新生儿从母亲子宫来到崭新的世界，需要一段适应的过程。对于妈妈们来说，提高安抚技巧，就能逐渐减少奶睡时间～

首先，来了解一下宝宝的感受:

呜哇！没有温暖的“小窝”包围，规律的嘘嘘声听不到了，轻摇轻晃的感觉也消失了！我怎么躺在这个硬邦邦的地方——这么大，这么多声音，还动来动去，太没有安全感了！

针对4个月以内宝宝的特征，美国儿科医生Harvey Karp's提出了5S安抚法，其精髓就是模拟子宫内的环境，让宝宝平静、舒适，从而减少哭闹，顺利进入睡眠。

5S分别为：

包裹 Swaddle

侧卧/俯卧 Side or stomach position

嘘声/白噪音 Shush

轻晃 Swing

吸吮 Suck

❤ 包裹 Swaddle

像子宫一样抱紧宝宝，不仅能加强安全感，还能防止惊跳反射。

Harvey Karp 提倡 包裹住宝宝的躯干和手臂 ，但不过多限制宝宝的下肢活动 ， 就像妈妈抱着宝宝一样温暖舒适。（这时如果有育儿嫂或小区“专家”自信地告诉你，以前都给孩子打蜡烛包，孩子睡得好、腿还直，妈妈们千万要警惕。 ）

另外重要的一点是，虽然宝宝娇弱，但很怕热。如果发现宝宝各种疹子层出不穷，首先要考虑加强散热：建议使用纱布巾包裹宝宝，同时保证室内温度适宜。

宝宝像小猫一样，时常打盹，不妨使用新生儿包被或新生儿睡袋；市售产品可选择不同厚度和质地，以适应不同室温，方便又专业，不用每次都打包。

❤ 侧卧/俯卧 Side or stomach position

侧卧、俯卧都能让宝宝更有安全感，这是非常有效的安抚方法——所以，刚放下宝宝时可以让其侧卧，避免落地醒；当确认其睡着、家人离开时，请让宝宝仰卧——比如HALO睡袋，其每个胸口位置都有“Back Is Best”——时刻提醒妈妈，宝宝仰卧位睡觉不易窒息，是最安全的睡姿。

❤ 嘘声/白噪音 Shush

子宫内并不是完全安静，比如妈妈血液流动的“嘘嘘”声持续存在，所以有节奏的嘘嘘声能让宝宝仿佛回到子宫，镇静而舒适。妈妈可以到网上下载“白噪音”音频，或借助吸尘器、电风扇的声音，看哪种声音最适合宝宝。白噪音的重点在于有节奏感，且音量需由大到小适应宝宝的状态，超过或接近哭闹的音量才能安抚住一个哭闹的宝宝哦。

❤ 轻晃 Swing

孕妈走路时，宝宝在子宫里就处于轻轻摇晃的状态，所以类似抱着轻晃、摇摇椅、摇篮等摆动，能让宝宝安静下来。

需要特别注意的是，剧烈摇晃绝对不适合宝宝——因为婴儿脑部发育还不稳固，当受到强力摇晃，脑组织容易遭到撞击，进而出现血管撕裂、脑神经受损，严重时可导致瘫痪或死亡。

❤ 吸吮 Suck

宝宝自己会通过吸吮乳房自我安抚。由于乳房无法随时提供，大多数妈妈会用安抚奶嘴等代替。不过，宝宝吸吮母乳和吸吮奶瓶的动作和技术并不相同；当宝宝习惯奶瓶的吸吮方式后，再吸吮母乳就易产生技术混淆，因此，不建议太小的宝宝使用人工奶嘴。