免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的一种能力，也是人体识别和排除“异己”的生理反应。
女性免疫力低下的临床表现：
1、从中医学角度来讲，是属于严重的虚证，会使人出现自觉胸闷、气短、疲劳、乏力、腰腿酸软、腰膝酸软等临床症状，是因肾虚气虚和血虚而导致的。
2、从西医学的角度来讲，因为免疫力低下，临床表现有呼吸系统黏膜屏障能力减退，易得气管炎、支气管炎、咽炎、扁桃体炎、肺感染等情况，易出现咳嗽、咳痰等临床症状和表现。消化系统的疾病会使消化和吸收功能减退，出现腹痛、腹胀、稀便、水样便等临床症状。
3、经常出现病毒感染，比如呼吸道病毒感染、细菌感染，比如肠道、呼吸道细菌感染、泌尿道细菌感染。
4、女性免疫力低下易得冠状动脉粥样硬化性心脏病和心肌缺血的情况，会出现胸闷、气短、心悸、周身乏力、心前区不适等临床症状和表现。
5、还易得高热和感染性疾病。

在生活中免疫力差的直观表现：
1、精神萎靡
一般情况下，免疫能力差的人，其精神状态也会变差，给人一种萎靡不振的感觉，没有活力，容易感觉到疲劳。而免疫能力较强的人，因为身体各方面机能保持在理想状态下，此时精力充沛，精神也会保持旺盛，有足够的活力去工作或者学习。因此，平时如果发现自己精神萎靡，需要警惕免疫能力降低了。
2、容易感冒
对于免疫功能较差的人来说，最常见的一种疾病就是感冒。在秋冬季节、换季阶段等都容易
受到感冒病毒的入侵，从而导致感冒出现。但是，免疫能力强的人，身体有屏障能力，可以将外来病毒、细菌等阻挡，这样可以降低疾病的患病率。而抵抗力差的人，无法抵挡细菌病毒入侵，因此就经常会有感冒的情况出现。因此，如果很容易出现感冒的情况，一定要多加注意，想办法提高免疫力。
3、胃口较差
一般来说，免疫功能下降的人，其胃口也会受到影响，多有胃口下降的表现。因为免疫能力的高低和饮食也有关系，胃口下降的人，身体需要的营养物质大多没能完全吸收或者摄入。此时，机体营养供给不足，容易影响抵抗力。而抵抗力下降明显的人胃口也会下降，就容易形成恶性循环。为了改善这种情况，需要积极提高免疫功能。
4、容易乏力
对于抵抗力较差的人来说，经常会有乏力、疲劳的感觉出现。就算有了充足的睡眠，依然整天会感觉到浑身没有力气，甚至出现了腰膝酸软的情况。如果长时间有这种表现，就需要警惕起来，因为这可能和免疫功能下降有关。

如何提高免疫力：
1、保证足够睡眠，每天保证7~8小时的睡眠时间，患病的几率就会大大下降。因为睡眠时体内产生胞壁酸睡眠因子，可使白细胞增多，巨噬细胞活跃。另外，要注意劳逸结合。

2、维护身体免疫力需要依靠多种营养素的联合作用，蛋白质是免疫力的物质基础，维生素A是免疫的第一道防线，B族维生素可以辅助免疫系统正常运作，维生素D是免疫力调节剂·····每种营养素都有自己的作用。
  增强免疫功能还要数维生素C简称VC，又名抗坏血酸，可以通过支持非特异性免疫和特异性免疫反应中的各种细胞功能，有助于免疫防御，是增强免疫功能的“头号帮手”，还有促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、美白肌肤等多重功效。
VC的主要食物来源是新鲜蔬果和水果，每天一斤蔬菜半斤水果可以提供每日所需VC。但是，蔬菜水果一定要新鲜，放久了VC含量就会大大减少。而且，VC受高温易分解，所以蔬果尽量生吃，不要过度烹饪。
  人体缺乏VC会易疲劳、倦怠、皮肤出现瘀点或瘀斑，还容易有出血、牙龈炎、骨骼病变与骨质疏松等症，如有额外补充VC的需求，可以选择一些有效的补充剂，如VC泡腾片等。在日常饮食摄入的基础上适量补充即可。

3、减少使用激素，如感冒时很多人会选择输液，发烧时有的甚至会应用激素。激素可以应用，但是不能经常使用，使用过多会导致免疫机能下降。
4、保持良好情绪，研究发现开朗活泼的性格，乐观愉悦的情绪会增强人的免疫力。

5、坚持锻炼身体，可做一些有氧运动。如慢跑、瑜伽等，能强身健体，增强身体免疫力.
还能使人保持年轻。建议平时还应戒烟、戒酒。
6、改善体内生态环境，肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群具有免疫原性，能“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等“害群之马”。
7、食物多样，合理膳食，免疫基石。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，并做到少油少盐、粗细搭配等。
  以上关于免疫的问题，大家要根据自己情况，及时调整自己饮食、运动、睡眠等习惯，无论您现在是否健康，我们都需要保持对生活热情，让我们身心愉悦。良好的生活习惯，让我们拥有健康的身体。