落枕了咋办 - 微医（挂号网）

原创落枕了咋办

2021年03月03日【健康号】郭会卿阅读 8108

落枕了怎么办？

郭会卿教授风湿骨病论坛今天

落枕后怎么办

落枕

落枕,又称失枕。多因睡眠姿势不良,睡起后颈部疼痛,活动受限,似身虽起而颈尚留落于枕,故名落枕。好发于青壮年,冬春两季多发。

病因病机

睡眠时姿势不良,头颈过度偏转,或睡眠时枕头过高、过低或过硬,使局部肌肉处于长时间紧张状态,持续牵拉而发生静力性损伤颈背部遭受风寒侵袭也是常见因素,如严冬受寒,盛夏贪凉,风寒外邪使颈背部某些肌肉气血凝滞,经络痹阻,导致颈部僵凝疼痛、功能障碍。

治疗

以手法治疗为主,配合药物、理疗治疗。

1.理筋手法

手法治疗落枕有很好的效,可很快缓解肌肉痉挛,消除疼痛,往往经治疗1次后症状即减轻大半,

2.药物治疗

治宜疏风祛寒、络,内服葛根汤、桂枝汤,或内服独活寄生丸,每次5克,1日2次。有头痛形寒等表风归证者,可用活胜湿汤加减。外治可贴伤湿类药止痛膏等。

3.练功活动

可做头颈的前后伸、左右旋转动作,以舒筋和络。

4.物理疗法

可选用电疗、磁疗、超声波等,以局部透热,缓解肌肉痉。

预防和调护

避免不良的睡眠姿势,枕头不宜过高、过低或过硬。睡眠时不要贪凉,以免受风寒侵袭。落枕后尽量保持头部于正常位置,以松弛颈部的肌肉。