宝宝训练大小便的年龄一般推荐在2-3岁，通常2岁至2岁半训练白天，2岁半至3岁训练夜间。2岁至3岁时孩子排尿排便训练的黄金时期，错过了这个时期，孩子容易出现纸尿裤依赖，从而导致日间或者夜间的排尿排便异常，例如膀胱过度活动症，尿失禁，夜间遗尿症，大便失禁等问题。具体训练的方法可以参考如下所述：

1.日间排尿训练：定时排尿训练白天的排尿训练是关键，脱纸尿裤，让孩子习惯自己的小内裤和小马桶，和孩子约定好，设定好闹钟，每隔1小时设置闹铃，闹铃响了，无论有无尿意，必须去厕所排尿一次，如果耐受的好，时间可以适当延长，不能超过2小时，如果完成的好，给与孩子奖励，这样形成正性的排尿训练机制，孩子会形成良好的排尿习惯。

（2）饮食及排便习惯训练：避免甜腻食物，油炸食物，避免暴饮暴食，注意体重控制，避免肥胖，保持1-2天排便一次，多吃蔬菜，可以配合益生菌和乳果糖软化大便，养成晨起排便的好习惯，仔细观察孩子的排便表现，如果有排便意识，马上帮孩子坐上小马桶排便。如果孩子养成爱憋大便导致大便失禁的情况，建议晨起一只开塞露，作为排便的行为诱导，促使孩子养成好的排便习惯。

（3）夜间的唤醒训练：所谓的夜间唤醒，建议是睡前2小时限制饮水，入睡前排尿1-2次，脱离纸尿裤，使用隔尿垫，如果夜间能够保持干爽，可以先不用唤醒。如果单纯限制饮水效果不佳，入睡后2小时准时唤醒，唤醒有讲究，要将孩子完全唤醒，让孩子知道自己在厕所边尿尿。如果父母夜间唤醒治疗无法接受，可以使用遗尿报警器，是一种代替父母唤醒孩子的仪器，原理就是纸尿裤穿在身上，手臂上戴着闹铃，有尿液滴出，闹铃就会响起，就会把孩子唤醒，形成夜间憋尿的反馈。