种情况:严重的还会导致尿毒症。因此，很多人一发现尿液中的泡沫增多，就会很担心，很害怕。其实，遇到这种事情，先不要慌，因为尿液中的泡沫除了有可能是尿蛋白增多之外，过多的高蛋白食物后，有时候身体不能完全处理多余的蛋白质，而这些物质就会随着尿液排出来，从而导致尿液中的蛋白质增多。 第二种情况：人在缺水的状态下，或者剧烈运动后出汗的状况下，也会使尿液中的蛋白质、葡萄糖浓度变高，从而在小便时也会出现泡沫多的现象。 尿液中出现泡沫，就是尿蛋白增多了吗？其实还有可能是这3种情况 第三种情况：有的人在冲洗马桶的时候没有冲洗干净，马桶里就有可能会残留着清洁、消毒剂，那么在小便的时候，就有可能把清洁剂或者消毒剂冲刷下来，就也有可能冲击出泡沫来。 如果在小便时出现泡沫多的情况，为了放心可以及时去医院做检查，发现问题及时做治疗。 肾病问题，除了观察尿液的泡沫，还可以从这两方面来判断。 第一个方面：身体出现水肿 每天早上起来可以照照镜子，看看如眼睑有没有出现水肿的现象，或者还可以在平常看看小腿，如果出现水肿，也要考虑是不是肾病了。 第二方面：消化道出现问题 慢性肾病患者也可以从消化道方面来判断，比如说胃肠道出现水肿，有可能会伴有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱、恶心呕吐等现象。

一、眼睛有老年环的出现一般来说，角膜上是没有血管的，其营养全靠细胞之间渗透补给。如果眼角膜出现圆形白色或淡黄色环形斑时，这是熟称的老年环，可能是由于血脂高引起的，使得营养无法渗透给角膜。二、眼睑有黄色瘤出现如果眼睑处出现深于皮肤色的黄色小肉瘤，是血脂浓度异常增高，引起的脂质异位沉积形成的。如果发现，一定要及时去医院就诊。发现这两种症状，要及时去医院就诊，如果经确诊有了高血脂，就要注意生活饮食上的调节，多吃这3种食物，有效降低血脂。黑木耳黑木耳具有润肺补脑、活血止血、益气强身、滋肾养胃、镇静止痛的作用。在一定程度上能够有效防止血栓、降低血脂、降低血液粘稠度、软化血管、减少心血管疾病的发生，从而使血液变得更加的干净，通畅。苹果苹果中的果胶是一种水溶性膳食纤维，可以与胆汁酸相结合，能吸收体内多余的胆固醇和甘油三酯，并且将这些杂质废物及时排出体外。同时，苹果中的维生素c和果胶以及果糖相结合，有利于甘油三酯和胆固醇的代谢，从而达到降压降脂的作用。黑豆黑豆含有植物固醇，能够降低胆固醇在人体血液中的含量，有效阻止人体去吸收胆固醇。因此，出现血管堵塞的人群可以在生活中多吃黑豆来软化血管，达到降低血脂的作用。

糖尿病本身对身体是没什么危害的，危害性大的就是糖尿病的并发症，糖尿病的并发症，对身体的危害性比较大。糖尿病性质的病足，糖尿病性质的眼病等等。并且，糖尿病已经越来越年轻化，很多年轻人，中年人都会患上糖尿病。很多时候，我们体内的血糖含量过高，我们的眼部可能会出现这几种症状。让我们一起来看看，如果我们的眼睛没有这几种症状，那么说明我们的血糖是比较平稳的。血糖含量高，眼睛可能会出现这几种症状1.出现视力下降的情况在日常生活中，如果我们的体内的血糖含量过高，我们的视力有可能会有所下降。对此，我们需要有所重视，有些时候我们出现视力下降的情况，是由于我们的睡眠质量差，或者是用眼过多所出现的情况。对此，我们需要做好区分，注意区分好视力出现下降的原因是有哪些?到底是由于哪种原因，导致我们出现视力下降的情况。这是非常重要的情况，如果，是由于我们体内的血糖含量过高所造成的，及时做出改善是非常有必要的。需要及时就医，以免身体受到更严重的伤害。2.出现眼睛干涩的情况有些时候，我们的眼睛可能会出现干涩的情况。