北京宝岛妇产医院

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。通常，东北、西北地区平均气温已达-10℃以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下。雾凇是此时特有的多见于每年11月到次年2月，吉林的雾凇最为有名，让爱好旅游和摄影的人惊喜不已。大雪保健有讲究关于喝水大雪过后，天气会更寒冷干燥，但是补充水分是讲究方法的。不要一次过多，200ml左右就可以;保持一天的饮水量在1800ml以上;不要喝凉水，天气寒冷加之凉水刺激，易引起应激反应。避开过敏原冬季呼吸道疾病的发生除了病毒原因引起的，还有一部分是过敏导致的。避开过敏原可以降低呼吸道疾病发生。常见过敏原：花粉、宠物、金属等。孕妈妈产妇应该注意什么？泡个热水脚俗话说，女人要暖养，手脚勿冰凉。孕妈咪于寒冷的冬天在睡前泡15~30分钟的脚，温度在40℃左右，能够达到舒缓神经、缓解腰背酸痛、促进睡眠的作用。新生宝宝要注意什么冬季天气比较寒冷干燥，在产房一定要增添保暖设备，注意空气湿度。在穿衣时，不宜系得过紧，以免阻碍呼吸。给宝宝洗澡时速度要快，洗好后迅速擦干，注意别着凉。食补推荐羊肉羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效,历来就被作为冬季御寒的佳品。橙子增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。每天1—2个即可。

一、运动有氧运动有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。快走、自行车等都是不错的选择。水中运动包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，水中运动的乐趣是很多人难以抗拒的。需要指导和注意的运动瑜珈、普拉提等。这些运动有一定的难度和小量的危险性。有经常进行这些锻炼的女性在怀孕后多加小心的基础上可继续类似的运动，最好请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。二、听音乐准妈妈们都希望自己的宝宝能够健康，聪明！听音乐就是一个不错的选择。音乐可以刺激胎儿神经系统，使婴幼儿的大脑皮层听觉区中负责音乐听觉与空间图像的区域，有明显的增长及强化。而且准妈妈们在受孕的过程中难免会产生一些焦虑和疲劳。通过音乐，不仅陶冶情操、调节了情绪，对胎儿也将产生潜移默化的影响。三、绘画自己动手作画吧。在雪白的画纸上将自己的感情表达出来并不是一件容易的事情，对于认为自己完全没有美术细胞的人来说，更是如此。如果孕妇平时就经常进行艺术鉴赏，这种习惯在进行胎教时就可以提供很大的帮助。孕妇在生活中不仅要学会发现美，还要想像如何用图画将这种美表现出来。四、散步、郊游既可以放松心情又能运动胎教。选择晴朗的一天，全家一起去一个有花有树的地方，远离城市的喧闹，呼吸清新的空气感受大自然的美好。也让孕妈妈和宝宝感受到了准爸爸对家人的关爱。五、研究美食和辅食一个好老婆，要懂得留住老公的胃；一个好妈妈，要懂得做一手好菜给宝宝吃。无论是身为老婆的身份，还是即将作为妈妈的身份，利用空闲的时间去研究美食和辅食会是一件很快乐的事情。怀孕期间做出一桌子好吃的，看着老公吃得津津有味，自己的心情也会变得开心。等到孩子出生后四个月后吃着自己做的辅食，这对妈妈来说也是一种幸福和快乐。

孩子的健康与聪明，和母亲受孕的年龄、季节、双方健康状况、精神状态及嗜好有着密切的关系。为保证一对夫妇生一个优质的孩子，就应选择有利于优生的最佳怀孕时机。选择辅助生殖技术的夫妇也应该遵守这些原则！年龄适当母亲受孕的年龄在25-30岁为好，在此期间生殖细胞功能旺盛，卵子成熟率高。而35岁以上妊娠，生畸形儿机会变大。季节适宜受孕以秋冬季为好。因为秋天凉爽，冬季气温低，人的食欲好，利于胎儿的生长发育。在炎热的夏季受孕，对人体生理活动影响很大，大量散热出汗加速营养物质消耗，加之食欲减退，消化力减弱，从而妨碍营养的摄入。夏季又是肠道传染病多发季节，再加上妊娠双重影响，营养摄入减少，不能满足胎儿生长发育的需要，不利于胎儿健康成长!身体状况受孕时父母身体健康，精神愉快，受精卵就强壮；受孕时父母体弱多病，心情不愉快，受精卵就弱。避免不良因素备孕前6个月应禁止烟酒，香烟中的尼古丁会使精子质量下降，易对孩子造成不良影响。如果婚后用避孕药者，应停药6个月方可怀孕。因避孕药能使生殖细胞的染色体畸变，易致胎儿畸形或智力低下。使用药物应像医生咨询后权衡利弊~患有不孕不育的夫妇更应该遵守以上原则!现代妇女由于内分泌失调、外部环境等影响，常会出现月经不调、月经推迟、闭经等情况。这就应该选用连续B超卵泡监测来观察卵泡情况，抓住机会，轻松怀孕！

