五一“劳动节”到了：是选择继续劳动？还是选择休息？山东大学齐鲁医院高新区医院麻醉科齐峰

人们常说“生命在于运动”，如何正确理解？医学上讲：细胞的代谢代表着生命；血液的流动代表着生命；心脏的跳动代表着生命；肺脏的呼吸代表着生命；大脑的意识活动代表着生命。但是，脏器的代谢运动也是有规律的：心脏收缩后也需要舒张的，而且舒张的时间远大于收缩的时间；大脑到了夜间也是需要睡眠休息的。中国传统文化也认为：“一张一弛，为之道”，也即“张弛有道”。那么，五一劳动节：是选择继续劳动？还是选择休息呢？国家规定：每周五天工作日，周末休息。现在又提倡四天半工作日，是符合人的生理周期的！因此，该休息时就休息，该运动时就运动，这是符合人体健康需求的！同样，运动也需要讲究循序渐进，因人而异。经常不运动的人，容易造成肌肉韧带神经损伤；经常运动的人，过度不恰当运动同样容易导致损伤。做任何事情都要讲究个“度”！过犹而不及！

同理，患了慢性疼痛，是继续运动？还是静卧休息?

一种观点认为：患了疼痛，休息休息就好了。另一种观点则认为：疼痛忍一忍，继续锻炼就会不痛了。那种观点正确呢？

人们在运动中如果感到肌肉或关节疼痛，应该立即停止运动。疼痛是肌肉或关节向人体发出的保护性信号，提示你要休息。如果你忽视这种信号，继续运动可能会造进一步的损伤。因此，有很多人带伤运动，带痛运动是不对的。过度运动，关节肌肉韧带最容易受伤！关节和肌肉在每次运动后，都会进行自我修复。有些肌肉韧带的损伤疼痛经过适当休息可以慢慢恢复；有些肌肉韧带肌腱的损伤卡压周围的神经则不容易康复，反复发作容易转化为慢性疼痛；有些则难以恢复，可能还需要手术治疗。也经常听人诉说：“我没有明显的外伤，怎么会导致疼痛呢”？其实，不恰当的运动、长时间保持固定的姿势(职业病)、不良的生活习惯(躺着看书，看电视，电脑族，手机族，低头族)，不良的坐姿、卧姿、立姿、站姿、走姿，不合适的床和枕头等等，都可能造成肌肉或韧带的损伤。加上不恰当的休息和治疗，最终导致慢性疼痛的发生！

正确的做法是：患了慢性疼痛，应该选择正确的治疗方法。疼痛治好了，再去进行适度的运动锻炼。同时，要改变不良生活习惯，改变不良的生活方式，防止慢性疼痛反复发作，影响生活质量。免疼痛困扰，享快乐生活，是我们追求的人生目标！也是“疼痛精准医疗”的服务宗旨。

最后，引用《皇帝内经》素问篇的话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故以形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，饮食有节制，工作睡眠有规律，活动适宜不过度，达到形神合一，这可能就是真正意义上的养生长寿之道吧！