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多囊卵巢综合征患者如何自我管理
目前多囊卵巢综合征患者常常会出现两种极端:一种是过度治疗,一种是放弃治疗。
前一种情况往往是长期吃避孕药,结果闭经越发严重,卵巢功能被抑制。
第二种情况不管不顾的往往出现很多并发症:子宫内膜癌,肥胖、糖尿病、高血压。
两种都不可取
多囊卵巢综合征已经是目前常见病了,我们必须要有个清晰的自我管理思路。
对于要积极备孕的当然要找合适的生殖内分泌认真看;
对于暂时不用备孕或者已经生育的我们可以这样管理自己
1、管理生活方式:
生活有规律、不熬夜,适当有氧运动,饮食以高蛋白质低脂肪低碳水化合物为主。
2、管理体重:
多囊雄激素高常常导致脂肪代谢糖代谢紊乱,容易出现肥胖、
胰岛素抵抗、血糖高、血脂高、血压高。体重控制在标准体重为佳。
3、管理心情:
长期紧张会导致雄激素高、免疫力低下,一定要放松,心态要好,
找份适合自己的工作,压力不能太大。
4、管理月经:
月经是子宫内膜脱落的过程,对子宫内膜是个保护,长期不来月经子宫内膜增生过长容易发生恶变,子宫内膜癌的风险大。闭经患者至少三个月来一次月经保护内膜,自己不能来也可以吃一次孕酮撤退性出血帮助内膜脱落。
有人担心激素对身体身体有副作用,不肯吃西药来月经,结果耽误了自己,追悔莫及。月经延后数月不来适当用孕激素撤退出血是对子宫内膜的保护。但是不能长期吃。
5、管理痤疮:
多囊患者雄激素活性强,毛囊油脂分泌多容易堵塞感染发炎出现痤疮,吃避孕药来控制痤疮不仅对卵巢功能不好而且容易反弹。可以找中医调理,清热解毒祛湿热的中药可以控制痤疮,同时饮食清淡不要熬夜。
上海泰坤堂中医院唐明华医生原创
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