你知道吗？卵巢老1岁，女人老10岁！卵巢早衰如此可怕，你还在无动于衷吗？那么卵巢早衰到底是指什么呢？

正常女性卵巢功能在45岁-50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。近年来，卵巢早衰日益低龄化，对女性的造成了不小的麻烦。

卵巢在女性的一生中有两大功能：一是分泌性激素，维持女性的体态和性征，二是排卵。可以知道，卵巢对女性的重要性之大。但据统计：在我国90%以上女性对卵巢功能竟一无所知，更别谈卵巢保养了。

你的卵巢还好吗？一起来做个卵巢早衰的测试吧。

卵巢早衰自测表
1、月经不调
2、失眠多梦
3、潮热虚汗
4、脸色晦暗
5、内分泌失调
6、阴道干涩
7、烦躁易怒
8、腰酸腿软
9、皱纹增多
10、皮肤粗糙
11、生理性功能减退
12、头晕头痛
13、疲乏无力
14、乳房下垂
15、脱发断发

测试结果
A、出现1-2种症状表明“卵巢衰退”已经开始；
B、出现2-3种症状表明“卵巢衰退”开始加速；
C、出现4-6种症状表明“卵巢衰退”较严重；
D、出现6种以上症状表明“卵巢衰退”非常严重。

预防卵巢早衰，你应该注意的那些事！

1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜果蔬

少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

2、保证睡眠

良好的睡眠是延缓卵巢早衰的方法之一，女性每天应该至少睡7-8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

3、避免人工流产

一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对卵巢的严重伤害。

4、关注月经

要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的过程，而月经的改变是卵巢早衰的直接体现。

5、学会情绪调节

现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会排解不良情绪，保持愉悦心情。

6、科学减肥

眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

不治已病治未病，预防卵巢早衰，从日常保养开始！