腰不好等于肾不好？男人，你应该给你的要减减负担了！

要对于男人来说，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念传宗接代的本源。

然而，现在社会快节奏的生活方式，越来越大的压力和缺乏运动等习惯，使男人腰的负担越来越重，专家们通过《生命时报》呼吁：男性，该给腰“减负”了


当头发出现这几个现象，都在提示着肾脏出现了问题！

当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发则黑亮而有光泽，弹性强，蓬松而柔软；反之肾虚寒则发枯，易脱落。这就是肾“其华在发”的生理基础。可见头发生长的好坏，与肝肾和气血有直接的关系。头发就是肾的外在表现

一、掉发

祖国医学认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关，主要反应的是肾气不足，肾虚的问题。发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足。随着年龄增长，肾虚逐渐衰退，男性前额脱发或头顶脱发就为肾气虚所致。


二、枯黄，易断

肾为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好。脾为后天之本，运化精微营养物质是滋润头发的最重要脏器。头发干枯，易断分叉没有光泽都要考虑是否脾虚。

三、灰白发

发为血之余，又发表于肾，人随着年龄的增长，肾气逐渐衰减、肝血不足，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。


想要肾好，尽量少吃板栗

性温，甜，除了健脾和胃的作用外，还有补肾壮腰的力量，肾是腰痛，最适合。

想要肾好，注意控制体重

肥胖不仅能诱发高血压、糖尿病等慢性病损害肾脏，还会导致肾小球肥大和硬化，从而影响肾脏功能，甚至进展到肾衰阶段。

想要肾好，不要吃太多太咸的食物

咸味入肾经，适当食用能补肾强腰，强壮骨骼，使身体有劲儿，充满活力，但吃了过多的咸味食物也会伤肾。咸味食物多大寒，久食大寒食物不但伤肾，降肾火，同时也损伤脾胃，所以食用咸味食物也应适度。


早晚一杯：甚舒花草茶（为男人而准备的茶）

做法：取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各5克，将所有材料洗净，用温水浸泡30分钟，然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可。觉得麻烦的也可以冲袋泡茶，每日吃两次。


功效：罗汉果滋阴补阳、补肾养肾、益寿延年，可以防止急性肾功能衰竭；鸡内金涩精止遗；鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等；鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果；淡竹叶可促进肾脏毒素随尿液排出；山楂、甘草、绿茶都有排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。