对此，我们可能会有所忽视，眼睛出现干涩的情况，我们可能在日常生活中，会经常出现，我们可能会有所忽视。出现了这种情况，有些时候，可能是我们的用眼过多，或者是长时间面对着电脑，由于这种情况出现的眼睛干涩的情况，我们或许可以通过滴眼药水来改善这种情况。还有一种情况，也会出现眼睛干涩的情况，就是我们体内的血糖含量比较高，血糖含量较高，我们的神经系统可能会受到影响，所以，我们就可能会出现眼睛干涩的情况。3.血糖含量高，我们可能会出现白内障很多时候，白内障也是糖尿病并发症的一种信号。出现白内障情况，在中老年的人群中是非常常见的。很多时候，对于糖尿病患者来说，如果体内的血糖含量比较高，那么我们就可能会出现白内障的情况。这是因为，血糖含量过高，患者的新陈代谢就会受到很大的阻碍，久而久之，眼部的晶状体就可能有所浑浊，久而久之，患者的视力就会受到影响。以上3种情况，就是日常生活中，我们血糖含量过高，可能会对眼睛造成的一些危害。对此，及时做出改善是非常有必要的，只有这样，我们的身体才会越来越健康，血糖过高，对身体的影响才会被降低到最低，对身体的健康有益。

说到月经，更多的时候，女性会记住自己每个月的几号来了月经，在下个月的这个时候，做好相应的准备工作，根据时间，针对月经进行保健。当然，也有一些女性，则会根据身体出现的异常，以此来判断月经将要到来，例如，如果发现自己胸部出现胀痛，会感觉月经要到了，果不其然，在胸部胀痛后的几天，月经如期而至。那么为什么月经前几天，会出现胸部胀痛感呢?这些原因，希望你要重视。第一、激素紊乱导致在生活中，激素保持平衡性是健康的基础，如果你出现了激素失调、紊乱，对于健康是大大不利的。在月经到来的时候，体内的性激素会突然增加，随后会影响到胸部胀痛，影响到健康。第二、内分泌异常对于女性来说，保持身体内分泌平衡性也是一件十分重要的事情，内分泌一旦发生紊乱，可能会影响到内啡肽释放处于异常状态，伴随着下丘脑、垂体、卵巢、子宫等功能调节异常，随后就胸部来说，往往会呈现出胀痛、疼痛的感觉。第三、暴躁、愤怒的情绪生活中，有相当多的女性在月经到来的时候，情绪是处于暴躁状态下，即使在平时是一个温婉可人的淑女，在月经到来的时候，也无法控制自己的情绪。不乏一些女性在月经到来的时候，处于气郁状态下，对于肝脏的疏泄有非常大的影响，随后可能会影响到气体的调节，伴随气机调节不畅，血液循环不畅等，给你的身体带来较大的影响。而就胸部来说，往往会伴随胸部胀痛的发生。第四、疾病导致对于女性来说，如果伴随疾病的出现，对于胸部健康也是有影响的，而这样的情况会直接的显示在你的胸部上。导致你月经期间，胸部处于胀痛感。例如，伴随乳腺小叶增生的出现，会导致你的胸部异常的肿胀、疼痛。针对月经期间出现的胸部胀痛，需要你科学的进行缓解，这个时候，你不妨坚持这样做。1、热敷胸部选用一条干净的热毛巾，用温水浸润，随后拧干，热敷胸部，在这热敷过程中，可以更好的缓解乳房疼痛，对于缓解乳房不适非常好。需要注意的是，温度不宜过高，温度太高，可能会烫伤皮肤。2、晚上睡觉时脱去胸罩对于女性来说，月经期间感觉到胸部肿胀、疼痛，需要你在睡觉时脱去胸罩，这样的方式，能够更好地促进胸部气血的循环、流通。一旦你还穿着胸罩睡觉，甚至胸罩很紧很小，可能会导致胸部气血循环不畅，随后，伴随血液凝滞的发生，对于健康是大大不利的。了解了女人刚来月经就可能有胸部胀痛的原因，需要大家提高警惕，在平时，尽量的可以做好准备，采用合理的方式，进行缓解，让你远离胸部胀痛，更好的改善身体，而对于那些胸部更加胀痛的人来说，最好去咨询一下医生，看看是不是自己的身体出现了哪些病症，以免耽误最佳的治疗时机。

