鱼油、鱼肝油一字之差，但其中的活性成分却相差甚远，今天就为大家普及一下鱼油、DHA制剂、鱼肝油、维生素AD制剂以及维生素D制剂的区别，另附上每日推荐用量及中毒剂量。

鱼油（Fish Oil）

鱼体中提取的油，主要成分为EPA和DHA长链多不饱和脂肪酸。可有效降低人体血液中的甘油三酯和总胆固醇，减少低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的含量，提高高密度脂蛋白的含量。有调节血脂、促进大脑神经系统发育、调节免疫功能的作用等。适用于各型高脂蛋白血症，对预防和治疗冠状动脉硬化、心脏病、血栓病也有良好的疗效。成人鱼油和儿童鱼油的主要区别在于EPA和DHA的纯度与配比。

DHA制剂

提取于海产鱼类，主要成分为二十二碳六烯酸即DHA。DHA在体内可由α亚麻酸代谢转化生成，是视网膜正常发育和发挥其正常功能所必需，并具有增强大脑功能的作用。市面上多款儿童DHA制剂中均添加维生素D3，但由于含量普遍偏少，不可作为维生素D的替代物。

鱼油和DHA制剂的差别主要在于活性成分的纯度及配比，家长为宝宝补充DHA时需关注EPA及其他化学物质的比例和含量，婴幼儿的EPA需求量远远低于成人，不建议过量摄取。

鱼肝油（Cod Liver Oil）

从鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D。鱼肝油是稀薄的油状液体，呈黄色或深黄色，有腥味。用于维生素A和D缺乏症，防治夜盲症、骨软化症、佝偻病等。

维生素AD制剂

人工合成的维生素A和维生素D。由于维生素A和D均是脂溶性的维生素，因此厂家通常会选用精制的植物油（如花生油）作为助溶剂，此类维生素AD制剂会带有植物油的香味，口味上更易于接受，可适用于对海鲜过敏的宝宝服用。

维生素D制剂

人工合成的维生素D。具有生物活性的脂溶性类固醇衍生物，是促进骨骼健康不可缺少的营养素，可帮助肠道吸收钙质，维持血液中钙、磷的正常水平，令骨骼强健。此外，在调解细胞生长、神经肌肉功能和免疫功能方面，也起着重要的作用。

鱼肝油、维生素AD制剂的活性成分相同，主要区别在于维生素A和维生素D的纯度、配比及口感，维生素D制剂顾名思义不含VA，单纯补充VD。

维生素D每日推荐摄入量

• 围生期：孕妇应多户外活动，使用富含钙、磷、维生素D以及其他营养素的食物。妊娠后期适量补充维生素D（800IU/d）有益于胎儿储存充足的维生素D，以满足生后一段时间生长发育的需要。

• 婴幼儿期：母乳中维生素D含量低，母乳喂养儿不能通过母乳获得足量的维生素D。在婴儿出生后2周左右，采用维生素D油剂或乳化水剂，每日补充维生素D 10μg（400IU），可在母乳喂养前将滴剂定量滴入婴儿口中，然后再进行母乳喂养。对于每日口服补充维生素D有困难者，可每周或者每月口服一次相当剂量的维生素D。配方粉喂养的婴儿通过合乎国家标准的配方食品，能获得足量的维生素D，不需要再额外补充。

早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后1周开始补充维生素D 800IU/d，3个月后改400IU/d。

维生素A推荐摄入量

平时注意膳食的营养平衡，如果经常食用富含维生素A的动物性食物和深色蔬菜、水果，一般不会发生维生素A缺乏。孕妇和乳母应多食上述食物，以保证新生儿和婴幼儿有充足的维生素A摄入。WHO建议于6~12月龄间一次性补充10万IU维生素A，1~5岁幼儿每4~6个月补充20万IU维生素A作为预防性干预。

中毒剂量

• 维生素D：一般小儿每日服用2万IU~5万IU，或每日2000IU/kg，连续数周或数月即可发生中毒，敏感小儿每日4000IU，连续1~3月即可中毒。

• 维生素A：儿童一次剂量超过30万IU可能发生急性中毒。婴幼儿每天摄入5万~10万IU，超过6个月即可引起慢性中毒，也有报道每天仅服用2.5万IU，一个月即出现中毒症状者。

参考资料

1、全科医生药物手册

2、营养科学词典

3、儿科学（第8版）

4、实用儿童保健学

5、世界卫生组织维生素A摄入指南

6、6月龄内婴儿母乳喂养指南