1、寒潮对呼吸道影响寒潮是引发感冒、加重慢性支气管炎及哮喘的重要因素。为什么这么说呢？寒潮蓝色预警是48小时内最低气温下降4-8摄氏度。气温显著降低加上冬季空气干燥，鼻咽局部粘膜干燥，会发生细小破裂，感冒便乘虚而入。同时，气温下降，鼻咽部局部温度降至32摄氏度左右。这样的温度正适合粘膜裂口内的病毒生长繁殖。人体体温调节功能对这种突如其来的寒冷刺激难以适应，如果未能及时添加衣服，就容易引起机体抵抗力下降，给不同类型的病毒入侵提供可乘之机。2、寒潮对关节的影响关节痛是典型的气象病当日变温3度以上、气压变化10百帕以上、相对湿度变化大于10%时，关节痛病人就会多起来。3、寒潮对心脑血管影响心血管病患者对寒冷非常敏感。寒冷的刺激，使人体血管收缩。动脉平均压力升高，心肌需氧指数 也相应增高，心肌缺氧现象加重，心血管病的发病率和死亡率便明显升高。这也是为什么东西需要增加药量的原因之一。平时加强锻炼，当寒潮天气出现时，及时添衣，避免受凉是有效的保护方法

1、叶酸叶酸是预防胎儿神经管缺陷症NTD的重要物质，是孕前经常建议食用的营养素。此外，叶酸也能够提高男性的精子数量。因此，在试管婴儿备孕前，男性也应适当的补充叶酸。2、碘人体缺乏碘，最容易导致的症状就是甲状腺功能退化，也可能会增加胎儿智力缺陷的风险。生活中比较含碘丰富的食物有海带、紫菜、海参、干贝、海鱼等。3、锌孕期妊娠反应容易导致缺锌。缺锌容易导致胎儿发育迟缓，在生产时也可导致宫缩乏力，生产困难。可以适当吃些牡蛎、鱼类、蛋黄、动物肝肾、花生、粗面粉等含锌丰富的食物。4、维生素D维生素D可以促进钙的吸收。钙对预防佝偻病，骨骼发育具有积极作用。日常饮食均衡非常重要，蔬菜水果是含维生素较多的食物。5、铁缺铁性贫血可导致孕妇出现头晕、记忆力减退、注意力不集中的表现。严重贫血时，对准妈妈和胎儿都会造成巨大的影响。动物肝脏、蛋黄、瘦肉、黑木耳、香菇等都是含铁量丰富的食物，可以根据自身口味选择食用。6、其他微量元素其实日常饮食是可以有效补充各种微量元素的。大量的证据表明妊娠前充足的微量营养元素摄入对生殖健康有积极作用。其中对于男性不育症来说缺乏叶酸会导致精子数量减少，缺乏锌会导致精子成熟障碍，缺乏维生素C或E会增加精子DNA氧化。因此无论是女性还是男性，微量元素的补充都是非常重要的。