息肉其实就是指一种东西从黏膜表面突出的，跟正常的生长组织不一样的，属于异常的生长组织。所以说息肉也就是起源于粘膜表面生长聚集形成的一种东西。现在有一些人就有肠子长息肉的情况出现，有许多人可能都不知道，肠子长息肉到底会有哪些症状。肠子长息肉之后，最明显的症状应该就是大便次数增多，有便秘的出现，并且大便还会比较异常，经常会有腹痛的情况出现。有些人在大便的时候表面还带血，大多都是鲜红色，最主要也就是肠子长息肉而引起的炎症感染出现的黏液血便。如果自己在上大便的时候有血出现，但是并不疼的话，最主要就是因为息肉出血量比较少，症状也比较轻微。但是如果出血量比较大，并且大便带血比较多，就属于情况严重的。所以说，大便带血应该算是肠子长息肉最明显的一个症状了，可能有一些人在大便的时候也并不关注自己大便有没有带血，这个时候就应该要关注自己的腹部，大部分肠子息肉的患者都有腹痛的情况出现，并且有些人是隐隐作痛。不过大家在平时大便的时候也应该要多加注意大便的颜色和形状，看看大便有没有带血的情况出现。不管是什么原因而引起的大便带血，都应该需要及时去医院进行检查治疗。因为大便带血是一种比较严重的问题了，不及时治疗，很有可能会让自己的身体造成很大的损害。大部分的肠子长息肉的患者都应该要进行手术，或者是以内镜的方法予以切除，毕竟现在医疗越来越发达了，这种手术的危险性也比较小。肠子长息肉也分为结肠息肉和直肠息肉，结肠息肉的主要症状就是出现大便带血、大便异常、腹痛，而直肠息肉的主要症状是大便带血、脱垂、肠道刺激。不管是属于哪一种类型，都应该要去医院进行治疗，而且肠子上面长息肉也是有许多的原因而引起的，不过最主要的还是饮食和炎症方面的原因，所以大家应该在平时生活当中应该要多加注意饮食，毕竟饮食跟人的肠道是非常相关的。平常多喝一些水，多吃新鲜营养的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的食物对肠道刺激作用比较大。

大家都知道月经对女性的进行正常生理活动是很重要的存在，但是现在随着生活节奏和饮食作息不规律等多重影响下，有些女性朋友们就出现了月经期疼痛，月经量较多或者较少的情况，那么对于正常女性来说月经量多少才是正常的情况呢？月经期间又应该做些什么事情来呵护子宫健康呢？月经量少又会有什么危害呢？下面就来跟大家讲一讲关于月经的那些事情。所谓月经，就是指女性每月一次的阴道流出，具有一定的规律性，月经量其实就是说女性生理期间的出血量。女生一般会在12岁左右出现第一次月经，也称之为初潮。正常的月经血量的数值范围约在30到50毫升之内，20毫升以下的月经量则为月经量过少，那么多于80毫升月经量则被认为是月经量过多。月经量过多是由多种因素所共同作用的，当女性朋友们的精神处于过度紧张时，或许因为节食减肥造成营养不良和代谢紊乱都可能会影响月经量的多少。对于在青春期的女孩子来说，月经量是普遍偏多，这主要是因为女孩子的子宫内膜不完全脱落从而影响了子宫的正常收缩情况，这是表现在身体上的反映就是经血过多。有时候有些女性朋友们会发现自己的月经量出现明显减少的情况，这时也要加以注意，选择及时去医院进行检查。正常的经血颜色时为暗红色的，在经血中还时常会带有一些脱落的子宫内膜碎片和阴道上皮细胞，但是有些女性朋友们的经血稀薄发黑发紫，且经量较少则是一种不正常的身理现象，这时检查子宫来保证身体健康是十分有必要的。月经量较少的的治疗方法首先对于任何疾病来说都需要保持拥有充足的睡眠和不要熬夜，熬夜不仅让人的脸色发黄发白，还对女性朋友们的肝脏有着不好的影响。其次如果出现月经量少的情况也需要及时调整自身心态，不要给自己的生活带来太大的压力和带有过多的负面情绪，所以保持一个良好的心态对自身是十分有好处的。女性朋友们在平时生活中不要过于劳累，可以选择多吃一些滋补养颜的食物，来让自己的气色更加出众。

