有人说，一生一定要去一次西藏。西藏是一种情怀。自由、风景、放逐、行走……

然而，有一件事情常常横亘在美的理想与现实之间，那就是高原反应。有道是，人到西藏，眼睛上天堂，身体下地狱。此言不虚！ 

高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛最为常见，为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。 

那么，吃什么能够预防高原反应呢？在各种预防高原反应的食物里，红景天被提到的次数最多。

大花红景天生长在海拔1800—2500米高寒无污染地带，其生长环境恶劣，因而具有很强的生命力和特殊的适应性。可作药用，能够补气清肺，益智养心，是一味作用广泛的中药。亦有很大的美容效果，可作护肤品，也可食用。红景天能迅速提高血红蛋白与氧的结合能力，提高血氧饱和度，降低机体的耗氧量，提高缺氧的耐受力。 

但是近期还出现了不和谐的声音，就是红景天根本不管用！很多顾客反应吃红景天还是会有高原反应，导致人们开始怀疑红景天。其实红景天的品种有很多，而人们一般的认知也可能只停留在红景天这个品种的概念，根本不知道自己使用的产品究竟是哪一种红景天！ 

是东北的高山红景天、新疆的蔷薇红景天、还是西藏的小花红景天？可能都不知道。          且目前人工培育的品种也充斥着红景天市场，导致红景天产品质量下滑。世界红景天有90多种，而中国就有73中国，这么多种的红景天，抗缺氧的效果都那么好么，当然不是。橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳。生长地域不同质量也大有不同，以高山红景天和大花红景天为例，高山红景天一般生长在1700米—2500米，主要生长在中国云南西北部、吉林长白山区等地，人工培育较多（这里不赘述人工培育与纯野生哪个生长的红景天更好，想必大家也都清楚。）研究表明红景天的生长海拔越高，其红景天苷的含量越多，因为海拔越高气候越恶劣，能在这种情况下生存的大花红景天的适应性也是最顽强的。其抗缺氧、抗疲劳的功效也是最好的。大花红景天为生长海拔最高的红景天。 

网上的红景天产品价格，从几十元到几千元不等。价格贵的自然是采取的野生的红景天，最好一点的就采取纯野生的大花红景天为原料。 

1、看红景天产品是否有添加 

随着高原旅游的兴起，红景天产品也成为市场上的宠儿，随之而来的是红景天中产品中的添加物也越来越多，从添加各种参类，到枸杞等产品，看上去似乎高大上很多，但是这些添加物最多具有补气的功效但是大家都知道补气需要一定的时间，与红景天自身的抗缺氧来说，是没有可比性的。而且几十块钱的产品，能给你添加什么质量的材料呢？所以在购买的时候，还是买纯正的红景天产品比较好。 

2、看红景天苷的含量

其实红景天质量的好坏，一般以红景天苷含量多少为标准，红景天苷的含量越多，红景天质量越好，且海拔越高，红景天苷的含量越多，所以大花红景天为红景天苷含量最多的红景天品种，一般红景天产品以每100克红景天产品，含有500-1000毫克的红景天苷为上乘。要是红景天苷含量充足的时候，只需要一袋红景天就够了，以大花红景天为例，含量不够，每100克产品红景天苷含量小于100毫克商家，注意，他们就是以量和价格取胜了，明明吃一袋就可以了，这时候就需要吃一大把才能管用了。 

3、尝口感

试口感的方法可以检测出红景天中主要有效成分红景天苷的含量，一般红景天苷含量越足，则红景天产品的口感越涩，因为红景天苷主要呈现涩味，所以在购买以后，可以先尝一下，如果有很重的涩味，那么你购买的红景天产品为质量上乘的红景天产品。反之，可能要考虑换一种了。