夏天是什么味道？对于很多小伙伴来说，一定少不了「荔枝味」！

就连苏轼也发出了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的吃货宣言，不过真要每天吃它个几百颗，你的身体怕是扛不住啊……

2014年，印度主要荔枝产地穆扎法尔布尔地区曾爆发脑病，有390名儿童患病（都在15岁以下），其中122人死亡。在入院时检测过血糖的病例中，62%的病例有低血糖。

究其主要原因，原来是这些孩子大多都在发病前连续几天大量吃荔枝，且较少吃其他食物，因此导致了严重的低血糖。

很多朋友都会问：荔枝那么甜，吃了为什么会低血糖呢？

首先，荔枝中含有大量的果糖，摄入后会刺激胰岛素的分泌。尤其是空腹时，血糖水平本来就比较低，如果一次性大量进食荔枝，果糖刺激胰岛素分泌，降解葡萄糖，而果糖转化为葡糖糖不及时，这时就有可能引起严重的低血糖。

其次，荔枝中的α-次甲基丙环基甘氨酸和次甘氨酸A会干扰体内葡萄糖的生成，使血糖不能得到正常的调节，从而产生持续的低血糖。

此外，过量食用荔枝会影响食欲，血液中的果糖掩盖了人体的饥饿反应，致使机体得不到及时的营养供应，导致人体血液内葡萄糖得不到快速补充。

尤其是对于代谢能力还没有发育到位的儿童来说，大量食用荔枝导致低血糖的可能性更高。

所以说，在这里建议大家：食用荔枝不要过量，成年人每天吃荔枝一般不超过300克，儿童一次不宜超过5颗；此外切忌空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时以后食用。