现在是全民补钙，天天补钙，为什么还会有那么多人缺钙呢？是因为我们吃的一些食物，长期大量食用，不能补钙，反而可能降低钙的吸收率，甚至把体内的钙夺走。主要是以下食品：高盐食品。代表食物是零食罐头蘸料。每天不能超过六克盐，也就是一个啤酒盖的量。还有就是含草酸多的蔬菜，比如说菠菜，甜菜等。同时含磷高的食物也不能大量食用，比如说动物的肝脏，花生，口蘑等。高油脂食物也不能多食用，他也能夺走体内的钙，比如说炸鸡，薯条，油条。所以您补钙的同时一定要少吃上述食物，这样你的钙才不会丢失。