运动可疯狂 关节易受伤（上）！

2014-08-26 若水彤云健康团队 健康诊聊室

若水彤云健康新媒体新增节目《一问医答》节目

8月26日晚上20:00同济大学附属第十人民医院骨科孙业青 主任做客本期《一问医答》直播现场，为您详细讲解运动发生损伤时，我们该采取什么措施，敬请收看--运动伤害！上海市同济医院关节外科孙业青

夏日总是充满着激情和刺激，田径场上的奔跑跳跃，篮球场上的三分命中，绿茵草地上的破门而入。大快人心的同时，难免有脚踝扭了，难免有膝盖受伤，难免有肌肉拉伤，这些都是我们常见的现象，医学上称之为运动伤害。运动过程中会有哪些损伤？常见的膝关节、踝关节的损伤该如何面对？运动发生损伤时，我们该采取什么措施呢？抓住暑假的尾巴好好运动，尽情运动的同时好好保护自己。

8月26日周二晚20:00~20:30，邀您保护关节，健康运动。

身边的专家诊断，便捷的移动医院，《一问医答》健康生活从这里开始。

肌肉韧带拉伤的原因及预防方法

内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳

外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够

预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