韩明

一种科学的说法在于男性，主要因为男性与女性不同的染色体为xy。能携带为x或者y染色体的精子，而女性只能产生x的卵子，如果带y的精子与卵子结合，就会生下男孩，如果带x的精子与卵子结合，就会生下女孩，但是这种说法没有选择的概率。我个人认为另一种说法比较科学，生男生女在于女方。女人的身体，酸碱度是生男生女的主要原因，弱碱性体质生男的概率大，偏酸性的体质，生女孩儿的概率大，男性一次提供大量包含Xy染色体，弱碱性的女性体内y染色体生存率高，所以女性决定生男生女。

    很多患者都有这样的想法，长期服用家药会产生耐药性。这种说法对吗？     很显然，这是一个降压药的偏见。所谓的药物耐药性只专属于抗菌，抗病毒类药物。降压药物作用机理与病毒病菌毫无相关。因而不会产生所谓的耐药性。     平时的生活习惯影响着降压药物的作用，比如说一边服药，一边吸烟饮酒。这样会干扰降压药物的降压作用。 季节交替过程中，夏天温度高，血压偏低，冬天气温低，血压升高。同时降压片不是止痛片，不会起到立竿见影的作用，需要规律，长期的服用。一旦口服一种降压药物，降压效果有限的话，可以服用两种或两种以上的降压药物。这样联合用药，效果会好。降压药物或多或少的，会对身体造成一定的损害。不过他带来的副作用远大于带来的降压效果小的多。     戒烟少酒，少盐，减肥，减少熬夜，坚持锻炼身体。这样血压会越来越稳定，就可以根据情况减量，甚至停药了。     如果感觉对您的生活有帮助，请转发给家人。

     广场舞越来越受到老年朋友们的喜爱。可是你知道广场舞前要注意什么吗？ 一，参加跳舞前要常规查体，血压超过140/90mm汞柱以上的。建议不要继续跳舞。 二，如果有基础病，如糖尿病，高血压，冠心病等，一定在用药治疗相对平稳的前提下进行活动。 三，跳舞是避免过量运动，如果感觉到累了，就要强制休息。 四，没有症状不等于健康，一定要按时服用药物。 五，寒冷天气，不建议室外活动。 广场舞可以健身，但跳舞也伴随着风险，跳舞前最好了解一下自己的身体，且跳起珍惜。

一，吃动平衡:规律运动，以平衡饮食和热量，保持健康体重。二，品种丰富，饮食种类要丰富，多吃蔬菜和水果。三，少吃细粮。选择全谷物或全谷物制成的食物。四，优质蛋白饮食中加入健康的瘦肉和高纤维蛋白，比如坚果，豆类，鱼类，海鲜等。五国健康的油，适量食用橄榄油或葵花籽油等。非热带植物榨出的油。六，新鲜食物。尽可能选择少加工的食物，而不是超加工的食物，加工食物包括通过熏制，腌制或添加防腐剂的肉类。七，少吃甜食，远离含糖饮料和食物。八，少吃咸食，选择少盐或不含盐的食物。九，限制饮酒没有饮酒的习惯，就不要饮酒。时规律饮食，无论在何地进食，均可根据这一指南进食。

很多人一觉醒来，发现了又长痘痘。人们为什么会长痘痘呢？平时我们说的豆豆，其实医学上叫做痤疮，如果放任不管，有可能形成凹陷性和增生性的疤痕。所以要提前预防，到底哪些食物会诱发长痘呢？首先就是升糖指数较高的食物，比如说白米饭，软糖饼干，啤酒果汁，其次是乳制品，还有一些像巧克力容易增肥的食物，也会和痤疮有关，最后就是韩练食物非常高的，比如说海带大量吃的话，就会容易引发痤疮，所以日常饮食注意了，你的痘痘就不会长了。

一起床太猛，这样做容易造成大脑缺氧。二用力排便，容易导致心率加快血压升高。三猛回头，容易导致颈椎受损，从而头晕。四空调开的太猛，建议室温26到28度。五提重物，保持背部直立用腿的力量，将重物抬起。六摔倒后马上起来，在哪里摔倒就在哪里坐下。缓一会儿再起来。

