对男性来说，中医自古“肝肾同源，精血同生”的说法，肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精充盈，身体才能更有活力。对于女子来说，“以血为本，以血为用”。女人的月经、怀孕、生产，甚至哺乳，几乎所有的生理活动都和肝血息息相关。

　　那从我们中医的角度，该怎么来养肝呢?

　　一、疏肝气——保持心情愉悦

　　《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。

　　中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。

　　大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。

　　疏肝气，全身气机疏通畅达，活力焕发，面色光洁，不生疤痘。

　　要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。

　　二、清肝毒——蒲公英红茶

　　肝脏是人体内的“化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。

　　当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。肝无毒，脸无暗色。

　　多喝水，可以有助于加速身体新陈代谢，促进血液流动，帮助肝脏排出体内更多毒素。

　　在喝水的同时，不妨喝一些具有解毒利尿的花草茶——蒲公英红茶

　　蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效。

　　它被药界誉为抗感染作用的"八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。

　　同时含有丰富的维生素A和C及矿物质、膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。

　　蒲公英茶性寒凉，因此有些脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英茶的，建议饮用经过发酵处理的蒲公英红茶。

　　因为经过红茶发酵工艺处理的蒲公英红茶，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。

　　三、降肝火——蒲公英刺玫茶

　　体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。

　　导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白嫩无暇。

　　取蒲公英和刺玫花，按照3:1的比例，做成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可!

　　蒲公英善降肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

　　刺玫花又叫玫瑰花，具有理气解郁，促进血液循环，新陈代谢，放皱纹，达到养颜美容的功效。

　　蒲公英性微寒，所以，搭配上温和的刺玫花，能够中和蒲公英的寒性更适宜饮用。

　　四、养肝血——饮食调理

　　体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋养女人的全身脏器。

　　肝血虚亏则面色无毕，皮肤枯槁,指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。

　　肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均，充满活力。