许多人练功时总是追求越低越好，容易出功，但实际上需要根据情况进行，人们总是看到高手的拳架重心十分之低，殊不知高手也是经过长年的训练，积累功力才可做到，除去玄乎其玄的功力说法，用现代科学解释即肌肉力量对身体的支撑。
        正常来说，传统武术屈膝时力量要求以腿部肌肉群力量为支撑，当腿部肌肉力量不足时压力自然会由膝关节承担，超负荷的运作导致了膝关节磨损，最后损伤加重出现疼痛。
        所以在选择拳架高低时，每个人要根据个人情况调整，如年轻力壮或有一定下肢力量锻炼的可以压低拳架，年纪大或这身体力量较弱的则需要拳架稍高，但关键点都是以膝关节不出现疼痛为前提，同时亦要注意身形、步伐，以防练功反伤身。