随着年龄的增长，身体的钙质逐渐流失，肌肉也不例外，如果不注意，还会发展成肌少症。肌肉流失会导致力量减少，这样呢就会导致老人容易摔倒。尤其到了80岁以上，发病率是最高的。主要表现为握力下降，步行速度减慢，活动力变差。同时，吞咽功能会受到影响，增加跌倒骨折风险，增加感染风险，那么怎样做才能预防肌少症的出现呢？首先增加优质蛋白质摄入，其次，增加抗阻力运动。只有这样才能避免肌少症和跌倒风险。

很多戴眼镜的朋友，有这么个疑问，以前在眼镜店配镜的时候，从没散过头，为什么到了医院配镜就一定要散瞳呢？散瞳验光是通过使用睫状肌麻痹剂，使眼的睫状肌放松祛除假性近视成分，这种状态下测得的屈光度是最真实，最准确的屈光度数。大家切不可图，眼镜店验光方便，快速就放弃散瞳验光，因为眼镜店是非医疗机构，无法做细散瞳验光，只能做显然验光。而显然验光得到的屈光度大多都是含有假性近视成分的测得的近视度数可能会偏高。所以提醒大家，尤其是青少年儿童，一定要正规的医疗机构进行散瞳验光，因为科学佩戴眼镜是防治青少年屈光不正的重要方式之一。

我们平时吃了很多含钙的食物，或者含钙的营养品，那么怎么才能让他们充分的吸收呢？方法一多晒太阳，阳光中的紫外线可以使体内合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的重要成分。方法二是补充维生素D和维生素K，维生素D可以促进钙的吸收，而维生素K可以促进吸收后的钙进入骨骼。每天还要规律服用含钙食品，比如说纯牛奶，酸奶，绿叶蔬菜，坚果等。如果每天难以坚持服用含钙食品，可以考虑增加钙片补充。

现在是全民补钙，天天补钙，为什么还会有那么多人缺钙呢？是因为我们吃的一些食物，长期大量食用，不能补钙，反而可能降低钙的吸收率，甚至把体内的钙夺走。主要是以下食品：高盐食品。代表食物是零食罐头蘸料。每天不能超过六克盐，也就是一个啤酒盖的量。还有就是含草酸多的蔬菜，比如说菠菜，甜菜等。同时含磷高的食物也不能大量食用，比如说动物的肝脏，花生，口蘑等。高油脂食物也不能多食用，他也能夺走体内的钙，比如说炸鸡，薯条，油条。所以您补钙的同时一定要少吃上述食物，这样你的钙才不会丢失。

上班时在路过精神科门诊时，经常会遇到这样一部分的家长，他们表示难以置信自己的孩子怎么得了抑郁症？这其中不少家长文化水平不低，甚至是高级知识分子，对孩子极少打骂，是比较民主的家庭，孩子呢？学习成绩也不差，甚至名列前茅。可是这些孩子会出现一个共同的特点，就是不开心，压抑，想哭，甚至自残自杀。出现这种情况呢，是有很多原因的，建议家长应该以以下这样做~多给孩子一些实质的尊重，多倾听孩子了解孩子真实的感受和想法，以及想法背后的原因，让孩子能够充分的表达自己的想法，感受。而不是刚开始表达就被遏制了。更不是家长温柔的将自己的意志强加于人。更不能制造感动下的道德绑架，比如说我这么做不都是为了你吗？我辛辛苦苦起早贪黑，还不是让你能过的好吗？说这样的话，一是有情绪，想宣泄一下，二是想让孩子感动，进而有行为的改变。其实真实的效果是，要不孩子无比愤怒更叛逆，要不无比内疚自罪感增强。建议家长面对孩子尽量直接真诚的表达自己的感受和想法，拒绝道德绑架。当孩子遇到难题时，最初会和家长求助，当家长没有给予实质的帮助，甚至事后不但没有同情孩子的情绪，反而把错误归于孩子，甚至嘲讽孩子是孩子内心非常憋屈和郁闷，渐渐的孩子很少求助，不是因为他们能解决和面对了，而是不愿意再和家长说了。孩子的兴趣爱好被及时肯定也会增加孩子的自信心，对于学习的提高也是有帮助的。总之，在孩子的成长过程中，家长也要常反思和学习，如何做一个合格的家长，给予孩子真诚与尊重，耐心与倾听，学会欣赏。做一个孩子心灵成长的陪伴者。