卵泡发育不良的原因?一、中枢性疾病卵巢能够正常排卵，受下丘脑—垂体—卵巢生殖轴功能的正常反馈与调节，如患过脑炎、头部外伤，出现卡尔曼综合征，则可能引起女性月经失调，不排卵，闭经等症状。二、垂体性疾病垂体病变如垂体腺瘤，高泌乳素血症等，会引发女性闭经及卵巢排卵异常。三、卵巢因素先天性卵巢发育不全，多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰，卵巢巧克力囊肿、功能性卵巢肿瘤等影响卵巢排卵。四、甲状腺、肾上腺皮质功能异常如甲亢、甲减、肾上腺皮质功能亢进、柯兴氏综合征、肾上腺皮质肿瘤、肾上腺皮质功能低下等，影响卵巢生殖轴功能的正常调节，继而影响排卵。五、全身性疾病重症糖尿病等也会影响卵巢排卵障碍，导致不孕。六、精神压力大工作生活精神压力大，会导致女性内分泌失调，间接导致卵泡发育。七、过度减肥爱美是女人的天性，很多女性朋友过度减肥导致内分泌紊乱，这就直接影响女性的卵泡发育。八、其它身体健康因素很多女性朋友患有肾虚、宫寒等疾病，这种疾病对于女性卵泡发育也有很大的影响，影响女性卵泡的生殖健康。卵泡发育不良，该如何调理?一、不熬夜肩负巨大压力的同时，要劳逸结合，放松身心。二、营养均衡挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质。三、及时就医1.一旦发现有妇科炎症应及早治疗。2.针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗。作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的时机。四、正常性生活频率保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。五、远离劣质日化用品劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

锦旗故事——五年求子终圆梦

这是源自古代爱尔兰故事。一个名叫杰克的人，是个醉汉且爱恶作剧。一天杰克把恶魔骗上了树，随即在树桩上刻了个十字，恐吓恶魔令他不敢下来，然后杰克就与恶魔约法三章，让恶魔答应施法让杰克永远不会犯罪为条件让他下树。 杰克死后，其灵魂既不能上天又不能下地狱，他的亡灵只好靠一根小蜡烛指引他在天地之间倘佯。 在古老的爱尔兰传说里，这根小蜡烛是在一根挖空的萝卜里放着，称作“JACK LANTERNS”，而古老的萝卜灯演变到今天，则变成了南瓜 JACK-OLD-LATERN 了。据说爱尔兰人到了美国不久，即发现南瓜不论从来源和雕刻来说都比萝卜胜一筹，于是南瓜就成了万圣节的宠物。南瓜是一种集多种营养、药用价值于一身的食物，减肥瘦身功效也很显著。总听到南瓜可以降血糖，糖尿病人可以吃，到底是真是假？这个说法确实是真的，南瓜中的所含的物质有辅助降血糖的功效。但是有一定条件的！首先，要选用低糖型南瓜（总含糖量小于5%）。其次，每日摄入量不应超过500克。最后，南瓜应以清蒸为主！这里还应注意，摄入量应根据个体差异调整。孕妈妈吃南瓜好处也是很多的！增强营养与抵抗力、美容养颜、名目等功效都很明显。南瓜含类胡萝卜素吃多了脸色会变黄？正如上面所说，只要不是天天吃，注意摄入量！皮肤是很难变黄的。

重阳节可以追溯到汉代逐渐流行起来。 相传汉高祖刘邦的妃子戚夫人遭到吕后谋害，其身前一位侍女贾氏被逐出宫，嫁与贫民为妻。贾氏便把重阳的活动带到了民间。贾氏对人说：在皇宫中，每年九月初九，都要佩茱萸、食篷饵、饮菊花酒，以求长寿。从此重阳的风俗便在民间传开了。 到了唐朝，重阳节才被定为正式节日。从此以后，宫廷、民间一起庆祝重阳节，并且在节日期间进行各种各样的活动。 发展到如今重阳节都有哪些活动呢？出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等 登高远眺这个季节登高远望，观赏红叶可达心旷神怡、健身的目的。 赏菊正值秋菊绽放的时节，并且菊花有象征着长寿 饮菊花酒但菊花酒可就不一样了，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”菊花酒是由菊花与糯米、酒曲酿制而成的酒，古称长寿酒，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。 吃重阳糕重阳糕发展至今，追求美观与口感。已经变成了高碳水化合物、高脂肪、低蛋白、高糖分、油量大的食物。所以有肥胖、糖尿病、高脂血症、冠心病、胰腺炎、胃肠功能不佳等疾病的小伙伴应适量。 佩茱萸正如唐代诗人王维《九与九日忆山东兄弟》中提到的“遍插茱萸少一人”，插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍了。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，而茱萸可以入药，还可制酒养身祛病。所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。 而山茱萸有补益肝肾，收敛固涩。孕妈妈也是可以吃的哦。但这里一定要注意！是山茱萸，山茱萸，山茱萸。重要的事情说三遍一定要切记！因为市面上还有吴茱萸（不能随便吃，不能随便吃，不能随便吃），虽然都有茱萸二字，但功效、性味、归经是完全不同的！而且有小毒！一定要分清二者。

