​​​首先要知道，怀孕期间所有营养素需求较平时会增加，并且增加幅度各不相同。那么，没有营养意识或者没有营养条件的家庭就很难做到孕妇的合理膳食。

等到生产时，孕妇体内的营养储备会消耗得所剩无几。这些消耗的营养要尽快补上，否则会对产妇造成永久的伤害。长久以来，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是“坐月子”。

坐月子是女人重获新生的时机

关于蛋白质，中国人以植物来源为主，但植物蛋白并不是优质蛋白。因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白质来源。

相同的需求量，因欧美孕妇以肉蛋奶为主要优质蛋白，因此，她们只需每日增加9g即可。况且，蛋白质的代谢需要B族的参与，假使B族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。

关于钙，刚刚出生的婴儿骨骼中所有的钙质，都是从妈妈那里得来的。因此，这意味着妈妈需要付出很多钙质。当妈妈流失了大量的钙质却不能尽快补充的话，抵抗力是非常弱的。

同样是钙（包括镁等元素），在美国孕产妇的营养结构调查中，我们会惊异地发现，她们在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因就是，欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富。同蛋白质一样，她们同样不需要在产后大量补充钙质。蛋白质与钙质的充足，表现为她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。

几种重要营养素的流失，外国妈妈们比中国妈妈要少很多，因此生产后遗症对她们来说没有那么严重，这就决定了她们没有坐月子的风俗。当然，她们的饮食结构在怀孕生产阶段让她们少很多麻烦，但在随后的岁月里，也会让她们吃更多的苦头。

所以说中国产妇坐月子的根本原因是：和外国产妇饮食结构的不同！

但欧美地区的饮食结构也会给她们的健康埋下一些隐患，如心脑血管疾病、糖尿病等，她们患病机会要比中国人多。 从养生的角度来讲，她们只注重"衣、食、住、行"中的"食"，而较忽视其他三者，由此培养出的生活习惯会导致她们在其他方面流失宝贵的营养素。结果令她们的老年人中出现了更多的轮椅一族。

现在你明白中国人为什么要坐月子了吧

坐月子与否，是与当地的饮食结构、饮食习惯密切相关的，坐月子与不坐月子，都是有道理的。不过随着中国人饮食习惯的改变，或许有一天这个风俗会将消失。