昨天是男性健康日，在日常生活中，男人都担当这顶梁柱的角色，无论再苦再累都会坚强面对。而在世界男性健康日这天，你给予自己心爱的人更多关心了吗！

男性健康日的由来

全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。

从2000年开始，中国国家人口计生委作出决定，每年10月28日为我国“男性健康日”，并设立活动主题。

压力山大的男人更需要关爱

多数家庭里男人都担当着顶梁柱的角色，再苦不能说苦，再累也得面对。但是你知道吗？

男性也会得乳腺癌，男性也有“更年期”，你身边的他们，有哪些不良生活方式？怎样铸造健康防线？再坚强的铁汉也有脆弱的一面。

男性也会得乳腺癌

男性患者占全部乳腺癌患者的1%，由于很胖、过度饮酒以及雌性素摄入过多等因素，男性患乳腺癌也并不稀奇。

通常男性对此疾病缺乏关注，就算发现异常也讳疾忌医，感到疼痛时就诊已经是晚期。由此可见，男性乳腺问题较女性来说，显得更为凶险。

男性也有“更年期”

“男性更年期”就是男性雄性激素缺乏。处于更年期的中老年男性大约有三分之一的人会出现潮热、出汗、心慌、脾气不好、体力下降等症状。男性更年期的治疗相对简单，补充睾酮3到6个月就能平稳度过更年期。

男性不良生活方式

1、不吃早餐

2、有病不求医

3、缺乏锻炼

4、吸烟喝酒

5、久坐熬夜

6、与家人缺少交流

男性秋冬季推荐运动

爬山：

登高能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的负氧离子被称作“空气维生素”，其含量会越来越多，加之气压降低，能促进人体的生理功能发生一些列的变化

慢跑：

慢跑能增强血液循环，改善心功能及大脑血液供应和细胞氧供应，减轻动脉硬化，使大脑能正常的工作。

跑步还能有效的刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体。

男人健康8道防线

1、40岁以后别吃肥肉

少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

2、包里放瓶急救药

年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。

3、在外吃饭少喝浓茶

少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，减少胃酸分泌。

4、早晚喝点小米粥

每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。

5、每顿只吃八分饱

少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不要吃太多。

6、每周三到五次慢跑

运动量可以由小渐大，每次至少坚持20分钟。

7、多喝水不憋尿

多喝水，每天要喝2000-2500毫升；不憋尿；保持心情愉快；洗温水澡。

8、白酒不能超一两

喝白酒绝不能超过一两，咖啡每天别超过一杯，少吃辛辣食物。

最伤害男人六大疾病

1、心血管疾病

20岁后5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动，并且多吃果蔬。

2、肝癌

男性十大癌症首位，肝癌症状不明显，很难自我察觉，只能靠筛查。应养成定期体检的习惯。

3、绕开肺癌

当有咳嗽、咳痰带血、胸疼、呼吸困难等症状时再去看医生，可能已经晚了。

4、拒绝痛风

暴饮暴食甚至喝酒，极易诱发痛风。防痛风，应少吃动物内脏，不酗酒。

5、保卫前列腺

多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚等，富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。喝茶，也能保护前列腺。

6、摆脱糖尿病

血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。肥胖加上腰围大是糖尿病的温床，运动加健康饮食是预防之道。

男性该注意的饮食健康

1、食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。

如：大豆、核桃、燕麦粥和海产品等。

2、食用含维生素B6的食物

维生素B6有助于提高人的免疫力，预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石等。

如：鸡肉、马铃薯、葵花籽、香蕉等。

3、食用含维生素C的食物

维生素C能提高人的免疫力，预防心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈等。

如：水果（特别是橙类）、绿色蔬菜、番茄等。

4、食用含维生素E的食物

维生素E能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。

如：深绿色蔬菜、蛋、牛奶、燕麦及果仁等

5、食用含锌的食物

锌有助于提高人体抗病能力。瘦肉、大豆含锌量较高。

注：本篇文章和图片来源于七分男人，版权归原作者。

戚广崇教授简介  

      我国著名中医男科专家，国家二级教授，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院教授、主任医师。享受“国务院特殊津贴”专家,我国当代中医男科学及男科学会创始人之一，被广大患者誉为“送子观音”。亦被称为中医男科的“黄埔校长”

    现任：中华中医药学会男科分会名誉主任委员、世界中医药学会联合会男科分会副会长、国际中医男科学会副主席、中华中医药学会生殖医学分会副主任委员、中华中医药学会科普分会副主任委员、全国中医药名词审定委员会委员、国家科学技术奖励评审专家、上海市性教育协会男性健康专家委员会副主任委员、上海市中医药学会生殖医学分会副主任委员等。

 提 醒：

从2016年9月18日起，戚广崇教授将每隔一周到我院名医馆坐诊，有需求的市民朋友可预约挂号就诊。

2017年戚广崇教授初定坐诊时间表

10月01日上午

10月10日上午

10月29日上午

11月19日上午

11月26日上午

12月10日上午

12月24日上午

1月7日上午

张  星，硕士生导师，扬州市中医院泌尿男科副主任中医师，中华中医药学会男科分会委员，中国民族医药学会男科分会常务理事，中华中医药学会生殖分会青年委员，中国医师协会中西医结合男科专家委员会委员，中国性科学专家委员会委员，江苏省泌尿外科专业委员会尿控学组成员，江苏省医学青年人才，扬州市医学重点后备人才，医学硕士。曾于江苏省人民医院微创外科中心、鼓楼医院、上海长海医院、北大泌尿外科中心、江苏省中医院进修学习，从事男科，泌尿外科工作十余年，读研及进修期间师从全国著名泌尿外科专家殷长军教授、甘卫东教授，曾经跟随国医大师周仲瑛教授、陈亦人教授抄方，微创外科(腹腔镜)专家孙跃明教授等学习。擅长泌尿外科、男科疾病如不育症，性功能障碍等男科疾病及泌尿系结石，前列腺疾病，肾输尿管膀胱肿瘤的微创治疗及中西医结合治疗。近五年，主持和参与国家自然科学基金，江苏省自然科学基金，江苏省“科教强卫”项目，江苏省中医药专项科研课题等省级以上项目五项，扬州市“科教兴卫”课题二项，扬州市自然科学基金课题二项，获得江苏省中医药科学技术奖一项，扬州市科技进步奖三项，扬州市新技术引进一、二等奖各一项，扬州市十一五科技先进工作者等，在SCI期刊、《中华男科学杂志》《中华泌尿外科杂志》等中华系列核心医学杂志发表论文十余篇，副主编，参编医学专著四部。

门诊时间：周一上午、周二下午

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