告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的作用。精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，让您生出一个称心如意的漂亮宝贝。饮食上的秘诀1.让宝宝拥有细白粉嫩的肌肤一些父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤细白粉嫩。像番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等维生素C含量丰富。其中尤以苹果最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白粉嫩，更对贫血的妇女有极好的补益效果。2.让宝宝拥有细腻的肤质如果父母皮肤粗糙，孕妇应该多食用富含维生素A的食物，因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，使孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。3.让宝宝拥有乌黑亮丽的秀发如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅乌黑、浓密而且还能光泽亮丽。4.让宝宝拥有过人身高应吃些富含维生素D的食物 （一定不要忘记晒太阳） 。维生素D可以促进钙的吸收及骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。5.让宝宝聪慧过人怀孕期间多吃些含碘丰富的食物。比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的发育。6.不让宝宝当“眼镜仔”电子产品的普及为我们生活带来很多便利，但使用时不注意，让眼睛饱受伤害。青少年近视率越来越高并逐渐低龄化。视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇也需要多吃些富含维生素A的食物。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中鸡肝含量较丰富、胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补养佳品（有小人参的称谓）。生活上的秘诀1.戒烟半年后方可生育吸烟过多会导致精子畸形。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生显著增高；吸30支以上者，畸形精子更多。停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡大大增加；吸烟越多，死亡也会越高。而且丈夫吸烟的妇女生出缺陷儿比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。2.一次醉酒需三个月后方可生育有研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，醉酒一次让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三个月。

霜降是秋季最后一个节气，是入冬的过度。观赏红叶自然是霜降后主要活动之一，当然还有吃柿子。霜打后的柿子能消除之前的苦涩，变得甘甜可口。秋季燥邪易伤人体津液，因此滋阴润肺依然是主旋律霜降之后，气温进一步降低，是寒邪和燥邪的混合体，在饮食起居上，一方面要养阴生津，减少燥邪的伤害;另一方面，要适度平补。既不要太温、也不要吃过凉、过寒的东西，以抵御寒邪。保持甘润温养。而柿子正好具有润肺生津的功效~但关于柿子的传言很多，到底是真是假呢？不宜空腹吃柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹吃容易在胃酸的作用下形成硬块。这些硬块如不能及时排出，长此以往，易出现消化道梗阻，出现腹部剧痛、呕吐，甚至呕血。 不宜吃柿子皮鞣酸大多都在柿子皮中，鞣酸与生物碱等均能形成不溶性复合物。 不宜与高蛋白食物同食鞣制会与蛋白质形成沉淀，造成消化障碍。糖尿病孕妈不宜吃柿子中含有大量糖分，吸収速度快，对于妊娠糖尿病或血糖控制不理想的孕妈要特别小心。孕妈是可以食用柿子的，但要一定要适量，每次不宜超过200克（一个柿子），不可贪多哦！（应在医生指导下食用）民间有句谚语叫“补冬不如补霜降”，足见人们对这个节气的重视。适宜吃的食物鸭肉鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。 白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。 秋梨霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。  百合 百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。

移植是通往好孕之路的最后一个环节也是最关键的时期，为了使之前的努力没有白费，成功怀孕有些事情你必须要知道。1.卧床休息移植后需静卧48小时，尽量少翻身和起床。如果翻身侧卧，角度要小于45度。2.不能洗澡术后48小时内不能洗澡。怀孕后洗澡以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免感染。3.减少运动怀孕期间不要从事体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。4.注意饮食术后可适当增加营养，可以多吃瘦肉、鱼类、禽蛋等蛋白质丰富的食物，蔬菜水果也要多吃。不宜进食生冷、辛辣刺激的食物。5.保持大便通畅多吃含有富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免便秘。6.禁止性生活禁止性行为，以免诱发子宫收缩，影响受精卵着床。7.保持心情放松在胚胎移植后，尽量保持平和的心态。给胚胎一个安静放松的身体环境，对其着床生长有帮助。8.不要着凉感冒留意天气变化，适当添减衣服，尽量不要生病，避免影响受精卵发育。9.观察身体变化时刻留意身体变化，如有不适立刻就医。注意好以上几点，不出意外14天后就可以看到两道杠了哦~放松心态真的很重要哦~