女人的子宫健康非常重要，因为子宫是女性特有的器官，女性子宫的健康关系到女人精神状态，子宫健康，女性也更加有气质。子宫若是出现了问题，那么妇科炎症就会更加容易出现，妇科炎症对于女性来说是经常会有的，因为在饮食、卫生上稍有不注意，就会出现妇科炎症的问题，子宫的健康，影响会更大。子宫有得到护理、保养，卵巢环境也会被改善，女性的雌性激素分泌正常，排泄正常，那么卵巢环境也会更加的健康。那么子宫不好的女人，可以自己做一些简单的护理早上起床后，可以按摩子宫穴和命门穴，子宫穴是和子宫息息相关的穴位，通过按摩这个穴位可以促进子宫活血功能，血液循环加快，有利于排出污血和毒素，用食指轻轻按揉5分钟左右即可。命门穴这是用来缓解身体不适，对于月经不调、子宫炎症有一定的缓解，双手搓热后，紧紧贴住命门穴，再上下摩擦几分钟即可。二、早上起来，在床上做空中踩踏自行车的动作女性早上起来后，可以先上个厕所，然后回来床上躺下，双腿抬到90度位置，然后进行几分钟的空中脚踩自行车的动作。这样可以活跃大腿，促进腰部血液的流动，能够帮助子宫的血液循环，帮助排除毒素和污血。三、腹部及时的保暖，不要受凉到了冬天，温度会比较低一些，这时候要注意保暖，特别是对腹部的保暖，不要受凉。子宫最怕的是受到寒气入侵，宫寒的现象是非常让人苦恼的，所以早上起床后不要裸露自己的腹部，并且要做好保暖的工作再起床。四、坚持早上喝牛奶或者蜂蜜水 可以喝蜂蜜水，互不影响。和牛奶的作用，就是补充身体的钙质和蛋白质，能够有效的递减子宫发生病变的几率，养护自己的子宫健康，改善卵巢环境。 蜂蜜水，不仅仅是美容养颜，滋养皮肤，对于子宫的排毒作用也有很好的帮助，子宫毒素能够顺利的排出，也是养护子宫健康的重要一步，同时卵巢环境也会改善，妇科炎症自然就会慢慢远离。 女人的子宫不好，那么在平时可以尝试做一下以上的4件事，简单方便，只需要坚持，子宫得到了改善，身体也会得到调节，气质变好，人也会显得年轻。

每个月月经正常，对于女性来说，无疑是一颗定心丸。但是月经不调长久以来都是很多女性的心头痛，月经正常不单单指的是周期规律，对于月经量也有明确的规定。但是，月经量的判断似乎比较模糊，大家对于正常的月经量不好判定，也只能依靠过往自己的月经量来判断。有时候女性发现月经变少了，就以为发生异常，出现疾病了。那么月经越来越少到底怎么回事呢？怎么样的月经才是正常的？第一个是月经的周期，从第一次来月经到下一次来月经这个时间，正常的间隔是21到-35天。每次来月经正常的时间的长短是3-7天。第二是月经量，每次月经的正常量在20-80毫升之间，大于80毫升称为月经过多，小于五毫升是月经过少。一般一次来月经用了一包（10片）多不超过两包的卫生巾是正常的。超过两包多就是月经过多了；月经过少的标准则是少于5毫升，很多女性朋友反映自己月经量少，其实是没有达到标准的。五毫升大概就是一矿泉水瓶盖装的水量，如果想知道具体多少可以拿蓝墨水放在瓶盖里倒在卫生巾上看看有多少，只要平时来月经的量比这个多就不能称为月经过少。月经无故减少怎么回事？一般来说，如果女性的月经有特殊的改变，比如突然减少，月经周期缩短或者延长，或者突然非常多、一直出血这些情况，这些情况可能会提示卵巢功能的变化。