引言：养生是近年来出现的热门话题，各类养生手段层出不穷。这一方面对我们是一个机遇，可以重新发现许多被遗忘的中医养生文化，另一方面如何从纷繁复杂的养生信息中鉴别真伪，找到真正合适自己的养生窍门，则是我们面临的一个难题。


养生
它的目标是什么？

现代这个快节奏的社会，似乎“更高，更快，更强”的理念已经为大众所接受。很多人都在问大夫能吃点什么补补，吃什么能美白养颜；更有人去健身房里挥汗如雨，美其名曰“健身”。但实际上这些方法的效果有多少，大家应该有目共睹。当然，并不是说这些方法本身不对，而是这些方法如果只是单纯地、对抗性地解决问题，就永远会有新的问题出现。中医讲究“治病必求其本”，想要养生，不光是要吃些什么，做些什么，更要紧的是养成健康的生活习惯，在众多干扰下保持身体和心灵的安宁。其实，我们的身体本来很完美，不需要刻意的养生，或许我们更需要做的是不要去做伤害身体，透支精力的事情。




病安从来？


精神内守，

真气从之，
恬淡虚无，

对中医感兴趣的朋友一定听过《黄帝内经》，这本书里面提到了很多养生的观念。那一句“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”是告诉我们调整心态的重要性。中医讲“心主神”，试问一个人整天处于担心、焦虑的状态，这不但影响生活质量，长此以往更会引发疾病。所以，在紧张的工作、学习之余，适当的放松，听听舒缓的音乐，呼吸下大自然的新鲜空气，甚至是静坐调息，都是对心神的保养。当然，如果达到心理疾病的程度时，更多需要借助医生的帮助，从调形，调身，使心理状态恢复正常。只有生理和心理上的健康才是中医所说的阴阳平衡的状态，这也正是我们养生应该要锁定的目标！


养生
一种和谐的生活理念

一提到“养生”大多数人可能会把它同“进补”划等号。或许现代人也意识到了自己曾经“虐待”过的身体提出了抗议，想要做些事情来补偿下自己。这的确无可厚非，但从另一角度来说，早知今日，何必当初？“不泄为补”不就可以少了很多麻烦吗？有句古话叫做：“物无美恶，过则为灾”。因而任何所谓的滋补良品，如果使用不当，反而会赔了夫人又折兵；相反，某些有毒性的药物使用得对证，则有可能救人于危难之中。所以，在选择进补时，首先应该要明白自己的体质和这个食物的性质，才能找到适合自己的养生食谱。更重要的是适度，在合适的时节进补才是养生真正要探索的问题。


另外有人认为运动健身也是一种养生的方式，

Duang～
所以就在大冬天里健身，在晚上跑步。

有的冬泳爱好者好似向我们宣扬“与天斗，其乐无穷”这个观念。但人的身体真的可以接受这些非常态的刺激而不发病？综观那些运动员们，年轻时的高强度训练，让他们在年老之时会留下许多病根。所以，始终要相信牛顿第三定律，你善待你的身体，它便会同样的反馈你，反之亦然。

人作为天地之间的产物，只有按照天地运行的规律来行事才是最省力，轻松的。不按照游戏规则出牌，始终都会付出代价。古人教导我们“春夏养阳，秋冬养阴”，其实也正是让我们明白要养生长寿，活得轻松，远离病痛，就得顺势而为。人为的造势，逆天而行，最后受伤的始终是自己。“动则生阳，静则生阴”，跟上天地的脚步，日出作，日落息，张弛有度，与天地和谐相处，培养一种和谐的养生理念，才能做到生活之中，无处不养生！


养生
秋季如何养生呢？

光说不练假把式，小编在此为诸位分享一些小小的秋季养生贴士，仅供参考，欢迎交流，指正！

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。秋季是由热转凉，阳消阴长的时候，天气干燥多风。经过夏季的炎热，往往会因出汗较多而损伤气阴，身体来不及调整很容易出现“秋乏”的现象。此时，人体的正气相对比较弱，而风邪、燥邪很容易趁虚而入。因此消化道、呼吸系统的疾病会因天气较凉、气温下降而有加重趋势。

在秋季，“燥邪”是主要的致病因素，燥气袭人往往会出现以皮肤、口鼻、咽喉干燥为主要表现的病证。入秋第一大要务就是“防肺燥，养阴津”。总的说来，养包括两方面。第一，不做无谓的消耗；第二，适当的补充。“养阴”也不例外。从日常生活节律，饮食习惯上都应该做适当的调整。


《素问》中有一篇《四气调神大论》提到：

“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应。”

秋天是一种从容平和不急不燥的那个状态。在心理上要保持安宁，尽量少受秋天肃杀之气的影响。早睡早起，保证充足的休息时间，良好的睡眠是好心情的必要条件，更是胜过很多滋阴补品的一剂“良方”。



在饮食方面，还是要因人而异。中医讲：“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴”。秋天是一个收获的季节，对于大多数人而言，应该少辛多酸，顺应大自然的“收藏”。辛辣之品能驱寒、解郁（强肺金，平肝木），却又会助长燥热，耗伤阴液。对于体寒，肝气不舒的人可以适当食之，但终有化燥之弊，建议谨慎。酸味可以濡养阴液，收敛阳气，而这正符合了秋季养生的特点，因而一些水果，蛋奶，一些凉性的肉类都是滋阴润燥的佳品。而这些对于平素吃惯冷饮，喜欢肥甘厚味的人就无异于雪上加霜。这些养阴之品的运化、吸收是需要消耗自身阳气为代价的，现代人的问题可能不是营养（阴）不足，而是消化，代谢的能力很欠缺（阳不足）。所以，与其问吃什么食物好，不如先问问自己的身体真正需要什么？这些所谓的营养品吃下去之后，真得舒服吗？

中国的养生文化博大精深，囿于能力，还有很多的养生方法很难讲述清楚，但小编希望在此能为大家树立一个理性的养生观念——和自己的身体和谐相处，投其所好，不要盲目为所谓的养生权威而削足适履，做自己的健康的管理者。