​​​首先要知道，怀孕期间所有营养素需求较平时会增加，并且增加幅度各不相同。那么，没有营养意识或者没有营养条件的家庭就很难做到孕妇的合理膳食。等到生产时，孕妇体内的营养储备会消耗得所剩无几。这些消耗的营养要尽快补上，否则会对产妇造成永久的伤害。长久以来，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是“坐月子”。坐月子是女人重获新生的时机关于蛋白质，中国人以植物来源为主，但植物蛋白并不是优质蛋白。因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白质来源。相同的需求量，因欧美孕妇以肉蛋奶为主要优质蛋白，因此，她们只需每日增加9g即可。况且，蛋白质的代谢需要B族的参与，假使B族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。关于钙，刚刚出生的婴儿骨骼中所有的钙质，都是从妈妈那里得来的。因此，这意味着妈妈需要付出很多钙质。当妈妈流失了大量的钙质却不能尽快补充的话，抵抗力是非常弱的。同样是钙（包括镁等元素），在美国孕产妇的营养结构调查中，我们会惊异地发现，她们在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因就是，欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富。同蛋白质一样，她们同样不需要在产后大量补充钙质。蛋白质与钙质的充足，表现为她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。几种重要营养素的流失，外国妈妈们比中国妈妈要少很多，因此生产后遗症对她们来说没有那么严重，这就决定了她们没有坐月子的风俗。当然，她们的饮食结构在怀孕生产阶段让她们少很多麻烦，但在随后的岁月里，也会让她们吃更多的苦头。所以说中国产妇坐月子的根本原因是：和外国产妇饮食结构的不同！但欧美地区的饮食结构也会给她们的健康埋下一些隐患，如心脑血管疾病、糖尿病等，她们患病机会要比中国人多。 从养生的角度来讲，她们只注重"衣、食、住、行"中的"食"，而较忽视其他三者，由此培养出的生活习惯会导致她们在其他方面流失宝贵的营养素。结果令她们的老年人中出现了更多的轮椅一族。现在你明白中国人为什么要坐月子了吧坐月子与否，是与当地的饮食结构、饮食习惯密切相关的，坐月子与不坐月子，都是有道理的。不过随着中国人饮食习惯的改变，或许有一天这个风俗会将消失。

近年来，多囊卵巢综合征的多发让很多患者朋友们头痛。对于很多育龄患者来说，得了多囊卵巢综合征要如何怀孕也成为了家庭生活中面临的一大难题。那么，多囊患者应该怎样好孕呢？及早备孕如果已经患有多囊卵巢综合征，那么应该早一点开始备孕，这样才更加有效果。在一般状况下，最佳备孕年龄在23—28岁之间，而患多囊卵巢综合征的最好在23—26岁之间，这样才能够增加怀孕机会。调整生活方式多囊卵巢综合征女性最常见临床表现是肥胖，多伴有无排卵性不孕 ，因此多囊肥胖患者寻求妊娠的首要方法就是降低体重。“减重” 不仅可以调整内分泌，改善生殖情况，增加受孕几率，还可以减少肥胖患者妊娠后的不良结局，对糖尿病和心血管疾病也具有明显的改善作用。“减重”是第一步，有效措施是多方面的，包括行为忠告、调整饮食结构，限制热量摄取、加强体育锻炼、药物治疗及肥胖症的手术治疗等。心理调节一定不能有负面情绪，要用乐观的心情面对生活。积极治疗可以有效缓解病情，但是也要通过好心情来辅助，心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的的女性从备孕妈妈成为准妈妈的关键因素。促排治疗生育期的多囊女性最主要的症状是月经不调，无排卵，不孕。因此，通过各种治疗措施，治疗不孕是主要目的。在调整内分泌的前提下，可以考虑进行促排卵治疗。辅助生殖技术若患者通过调整生活方式、促排卵失败后，可以考虑进行试管婴儿治疗。当患者既患有多囊，又有试管婴儿指征时应将辅助生殖技术作为一种积极的选择。

