专家简介：钟建文， 南方医科大学深圳医院，儿童耳鼻喉科主任医师。擅长微创手术，如小儿喉狭窄、先天性喉软化、喉气道异物、腺样体肥大、扁桃体肥大、儿童慢性难治性鼻窦炎、分泌性中耳炎等疾病微创手术治疗，以及新生儿先天性耳畸形无创矫治、儿童睡眠呼吸暂停综合征无创正压通气治疗。

很多人小时候经常被叔叔、阿姨夸：“长得真好看！”而长大之后却很少有长辈再这样夸了。

“长残”这种事，谁都有可能，还不一定是基因的问题。小编今天要来科普的就是，越长越丑的原因之一：口呼吸。

什么是口呼吸？

人的呼吸模式是鼻呼吸，气流依次通过鼻腔、鼻咽腔和咽腔入肺。口呼吸就是用嘴巴呼吸，空气经由口进入气道。多由于呼吸困难或鼻咽部的疾病引起的，当患儿的上气道阻塞，被迫采取张口呼吸的方式获取充足的氧气时，称为阻塞性口呼吸；上气道阻塞去除后仍保留的口呼吸模式以及无意识的口呼吸行为则称为习惯性口呼吸。

长期口呼吸真的会影响颜值

如果是长期用嘴呼吸，人的相貌的确会有很大的变化，会出现一种面容，名为“腺样体面容”，具体表现为开唇露齿、唇外翻、唇厚、鼻翼萎缩、腭盖高拱、上下牙弓不匹配、上前牙前突、牙列不齐、长脸。这种对容貌的“摧残”，对于五官基本已经定型的成年人都会有影响，而且对婴儿和青少年的影响会更大一些。

为什么会口呼吸？

正常情况下，孩子是不会用口呼吸的，但是在患有某些疾病的时候，往往被动开始了口呼吸。如果发现孩子在睡眠中经常张嘴呼吸，就需要注意是不是存在以下问题：

1. 感冒、鼻塞、鼻子不通气。

2. 过敏：有些小孩子是敏感体质，容易出现过敏性鼻炎，导致鼻子不通气。

3. 鼻腔有分泌物堵塞：如果鼻腔内的分泌物没有及时清理，分泌物在鼻腔干结就容易造成鼻腔堵塞，呼吸不畅。

4. 舌头过大：如果孩子的舌头偏大，睡觉时，舌根后坠容易堵住呼吸道，使得呼吸不畅。

5. 肥胖：肥胖会让咽喉有比较多的脂肪堆积，影响鼻腔通气，导致需要张嘴呼吸。

6. 鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样肥大。

口呼吸的危害

口呼吸对人体有诸多危害，尤其是儿童，可能会影响他们的一生。

1.降低睡眠质量

缺乏良好的鼻腔呼吸能力会降低机体的睡眠质量，没有足够的睡眠不仅会导致白天的疲惫感，而且专注力也会明显下降，家长那时会频繁接到老师的电话。

2.体态的改变

伴随口呼吸，会出现如头部前移、过度耸肩、脊椎弯曲的加剧和骨盆的倾斜等现象。

3.脸型的改变

随着时间的推移，未经有效治疗的口腔呼吸儿童，面部和牙齿都会有一定程度的畸变，就是之前说的“腺样体面容”。

4.牙齿的影响

牙列不齐会增加牙齿清洁难度，增加牙菌斑、虫牙的发生风险。

小朋友经常口呼吸，该怎么办？

• 由于各种鼻炎或鼻咽部腺体（如扁桃体、腺样体等）的肿大，导致气道狭窄，孩子需要前去耳鼻喉科进行检查和治疗。

• 如果手术解除气道阻塞后，“腺样体面容”并没有显著改善，还需要转诊至口腔科，进行进一步的干预和治疗。

• 通过口腔矫治器的治疗可以改善口呼吸引起的牙颌面畸形，促进口呼吸习惯的破除，改善上气道的发育。

• 在专业口腔医生的指导下做口周肌肉训练，加强闭口肌的力量。