上了年纪之后，随之而来的往往就是各种各样的疾病，平时生活中有很大一部分的中、老年朋友都被高血压这种疾病所困扰着。海东养老机构觉得改变自己的日常饮食是很重要的，那么应该怎么饮食才是正确的呢？看看和睦康养园的介绍吧。老年人高血压怎么办？饮食上要注意这些1、控制能量一旦得了高血压以后，平时就一定要注意一下饮食了，特别是在选择食物方面，要有针对性的选择降压的食物。患有高血压的患者在日常的饮食生活中一定要特别的注意，那就是适量的控制能量的摄取。在日常的生活中食用一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等食物，但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要少摄取。因为这类食物属于单糖，患者如果经常食用的话很有可能会导致血脂升高，同时还会导致血压出现不稳定的情况。2、适量摄取蛋白质由于身体状况的异常，所以合理饮食是十分关键的，老年患者们在平时的生活中应该要有针对性的进行适当的饮食护理。高血压患者每天对蛋白质的摄取量应该控制在每公斤体重1g左右，并且还应该坚持每周食用2-3次鱼类蛋白质，适量的摄取蛋白质可改善血管弹性和通透性，从而增加尿钠排出。并且还能够有效的降低血压，但是大家在摄取蛋白质的时候也要特别的注意，如果出现有高血压合并肾功能不全时，对蛋白质的摄取量应该尽量多减少。3、多食用含钾通过科学、健康的饮食其实也可以起到控制疾病的效果，所以平时一定要注意一下自己身体有什么变化。高血压人群要想更好的控制血压，首先在日常的饮食中应该尽量的多摄取一些含钙的食物，在这些食物中通常钠的含量都非常的低。生活中还有很多低钠的食物，比如像土豆、茄子、海带、莴笋等，而含钙的食物有牛奶、酸牛奶、虾皮等，这些食物患者在平时都可以适量的多吃一些。其实上面教给大家的这几个方法都是很普通的，也没有什么难度，只要想做都是能做到的，但是贵在坚持！各位中、老年朋友，一定要科学、合理的饮食。