提到补钙，孕妈妈想到的是牛奶或钙片，很一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。芝麻酱拌菠菜芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是良好的补钙凉菜。紫菜腐竹汤钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对出现，当钙与镁的比例为2∶1时，利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。醋溜小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。青椒炒鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。黄豆炖猪蹄黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃哦！

可爱的试管宝宝长大了，想要个小妹妹随着二胎政策的开放，女儿提起隔壁阿姨给自己的小伙伴生了个妹妹都不爱和自己玩了，高女士看着一脸委屈的女儿，心里萌发了再“试管”一次，生个二胎的念头。高女士的这个想法，得到家人的一致支持。随后，她和先生从山西来直奔北京宝岛妇产医院而来。高女士说：“因为张主任在宝岛啊。”没错，他们就是奔着张月莲主任来的，一点犹豫都没有。说起来，张主任和高女士一家可谓颇有渊源。高女士的大女儿就是由张主任进行试管婴儿助孕后顺利出生的，时隔三年再一次找到张主任，只因那份无需多说的深深信赖。对细节的执着贯穿试管全过程高女士年龄较大，卵巢功能和输卵管都有问题。在这次试管婴儿的过程中，张月莲主任密切关注高女士的身体状况，在促排取卵环节，一般患者都是打完促排卵针的第三天取卵，而高女士在促排后，激素增长速度明显异于一般情形，在促排后第二天就达到了较高值，鉴于这种情况，张主任及时安排了在第二天就加急取卵。“因为要是继续等到第三天才取卵，卵都已经排出去了根本是无卵可取。”张主任补充道。原来，促排取卵是一个非常细致的环节，从促排药物的剂量，到取卵的时间，都需要医生根据患者的具体情况确切分析，及时对诊疗方案进行微调和把控。如高女士这次取卵，如果没有把握住取卵时间，都会错失宝贵的取卵机会。所幸的是，高女士这次取卵卵子的质量非常好。张主任表示，取卵的技术，直接关系到胚胎的形成，如果能够拿十个，结果只拿到三个，胚胎的形成几率就会明显降低。取卵之后的移植过程也很顺利，张主任介绍说：“这次移植了两个胚胎，怀上了一个，非常好的结果。”成其大者，不忘众人之助顺利怀孕后，高女士全家都非常开心，高女士表示，“我们家属鸡的人多，这次又如愿怀上了一个鸡宝宝，真是太开心了。这一切都要感谢张主任，我们全家心中的谢意，真是用语言无法表达。”“这块匾说大了。”张主任笑容里带着一丝羞涩，她连连拍手，谦虚道“这些都是我的本职工作，这块匾说大了。”面对高女士全家的感谢，张主任却向我们表示，“其实，这怎么会是我一个人功劳——试管婴儿要经过那么多环节，每一个环节都至关重要。像小高这次怀孕，咱们的实验室功不可没。正如张主任所言，每一面锦旗都不仅仅代表着医生的荣誉，锦旗背后是一个个小家庭经历风雨拥抱幸福的故事，是不同岗位的医护人员兢兢业业的努力，是平凡生活中扎扎实实的温暖与力量。

正在积极备孕的夫妻，往往会对备孕期间的方方面面格外在意，尤其是在饮食方面!那么备孕男女究竟怎么吃才好，有没有什么饮食误区呢? ​误区1：通过食物补充叶酸​ 孕前补充叶酸，这是每一个女性都知道的道理。但是如何补充叶酸很多人就不知道了。有些人认为只要吃含有丰富叶酸的新鲜水果蔬菜就可以补充道足量叶酸。但事实上，在烹饪食物的过程中，叶酸已经或多或少地被磨损掉。因此，通过食补来补充的同时，还要服用叶酸。在怀宝宝前3个月到怀孕早期三个月都要坚持补充叶酸，每天需额外补充0.4毫克。 ​误区2：饮食与平常无异 有些人认为，备孕期间无需紧张，跟平常一样吃喝，就可以怀上宝宝。这句话并不假，但如果一点准备都没有，难以产出优质精子和卵子。建议在饮食上多选择清淡类的，不要吃油炸或者辛辣的食品，此外还要尽可能地少碰酒和咖啡。还要注意饮食卫生，以免在怀孕初期引起肠胃炎，上吐下泻对宝宝不利。 误区3：大吃特吃 有些人选择大吃特吃来进行补充。过量进补容易造成发胖，人体肥胖后就会阻碍正常排卵，反而会引发不孕。建议要合理饮食，多吃水果蔬菜，做到多元化配餐，这样才能让自己拥有好身体。

