《素养》第四条：中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。 《素养》第五条：中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生;二是“既病防变”，防止疾病的发展;三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。

三、预防（治未病）胜于治疗（治已病）

我国九五攻关研究表明：1元的预防投入可以减少8.59元的医疗费用支出。而临床实践表明，又可相应减少近百元的终末期抢救费，更重要的是病人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。

我们的老祖宗非常伟大，早在2200多年前的《黄帝内经》中就提出了“治未病”的理念。原文是：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井；斗而铸锥，不亦晚乎！”

大意是：所以，高明的医生不治已发生的疾病而治疗未萌发的病患；高明的君王不强治已爆发的动乱，而是在未乱之前就加以治理，这就是其中的道理。假如病已经形成后才去医治，动乱已经发生后才去平治，这就好像口渴了才去掘井，临战了才去铸造兵器，那不是太晚了吗？

“治未病”，简单地说就是预防。

那么，是否没病的时候才能预防，如果已经有了病了就没法预防了呢？

其实不然。《素养》第五条指出：中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：

一是“未病先防”，预防疾病的发生；

二是“既病防变”，防止疾病的发展；

三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。也就是广义意义的“治未病”。

（一）预防越早越好—一个朝鲜战场上士兵的故事

20世纪50年代，美国医学界公布论文证实，通过对朝鲜战争中美国阵亡士兵进行尸检发现，在平均27岁年龄组人中，77%的人已有冠状动脉硬化征象，有部分人出现阻塞性病变。而当年对朝鲜战争中阵亡中国士兵和朝鲜士兵的解剖结果却表明，他们的冠状动脉壁很光滑，一清二白。

也许，在朝鲜冰天雪地中较量的，并不仅仅是两国士兵的武器、意志与勇气，而且还有他们的身体，由不同生活方式造就的不同素质的身体。来自富裕社会的美国士兵，虽然也是年轻人，但他们的身体实际上已经未老先衰了，而来自贫穷的中国、朝鲜的士兵，在生理上却还很年轻，生机勃勃。或许，美国士兵的血管病变早在童年时期就启动了。

所以总结来说，老年（或者中青年）的疾病病根都是早在年轻时种下的，有些甚至是母亲怀孕时就种下了，比如说出生时体重超过8斤的婴儿容易患糖尿病。所以保养身体越早越好，不要等到退休了有时间了才保养。优生优育，女性孕前、孕期调养，从小、从年轻起就养成健康的生活方式。

（二）预防什么时候明白都不算晚

例如一个已经患上高血压的患者，如果他（她）能改善一下自己的生活方式：低盐膳食，适当锻炼身体，按时遵医嘱服用降血压药物，保持心态平和，那完全可以有较好的生活质量带病延年，反之，就可能会导致更严重的疾病中风，这就是既病防变；

那么如果已经中风了呢？也不要悲观，积极康复治疗的同时，控制原发病，预防更为凶险的第二次中风，这就是瘥后防复。这都属于治未病的范畴。