正 文 共 1 9 4 5字

预 计 阅 读 6 分 钟

当下流行的“美”和“时尚”，处处是以露为代价。

露肩膀、露锁骨、露胸口、露肚脐、露膝盖、露脚腕，似乎不这样，都没法出来行走江湖。

好容易穿上了袜子，结果还是渔网袜。

好容易穿上了裤子，结果还是破洞的。

好容易穿上了棉鞋，结果还是光脚的。

天寒地冻，很多人也是上厚下薄的穿法。

姑娘，你下面露的太多了。

左手保温杯，右手冰淇淋，一边吃火锅，一边冰啤酒，你仿佛可以听到胃碎裂的声音。手脚凉，下肢胖，姨妈痛，眼袋深……800只乌鸡也治不了你的病啊。

在你嘲笑油腻的中年人早早套上臃肿秋裤时，“年轻”并不是你戕害自己身体的一种借口。

（转载请注明来源：油腻青年养身指南）

其实无论男女，只要所处环境的气温下降，体温经由皮肤散发出去之后，都会感到冷。而先冷手和脚是正常的现象：不仅仅因为手脚露在外面，更在于人体拥有这样一种机制：先保护好重要的脏器——你先活下来更重要。手和脚就算冻掉了，人也死不了。（看看你，为了露，快把身体逼上绝路了。）

其背后的机理是，直接与外界接触的四肢末端分布着大量感受器官与毛细血管，对外界的温度变化更为敏感。遇寒时毛细血管收缩，血液循环不畅，导致手脚特别是指尖部分发凉。

但问题在于：女人手脚冰凉现象比起男人就会频繁得多，常常也厉害得多。这又是为什么呢？我们简单的从两方面看：从西医讲，女性心脏供血能力低于男性，末梢微循环供血量更易不足；从中医讲：女性属阴性体质，阳气不足，更易受外界阴邪侵扰。

民间还有一种说法是：这样的机制是可以令怀孕女性确保其肚子里胎儿是温暖的，所以人体会选择“舍车保帅”。现代研究发现，其中很重要的一个因素是受激素影响。

女性月经和生育期间的激素变化，会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。除了女性，平时精神压力过大、心理过分敏感的人也是手足寒症的高发人群。其中的具体原因还有待进一步研究。

（转载请注明来源：油腻青年养身指南）

露脐。

肚脐位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。

对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处;另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。

人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪。所以肚脐不扛冻是它主要的特征。（道理明显：你还有什么可以说的？）

露脚。

“寒从脚下起”，这句大俗话，耳熟能详。其中的原因在于，脚部皮下脂肪层较薄，揪起皮下面似乎就是骨头了，所以御寒能力比较差。并且，脚部属于身体的循环末梢地带，供血相对于腿、胳膊来说稍显不足，阴寒之邪极易从此处侵入并逐渐积聚，向上、向内蔓延到身体的其他部分。

另外，我们从中医经络学说里也能看到，脚踝附近分布着足六经的一些穴位：

足太阴脾经的三阴交穴

足少阴肾经的太溪穴、照海穴、大钟穴

足厥阴肝经的中封穴

足太阳膀胱经的昆仑穴、申脉穴

足少阳胆经的丘墟穴

足阳明胃经的解溪穴

每个穴位各有所属，它们和对应的脏腑存在一些内在关联。裸露的脚踝，就像没关严的门、没扎紧的篱笆一样，给外邪绝佳的可乘之机，由此而入。

（转载请注明来源：油腻青年养身指南）

多吃羊肉、生姜、红枣……

多吃红肉（民间不知为何特别推崇羊肉）、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之是含铁丰富或比较温和的东西……

但，其实这样做更多的是给到你一点心理慰藉。而在大多数的情况下，只有长肥一个功能是真实存在的。如果真的感觉自己好多了。那只能说明二件事：

第一，通过补充高热量食物，你心理感觉好多了。但是请不要搞错：吃东西转化为热能需要时间，不是说你吃下去便立竿见影。

第二，你吃的是热食或烫食，物理升温。然而通过吃热食换来的改善是短暂的，不消多时，冰凉手脚再度回归，你无处可逃。

其实物理升温，一杯热水好过一碗肉汤，只是你不肯相信。（作为一个女人，一天到晚吃肉汤是要付出代价的。作为女人你懂的。）那么抱着个暖水袋来得直接健康又便宜。

其实，除了在手和脚外面添加更厚的衣物（包括手套袜子）之外，你还有什么选择吗？或者说还有什么更好的选择吗？

你如果不愿意，也有办法：适度运动，这样可以使得血液重新回到肌肉和皮肤中去。血液循环加速，自然温暖。可惜大多数女人到了冬天，畏手畏脚，沙发土豆，不想去运动；算了，还不如就这么抱着暖水袋好过呢。

一切似乎都没什么改变。

我还要告诉你，别总是让自己的“寒凉体质”背锅。如果真的有什么“寒凉体质”，那也与你持之以恒的露不无关系。一方面消磨着体内宝贵的阳气，另一方面给寒、湿等邪气提供便利，会给人体造成更大麻烦。

（转载请注明来源：油腻青年养身指南）

手凉脚凉是吧？

原因很简单：你穿少了，你露多了。

来，听我的，继续抱着个暖水袋吧。

END

（转载请注明来源：油腻青年养身指南）