很多人调侃会说：侬肝火老旺的
有个成语叫“未老先衰”，指的就是年龄未满，身体机能已经下降。其中很大一部分指的就是肝脏功能下降，肝老了。
      社会百科全书中保养方法无数，今天我们就在这个春暖花开之际，谈论下春季养肝的知识。
    首先我们了解下肝脏的基本功能，它是身体内部最大、功能最复杂的器官，负责身体所需能量的合成、负责身体吸收或者产生的毒素物质的分解、同时也负责将这些毒素和代谢废弃物质排泄出去，肝脏还可以为身体内的其他器官输送营养物质，提供生命活动所需要的能量和热量，维持身体机制的正常运转。

    国外有趣的研究发现，男生年满25岁，女生年满20岁后肝脏循环血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60岁时肝脏门静脉血流量较20岁时下降40%~50%。血液是肝脏内流动的润滑剂，肝脏血流量下降类似工厂生产线少了生产工人，直接导致肝细胞多种功能的下降，对糖、脂肪、蛋白质生产代谢和解毒、免疫功能相应下降。
国内外顶级的科学刊物《Science》杂志中一篇文章中更是发现，肝脏中生产的“白蛋白”的物质，能够影响人的衰老速度，这也是为什么民间常有家属向医生表述“给我们病人输点白蛋白吧，拉他一把”这个缘由。
    由此可见，肝脏年轻是极其重要的。但人们有腰酸背疼头痛脑热，唯独肝脏是没有感受痛感神经的脏器，它的问题往往十分严重时比如出现肝脏肿瘤、严重的肝硬化、酒精肝等我们自身才会发现。那么如何在第一时间发现肝脏损伤的线索呢？
      美国《预防》杂志近日公布了肝脏功能衰退的几大迹象，发现以下症状应及早去医院做进一步检查，莫错失最佳治疗时机。

    1.腹部尤其是右侧肋缘下巴掌大的部位的隐痛。
      很多人会认为是胆囊炎犯了，如果控制饮食后没有明显改善，需要去医院检查肝功能、腹部超声，看个究竟。
    2.皮肤、巩膜发黄，小便颜色发黄。
    自身肝细胞和血红蛋白损耗老去坏死会产生一种名叫总胆红素、转氨酶的物质。如果肝脏代谢解毒功能下降，这些物质就不易分解消灭，就会出现皮肤和眼睛发黄、小便深黄的现象，医学上称为是“黄疸”。这时问题就严重了，赶紧医院就诊。
  3.关节肿胀
    自身免疫性肝炎往往会造成类似于关节炎的症状（如关节酸胀、疲劳和乏力），这种病是免疫系统导航失灵错误地向肝脏组织发起了攻击，导致肝功能不佳已经骨关节不是，它更常见于女性。

除此之外皮肤瘙痒、散在小瘀斑、晨起牙龈出血等等也是肝病常见的症状，如果已经出现以上的症状则提示肝脏可能已经出现问题或损伤，需要及时就医体检。

絮絮叨叨说了许多，那么日常生活中如何使我们的肝脏持久保鲜呢？

1.心情愉悦，豁达，不生气。
    古语曰：“怒伤肝”，生气动怒害人害己，在日常生活中要保持心情舒畅，少生气动怒。

2.适当健身，运动排毒
    文献报道运动使肝脏产生抗衰老蛋白质，运动的个体的血液可让大脑更年轻。
    假期之后来场酣畅淋漓的运动，挥汗如雨的同时感受排毒的舒畅。

3.减少饮酒
    喝酒伤肝，当酒精入口的那一刻起，肝脏开始被迫工作，将乙醇氧化成乙醛。而乙醛具有致癌性和肝损伤毒性。而一旦饮酒过量，超过了肝脏的代谢能力，损伤随即而至。因此兼具社会性，小酒怡情，大酒伤肝。

4.传统医学养肝
      中医学认为：立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长。春季气候变化较剧烈，温差幅度很大。按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主疏泄，调节血量，调畅情志，助消化，柔筋养目，因此在立春养生方面主要是护肝。
    可以使用菊花、金银花、西洋参片等清热去火，改善肝脏内环境。
        肝藏血，脾统血，养肝也要注意养脾。特别是对于女性来说，女人以肝为天，以气血为本，更要注意。注重饮食与保暖很重要，平时最好不要常吃寒性食物，适当常吃点红枣、桂圆等食物，补充气血。腹部保暖工作要做好，晚上睡前可以按揉一会腹部。

5.日常饮食调理
    高脂油腻食物摄入，会增加肝脏代谢的负担，日常三餐我们建议是低脂饮食，少油腻食物，优质蛋白质比如虾、鸡蛋、鱼类都是不错的选择。注意足量新鲜蔬菜水果的摄入，尤其当季水果和绿叶蔬菜，维生素对于肝脏功能的保护也是很重要的。
    虽然上述这些方法都是养肝护肝的小窍门，但如果身体有不适，尽早就医，切忌盲目听别人说哪种中药好、哪个独门秘方强就去拿来使用，调理信息来源于正规网站和专业书籍，而用药则必须在专业医生的指导下哦。