奥运英雄全红婵一战成名，夺取了奥运金牌，同时她也实现了辣条自由，哈哈！下面呢，我们来看一下什么是辣条。辣条也叫面筋，主要是由小麦粉油水盐糖混合精挤压机，经过挤压膨化制作而成。它有以下几个特点，一是油量惊人，一包辣条能吃仅一天的油。二是盐多必失，一包辣条能吃近将近一天半的盐。三是含糖量较多，虽然市面上的辣条没有标注具体的含糖量，但是它的含糖量不低。四是其中含有食品添加剂，当然其它食物里也常有食品添加剂。所以啊，想要健康的小伙伴，只能偶尔解解馋吃哦。

一降压需要终身服药，对身体有害！真相是吃药的好处，远比副作用重要。二血压降了，可停药！真相是药吃吃停停，危害更大。三吃药太早，会耐药！真相是降压药，不存在耐药性！四芹菜，苦瓜降血压！真相是没有任何单一食物能降血压。

疫情当前，你们勇敢逆行。无影灯下，你们妙手仁心。实验室里你们攻坚克难。三尺坛前，你们春风化雨。2021年8月19日是中国第四个医师节。对所有奋战一线的白衣天使说声感谢！

减肥的话题，别人说的太多，少吃多动什么的，我就说点不一样，减肥最重要的两点是节奏和坚持。所谓的节奏就是减肥的速度，减肥不能追求体重迅速下降，也就是说不能给大脑饥荒的信号，记住每周减二斤，就是优秀，每月减二斤也是胜利。坚持既坚持五年以上，只有坚持五年以上大脑才会认为目前的状态不是饥荒，这样脂肪细胞才会安心的收缩，不再膨胀。你明白了吗？坚持就是胜利！

人的脂肪细胞共分为三种，白色脂肪细胞，棕色脂肪细胞和米色脂肪细胞。白色脂肪细胞，其主要成分就是甘油三酯，胖体内主要就是他。棕色脂肪细胞主要是发热，换句话说，棕色细胞多了人就更容易减肥。米色脂肪细胞会在白色脂肪细胞和棕色脂肪之间变化，如果让米色细胞变成棕色细胞，我们就可以减肥了。减肥是把白色脂肪细胞饿扁的过程。一旦你开始减肥，大脑就会给我们一个信号，我们遇到饥荒，于是乎，脂肪吸收能力就会倍增。也就是说，一旦你不解释脂肪细胞，马上就会感觉在饥荒中遇到了食物，然后玩命吸收玩命膨胀，于是乎就迎来了变本加厉的反弹。所以说节食减肥不可取。

误区一，洗头过于频繁，越洗越油！答案是洗头时热水带走头皮的油脂和水分，头皮以为自己确有就会加速油脂分泌。误区二，洗头的水温不对，洗头时水温40度左右，比较合适，水温过高容易损伤头皮，水温过低洗不干净。误区三，护发素抹在头皮，头皮上残留的护发素容易堵塞毛孔，引起脂肪粒，甚至脱发护发素正确用法是抹在发梢。误区四，洗护用品选不对健康头皮的弱酸性，长期用碱性过强的洗发水去油，会使头皮天然屏障受损，引起毛囊炎和脱发。误区五，高温近距离的吹干头发，吹头发时电吹风温度高股或距离太近，会导致头发干枯发黄，容易引起静电和打结。

什么是高血压呢？血液在血管内流动的时候，会对血管壁造成一定的侧压力，这压力就叫血压。如果这压力变得过大时，就形成高血压。人体内健康的血管是光滑而有弹性的，高血压使血管壁受压增加，受压时间长的话，可以使血管壁弹性减弱，甚至出现裂纹，一旦出现裂纹，血管壁不再光滑，血液中的成分就会被大量卡在裂纹里，越堆越高，到一定程度就会堵塞血管，这就是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化一旦形成，血管的弹性差了，血压就会越来越高，甚至造成血管破裂出血，高血压的第一步就是寝室血管，脑的血管变脆变窄了，就会造成脑出血，脑梗死。眼睛的血管硬化了，血就会冲破血管壁，导致眼底出血。硬化的心脏血管呢，没有向心肌提供营养，血液就会导致心肌梗死。看到这么多的危害，所以提醒大家还没有得高血压病的朋友们，要远离高盐高脂饮食，加强锻炼，防患于未然，得到高血压的朋友呢，要配合医生，坚持口服药物，调整生活习惯。

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