一项小规模的研究显示，如果晚上睡觉时打开卧室的窗子或门，也许能获得更好的睡眠质量。荷兰埃因霍温理工大学环境学的研究人员，利用高科技方法跟踪了17名健康志愿者5个晚上的夜间活动情况。有些参与者睡觉时将卧室的门或窗打开，从而使房间通风更好，而其他人没有这么做。

研究结果显示，在通风更好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低（人体会自然呼出二氧化碳），这一点似乎与更好的睡眠质量有关。

发表在最近出版的《室内空气》期刊上的这项研究称，卧室内的二氧化碳浓度较低意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒来的次数减少。

研究人员表示，这项研究确实提醒人们，所有的卧室都不一样，人们的睡眠质量肯定受到了夜间周围环境的物理特性的影响。

尽管人们早就知道在较凉爽的环境中睡眠质量更好，但室内空气质量问题可能与睡眠质量有关这一点并没有得到太多关注，而进一步更细致的研究可以提供更深入的见解。