今天，我们来聊一聊血管健康。

血管健康是人长寿的标志之一，我们的血管就像是城市中一条条宽阔的马路，遍布于各个角落，一旦某一段路堵车或者发生事故了，就容易引起大规模的交通瘫痪，我们的血管也是一样。

血管堵了会引起哪些疾病？

我们的血管遍布身体各个部位，不同部位的血管堵了，也会引起不同的疾病。

脑血管堵了

脑梗

临床表现为头昏头痛、口眼歪斜、偏瘫失语等，轻症可无自觉症状，严重者可出现昏迷危及生命。

心脏血管堵了

心梗

典型表现有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。

腿部血管堵了

下肢深静脉血栓

典型表现为一侧肢体的突然肿胀（可在双下肢水肿基础上其中一侧突然加重）、疼痛和活动受限。多见于产后、术后、大外伤、肿瘤或长期卧床患者。此类血栓还有脱落风险，脱落后可在身体其他部位堵塞形成栓塞，如肺栓塞、脑栓塞。

肺部血管堵了

肺栓塞

临床表现为突然发生不明原因的虚脱、面色苍白、出冷汗、呼吸困难、胸痛、咳嗽等，并有脑缺氧症状如极度焦虑不安、倦怠、恶心、抽搐和昏迷，严重时可导致休克甚至死亡。

好好的血管怎么就堵了呢？

血管为什么堵了呢，多是因为血栓造成的。血栓是流动的血液在血管（动脉或静脉）腔内或修补处的表面所形成的血凝块，也就是大家常说的血块。

血栓是怎么形成的呢？

在我们的血液中有两大系统，凝血系统和抗凝系统，他们功能相反，共同作用。但如果一方出了问题，就会打破平衡。那么哪些情况会打破这个平衡呢？

首先是血管问题。凡是可以引起血管内皮细胞损伤的因素都可以导致血栓发生，这些因素包括高血压、高血糖、病毒、细菌、肿瘤、免疫复合物等等。

其次是血流速度问题。血流速度变慢、瘀滞就容易形成血栓。比如心力衰竭、静脉受压、长期卧床这些情况会导致血流速度变慢。

最后是血液成分问题。常情况下，血液在身体内是不会出现凝固状态的，但是由于妊娠、手术后、产后、高脂饮食、吸烟、冠状动脉粥样硬化时可以使血小板增加，形成血液凝块。

得了血栓，会有什么症状？

血栓被称为“隐形炸弹”，之所以有这个称号就在于99%的血栓是没有任何症状及感觉的。甚至有患者到医院心脑血管专科做常规检查，检查显示血脂、血压、心电图等一切指标正常，但却在不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然中招。

预防血栓，我们应该怎么做？

既然血栓基本无症状又不容易发现，那么对付它，最好的方式就是预防。关于预防，我们要记住一个关键词，那就是“动”！

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。

特别是针对现在的“久坐”一族，平时学习工作过程中一定要记得每隔一段时间起身走动一下，伸展一下胳膊和腿，活动一下关节。

保持运动很重要，比如走路就是一种不错的选择，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。关于运动的强度，可以根据大家的实际情况决定，一般每周运动3-5次，每次运动时长控制在30-40分钟为宜。

除了运动之外，想要保持血管健康，还要注意以下几点：

●控制饮食，少吃高糖、高油、高脂、高盐食物；

●了解身体的指标，有效控制血压、血脂、血糖、体重在正常的范围内；

●少熬夜，远离烟酒；

关于“通血管”，你需要知道这些

很多人害怕血管堵塞问题，就寻求各种“通血管”的方法，认为只要时不时通一通血管，就不会堵塞了，但真的有效吗？

这些“通血管”的方式都不靠谱！

1. 吃洋葱、大蒜、木耳

说实话，这些食物基本都没什么用。因为这些食物中所谓的有效成分大多还都停留在体外实验和动物实验阶段，对人体是否有“降血脂”的功效都还没有定论。

不过，要保持心血管的健康，本就需要均衡饮食，蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶都要吃，从这个角度来说，上面提到的平时吃点也无妨。

2. 喝醋

虽然醋泡食物能起到软化的作用，但在人体内这就不适用了。反而直接喝大量的醋还会损伤胃黏膜，引起上消化道溃疡、胃出血等情况。

3. 输液

一到秋冬常有一些中老年人会去医院要求输液，因为坊间一直流传着“一年打两次吊针能疏通血管”的说法。其实所输的药物一般是一些活血化瘀、扩张血管的药物，暂时确实可能让人感觉舒服，但本身并不能改变已经损坏的血管，也无法溶解血栓。

4. 拍打身体

不少中老年人认为多拍打拍打手臂、大腿等部位就可以把血栓拍掉，但其实如果已有血栓的情况下，这样做是非常危险的。因为你并不能控制脱落的血栓顺着血液流向哪里，这样很容易造成其他血管的堵塞。比如上面提到过的，下肢静脉里的血栓脱落，就可能流到肺，堵塞肺血管，严重可致命。

那血管堵塞应该怎么做呢？

相较于上面这些五花八门的“通血管”方式，真正靠谱有效的方式就是药物和手术。

1. 服用降脂/降糖/降压药物或抗凝药物

此方法一般用于那些有危险因素、但血管情况还不太严重的患者，主要目的是控制患者的血压、血糖、血脂等危险因素，并稳定血管斑块，避免其脱落形成血栓，预防病情恶化。

2. 药物溶栓治疗

此方法可用于心肌梗死、脑梗塞、下肢静脉血栓等患者，主要是通过静脉滴注药物来溶解血栓，打通血管，恢复血液流通。

3. 支架、取栓、搭桥等手术

对于血栓严重堵塞的患者，光靠药物已经无法彻底清除血栓了，这时就需要通过微创手术取出栓子，并装上支架，它可以撑开血管，从而保证血流的通畅。或者通过搭桥的方式，即另接一段血管来代替堵塞的血管，使血液绕开堵死的那一段，重新恢复流通。

注意：每个人的情况和程度有所不同，仍需根据医生的诊断和评估来选择具体的处理方式，切记不要轻信偏方。