​​​每一次同房，都会有几千万个甚至上亿个精子进入女性体内，但只有一个精子能与卵子结合，形成受精卵。因此，很多人都好奇：那些没有受精的精子，它们去了哪里？阴道分泌液呈酸性，大部分精子进入阴道没多久就死了，尤其是游动速度慢、质量差的精子；宫颈外口处有许多粘液，大多数精子都不能穿入，死在外面，精子数量又进一步减少。只有极少部分精子能进入输卵管，等待受精。如果没有完成受精，精子就会死掉被送回宫腔中，随着女性的分泌物排出体外，或者被组织吸收。精子要经历重重考验，才能有机会与卵子结合。所以没受精的精子都死掉了。精子进入女性体内没受精，为什么？ ​1.精子质量差精子质量差，还未游到输卵管就全死了。精子活力极差，即使做人工授精也很难怀孕。2.卵泡发育不良如果没有优势卵泡，精子质量好也不能完成受精。超过36h时后，精子也死掉了。3.输卵管不通如果输卵管堵塞/粘连/积水，精子几乎都会全部死在外面，无法与卵子结合受精。4.子宫疾病子宫有疾病，会影响精子通过，增加精子死亡率；精子受精后不能在子宫内着床。5.其他原因男女双方的内分泌疾病、染色体异常、免疫疾病等问题也会影响精子与卵子的结合。

1.什么时候开始补叶酸?在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少。所以，女性在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸。怀孕早期，再服用三个月叶酸。到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。2.应该服用哪种剂型的叶酸?现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。建议在医生指导下补充叶酸。3.叶酸不宜与哪种维生素同时服用?叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定。而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收都会受影响。鉴于此，二者服用时间间隔半个小时以上。4.服用叶酸增补剂，就一定能预防神经管畸形儿吗?服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟—的原因。还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生，这些尚没有确切的预防办法。5.服用叶酸会引起月经推迟吗?有些女性认为自己在服用叶酸的当月出现了月经推迟的现象，不过，目前还没有关于服用叶酸对月经影响的研究报道，我们还不能确定两者间是否存在相关性。月经受很多因素影响，女性开始服叶酸后，可能对妊娠问题开始关注，这种潜意识中对情绪产生的影响也有可能会影响月经。如果只是服用小剂量的叶酸(如400微克)，理论上应该不会引起内分泌的变化。（部分资料源自网络，如有侵权联系删除）

接受人工授精治疗之前要先了解“人工授精”是什么黑科技？排卵日前后在几亿颗小蝌蚪中优选出数百万个游泳健将，使用注射管直接送入女性宫腔内，避免优质精子迷路或被挡于宫颈大门外，增加受孕机会。了解“人工授精”，什么人群适用呢？对于男性而言，有轻度或中度的少精、弱精、畸精子症；精液不液化或液化不良；射精困难或有自身免疫抗体；对于女性而言，有宫颈炎、宫颈粘液粘稠，宫颈肌瘤等宫颈疾病；由此可见，人工授精主要是对于男性精子问题和女性宫颈问题较适用。 一说人工授精，人工操作的可能性到底有多大？成功是相对而言的，根据夫妻双方身体条件来决定，不能一概而论。但比起不孕夫妇备孕多年没怀孕，还是高了很多。不要拘泥于传统观念有些患者受传统观念影响，总纠结于要“自然”怀孕，不要“人工”授精。 人工授精只是将筛选优化的精子，通过专车输送到宫腔内。胚胎的形成与孕育均是自然过程，所以不必担心。也不要纠结“自然”孕育于“人工”授精生产的孩子有何不同。这两种受孕方式生产的孩子是一样的（非要说不一样那可能就是名字了）。人工授精的最佳时期是什么时候？不孕患者一般会行输卵管造影，检查宫腔或盆腔是否有病变，会行宫腔镜或腹腔镜。术后3个月是最佳受孕时机。因为经造影或手术，输卵管通畅度得到改善、子宫内膜接受刺激容受性提高，受孕力增强。如果这个时间行人工授精会事半功倍。