说到防晒，很多人会说：

“我从来都晒不黑，不用涂啊！”

“我就出去一下，时间不长，不用涂啊！”

“天天都在室内，涂什么防晒呢？”

……

而这些观念~~~统统是错的！！！！！

我们为什么要防晒？

大多数人对防晒的概念，还停留在“防晒=防晒黑”的错误阶段，其实防晒不是防太阳，而是防紫外线！紫外线可是会让你晒伤又晒老的哦！

所以，紫外线在，防晒就不！能！停！

阳光中的紫外线可以穿透到皮肤 4～5 mm 深的位置，不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，还会加速细胞老化，导致细胞丧失自我修复能力等。

最终引起皮肤过早衰老，出现皱纹、松弛，甚至升高皮肤癌的风险。更可怕的是，光老化除了有创的医美技术，还没有其他可逆的方式。

危害那么大的紫外线，到底是什么

紫外线是指阳光中波长10至400纳米(nm)的光线，可分为UVA(紫外线A，波长320～400纳米，长波)、UVB(波长280～320纳米，中波)、UVC(波长100～280纳米，短波)。

UVA：又称为长波紫外线，属于黑斑效应紫外线 。它有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的长波紫外线 有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑。

UVB：又称为中波紫外线，属于红斑效应紫外线 。中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。

UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。

UVC：又称为短波紫外线，属于灭菌紫外线。它的穿透能力最弱，无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。

日光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。因此，不在防晒的讨论范围！

短波紫外线对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。

经常在医院里看到的紫外线消毒灯，就是这个波长的哦！如果在医院里不小心进入了紫蓝色的区域，尽快离开！

医生提醒

无论什么季节、天气，紫外线都是存在的，只是强弱不同而已。如果平时只在阳光明媚的夏天才防晒，那你的皮肤可能已经被紫外线伤害了千百回了。

防晒霜那么多，该如何挑选呢

所有防晒霜，所含防晒剂成分基本固定。分为三类：

物理防晒剂：

通过物理遮蔽、折射和反射光线而达到防晒效果，常用的是氧化锌和二氧化钛。

优点：较温和、致敏性低、不刺激，防护能力更好；

缺点：厚重不清爽、较油腻，会泛白；

化学防晒剂：

吸收紫外线，通过化学反应将光能转为皮肤表面的一种热能释放出去。

优点：轻薄不油腻，透气清爽；

缺点：对肌肤有一定刺激性；

而SPF及PA是市售防晒霜常见的两个指数。

1.SPF是防晒红的。是防护UVB能力的体现，指对收到防晒产品保护的皮肤表面引起最小晒斑所需紫外线能量与对没有防护皮肤造成相同红斑所需紫外线能量之比。比如：不涂防晒霜，晒1分钟就会发红，涂了SPF30防晒霜后，晒30分钟才出现皮肤发红。

2.PA是防晒黑的。针对的是UVA，指引起收到产品保护的最低皮肤色素沉着所需能量与未经保护而产生相同色素能量之比。

防晒产品系数推荐：

平常上班：SPF15、PA+

户外运动：SPF25~SPF35、PA++

海边游泳：SPF35~SPF50、PA+++

夏季防晒要避免这4种误区

1. 夏季的阴雨天不用防晒啦！

不只夏天的艳阳天，阴雨天也需要防晒！

不同天气、季节的紫外线强度

根据图片可以看出，夏日阴天的紫外线强度大概是晴天的70%，还是蛮高的。其实秋冬的晴天紫外线强度也很高，也是需要防晒的。

2. 马上要出门啦！赶紧涂上防晒霜！

防晒霜一定要再出门前提前15分钟涂！！！

皮肤需要有一定的时间去吸收防晒霜中的防晒成分，让它可以沉淀在皮肤基底层从而形成保护膜，这样才能发挥防晒效果。

防晒霜最好随身携带，每隔2小时要补涂防晒霜的！这样才能更好的抵御紫外线！

3. 打伞就能防晒，不需要防晒霜！

上面说过UVA穿透力很强，可以穿透普通的雨伞、玻璃和衣服，所以普通的雨伞并不能达到防晒的作用。

虽然专业的防晒伞确实可以有效的阻隔紫外线，但是不论它如何有效，也只能阻隔直射的紫外线。

对于来自于诸如地面的反射，玻璃橱窗的折射可以说是一点用处都没有。

所以即使外出有遮阳伞的保护，也要记得涂防晒霜。

4. 防晒值越高越好？

SPF系数越大，说明延长被晒伤的时间越长，但是，不代表防晒效果越好。

因为SPF越高的产品含更多的防晒剂，而这些增加的防晒剂对皮肤的危害也是不可避免的，这也是很多人用了高系数SPF防晒霜后皮肤产品会过敏的原因。

夏日日常防护SPF15～30、PA + +就够了。

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