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枕头到底枕多高才合适

2018年08月15日【健康号】党建军阅读 7418

枕头伴随人生的时间在1/4--1/3，所以选择一个合适的枕头对于一个人是相当重要的，怎样才能选择一个合适的枕头呢？市场上的颈椎枕真的能预防和治疗颈椎病吗？古代人说的高枕无忧完全是错的吗？陕西省中医医院骨科党建军

首先选择一个合适的枕头比较简单，同时也比较困，简单在于只要枕着舒服就行；困难是因为人有高低胖瘦的区别，有健康与疾病的不同，每个人的要求不一样，枕头的选择就不一样。

个人的枕头到底多高才合适呢？首先分健康人（正常无颈椎病）、亚健康人（颈椎病缓解期）及病人三种情况。1.正常健康人的枕头要求最低，不管枕高枕底都可以；2.亚健康人的枕头以市面上宣传的颈椎枕为主，同时还要结合颈椎病病人的枕头高低具体选择；3颈椎病病人的枕头，不同的病人选择不同的高度，有高枕、平枕及底枕之分。

颈椎病病人枕头高低的选择方法：1.根据病人的动力位（侧位及过伸过屈侧位）片看病变椎间隙的稳定情况，如果低头片子好病人就可以枕高枕头，反之如果病人仰头的片子有问题，患者就不能枕圆枕及颈椎枕，但是原则是枕后症状不会加重。2.没有片子判断的标准是不管枕高枕底，枕时及睡起后舒服的枕头高度为合适的高度。

古代人为什么说高枕无忧呢？首先说话的人是一个颈椎病患者，他就适合枕高枕，或者有其他病（如呼吸的某些疾病）枕高后舒服，另外他可能有名别人效仿后舒服，所以流传下来。

现在的颈椎枕正预防和治疗所有的颈椎病吗？答案已经明确，不能，它不适合一部分颈椎病患者。颈椎的曲度是适合人直立行走而产生的，不是枕头高低能决定的。

建议颈椎病患者枕头的高低选择要慎重，一定要根据动力位X线片决定选择，不要满目的相信所谓的颈椎枕，以免加重症状。

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