除此之外，导致月经减少的可能性还有很多种，包括子宫内膜增生、子宫内膜息肉，也有可能跟反复人流、药流有关系，反复的清宫、宫腔操作，还有子宫内膜结核病也会引起月经减少。因此，自己不能妄下判断，还是及时去医院由专业的医生来诊断。月经变少是因为毒排不出来吗？现在外面很多美容院或者一些销售美容产品的地方都在推广诸如子宫排毒之类的套餐。有的人就认为，月经量变少是因为积压的毒素不能排除所致的。女性每个月来月经是子宫内膜的脱落造成的出血，而不是排污血，也不是所谓排毒。女性的子宫是不需要排毒的，所以不要被误导而乱用药或乱吃补品。

咽喉出现四种“不适”，需引起警惕！一、长期声音嘶哑。喉癌早期表现为发声易疲倦或声音嘶哑，无其他不适，常多被误认为感冒、喉炎。凡40岁以上者，尤其男性、长期吸烟者，声嘶超过3周，经发声休息和一般治疗不改善者，必须到医院做喉镜检查。二、咽部有异物感这是声门上型喉癌的早期症状，但应注意与慢性咽炎的症状相鉴别。癌类咽痛：肿瘤向深部侵犯，初为间歇性疼痛，继而持续性疼痛，并引起同时反射性耳痛，因咽痛导致吞咽困难。三、咳嗽甚至咳血早期多为咳嗽，无痰或仅有少量痰，无咳血，随病变发展可出现痰中带血，甚至咳血。肿瘤增大后还会阻塞气道，使气管分泌物排出不畅，引起呼吸道感染、喘鸣甚至呼吸困难，中晚期则表现为持续咳嗽、发音改变等。四、颈部异常肿大尤其是声门上型喉癌患者，早期易出现淋巴结肿大。很多患者就是因为有颈部肿块的症状，采取医院检查看诊的，结果被确诊为喉癌，所以，日常生活中如果出现颈部肿块的话，也要多多留意是否是喉癌的可能。教你如何预防喉癌，做以下几件事：1、别熬夜熬夜也是很多人每天“坚持”做的事情，尽管个人知道这是个不健康的行为，但就是戒不掉。熬夜会破坏人体的免疫力，会使人更加容易患上癌症。建议成年人每天保证6~8小时的睡眠时间。2、少喝酒、不抽烟生活当中喜欢喝酒的人不少，有些人还会经常酗酒，这样容易导致癌症。喜欢喝酒的人自己平时要多注意控制一下自己，尽量少喝，帮自己预防癌症。吸烟会危害身体健康，这我们都是知道的，但是许多人平时还是会继续吸烟，这点需要自己多注意，尽量不要吸烟。3、按时吃饭、均衡饮食许多人平时吃饭时间都很随意，长期如此对身体影响比较大，容易引起一些癌症。因此，平时尽量按时用餐。不挑食，不过量吃某种食物。粗粮和水果都是能多吃的食物。尽量避免垃圾食物，特别是烧烤或者是油炸食物。4、不吃太咸过咸的食物往往有很多盐，而盐当中含有钠比较多，容易导致高血压，而且还会增加肾脏的负担。高血压、糖尿病、胃癌等也会随之而来。5.正确喝水、少喝饮料过烫的水会伤害食管粘膜诱发食管癌。所以热的食物还是让它凉一下再吃。现在饮料种类多，味道大多都是不错的，有些人可能习惯喝饮料来给身体补充水分，这对身体健康是不利的，平时还是尽量喝水比较好。6、释放压力、定期体检适当的压力能帮助我们进步，但长期压力过大对身体是有损害的，可能会引发癌症。如果你平时压力都比较大，自己要注意释放压力，缓解心情，尽量保持好的心态。定期的检查，对于部分已经有相关危险因素疾病的时候，就应该定期检查了，比如胃溃疡患者，乙肝患者，肝硬化患者，肠息肉患者等等。很多肿瘤早期处理，治愈率是很高的。

糖尿病是现在很常见的一种疾病，因为体内的胰岛素代谢紊乱导致体内血糖过高。当患上糖尿病之后，患者的尿液会出现什么症状吗？一起了解一下这个问题吧！一般情况下，糖尿病患者的尿液颜色和正常人是差不多的，在饱餐之后尿液的颜色一般呈现无色、澄清、透明，和白开水差不多。但是糖尿病患者的小便次数会比正常人要多，且排尿的量也会增加。在饭后3-4个小时之后次数会减少，尿液的颜色会变重一些。此外，患上糖尿病之后，尿液的气味会有点熟玉米的味道，如果将尿液放置一段时间的话，会出现发嗖的现象，并且味道很严重，跟正常对比有明显的区别；除此之外，糖尿病患者的尿液会吸引蚂蚁聚集，洒在便池里还会出现泡沫多的现象，这是因为糖尿病患者尿液内的糖分含量很高而导致的。但是需要注意的是，单单靠这些特征是不足以证明是否患上糖尿病的，具体的还是需要去医院进行正规的检查，以此来确认自己是否患有糖尿病。当确诊患上糖尿病之后，是否可以吃水果呢？哪些水果是适合糖尿病患者食用的？1、柚子对于糖尿病患者而言，日常可以多吃一些柚子。吃柚子之后不会导致身体肥胖，也不会引起血糖升高。柚子反而有让血糖下降的效果，因为柚子内有成分很类似于胰岛素，可以有效的防止血糖升高，也可以帮助身体提高耐糖性，对于血糖的控制可以起到一定的辅助作用。2、苹果苹果是再常见不过的一个水果了，对于糖尿病患者来说也可以放心的吃。苹果内所含有的糖分在食用之后不会被身体很快的吸收，反而能起到一定的降血糖作用。特别是对于餐后血糖的控制，可以起到不错的效果。3、无花果无花果虽然吃起来很甜，但是是属于高纤维的水果，它含有很丰富的酸类和酶类，对于糖尿病患者的病情控制很有利。可以有效的消除疲劳、提高身体的免疫力，帮助快速的恢复体能。4、橙子橙子内含有的果胶和酸性成分很高，糖分的含量很少。在食用之后可以提高身体的免疫力，并且可以促进胰岛素进行分泌。吃橙子可以让血糖处于稳定的状态，防止糖尿病出现恶化，并且可以有效的减少糖尿病的并发症发生。5、山楂山楂内的果胶含量很丰富，有助于帮助糖尿病患者调节血糖。并且脂肪酶的含量很丰富，可以转换体内的胆固醇，除此之外，山楂内还含有一些其他的微量元素可以激活血液循环，调节血脂，改善心脏活动，对于身体健康很有好处。

由于女性的生殖器官相对特殊，阴道是短且平直的，因此可能会导致女性出现多种妇科疾病。去到医院的人都会发现，其实有很多女性都是妇科疾病的患者，而且患上了妇科疾病，还会严重的影响到夫妻双方的生活以及女性的健康，之所以会有如此多的人患妇科疾病，其实和平时很多女性不健康的生活作息习惯，以及不注意自身清洁卫生有很大的关系。部分女性虽然养成了清洗生殖器官的这种好习惯，但是往往清洗阴道的方法却并不正确。女性清洗阴道应该要注意哪些问题？如何才能正确清洗？清洗阴道其实有很多的问题，都是应该要引起高度关注的，但是由于大家现在缺乏医学常识，所以及时清洗了阴道也并没有真正的将阴道当中的细菌和病毒杀死。清洗阴道的时候应该要注意的问题，主要有以下几个：第一件应该要引起注意的事情是要调控好水温。有些女性喜欢用比较热的水来清洗阴部，其实长期用太过热的水来清洗阴道，对于阴道来说并没有任何的好处，反而可能会导致阴道受损。第二件应该要引起高度关注的事情是保证私人物品不共用。清洗阴道看起来是一件非常爱卫生的事情，但也有一些人并没有将自己的私人物品和其他人分开用，反而是选择大家共用这种方式，很可能会造成疾病的传染，不仅对人的身体没好处，反而会形成严重的疾病。在清洗阴道的过程当中，首先应该要准备好开水，当水温40摄氏度左右的时候再来清洗，这个时候倾斜对于阴道来说是不具备刺激感的，能够让阴道感觉相对舒适。同时还应该要在清洗阴道的时候加入一些相对的药物，如若自己是属于健康人群，则不需要这一步，而如果是患有疾病的一些女性加入一些药物，能够让自己的疾病尽快好转，之后则应该要选择专门的私人棚来清洗自己的阴道。在清洗阴道的时候要尽量避免用手触碰到阴道的内部，以免引起细菌和病毒的感染。除了要经常性的养成清洗阴道的习惯，还应该要每隔一段时间更换自己的内裤，换下来的内裤要放在阳光下曝晒。