十个男人七个得痛风：

痛风对大家来说很常见，它是一种常见的关节炎疾病，生活中有很多因素都会导致痛风的发生。

而痛风最偏爱男性人群，男性痛风发病率一般都高于女性，其中肥胖人群更容易患上痛风。

所以男性人群更要多加注意。

痛风偏爱男性，和五个原因有关：

男人，常饮酒

男人经常需要在外应酬，自然就少不了要多喝酒了。

酒精在肝组织代谢时，大量吹收水份，使血浓度加强，使到原来已经接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成结晶，导致身体免疫系统过度，反应（敏感）而造成炎症。

这是引发痛风发作的原因中，比较常见的一种。

男人，多身材肥胖

一般四十岁以上的男性是非常容易患上痛风的，主要是由于雄性激素会抑制尿酸排泄，从而导致尿酸盐沉积，而其中肥胖是发病的根源。

有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17.8％，并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。

男性如果长期高脂肪，高能量，高蛋白饮食的话，就会减少尿酸的排出，导致其积累在体内，发生沉积，最后引起关节软骨溶解，周围组织损伤，出现痛风。

男人，饮食不注意

男人通常都是不拘一格的，为了工作，饮食不规律、饥一顿饱一顿是常见的事情了。

而且大多数的男性人群在就餐时都有大鱼大肉的饮食习惯，这样就会导致过多嘌呤食物摄入体内，进而成为痛风病发的一个潜在因素。

男人，常滥用药物

男人通常生病了，不会及时去医院看病，而是通过服用一些药物解决问题。

可是有些药物服用后会加速尿酸生成，甚至有的药物直接导致尿酸排泄异常，反而加重了痛风病情。

男人，常伴有高血压

很多中老年男性人群都患有高血压疾病。

而痛风在高血压患者中的发病率为12％～20％，大约25％～50％的痛风患者伴有高血压。

在未经治疗的高血压患者中，血尿酸增高者约占58％。

阻止痛风复发，做好日常护理很重要：

做到“四个远离”：

一、远离含酒精饮料

酒精可刺激乳酸和酮体合成增加，乳酸和酮体可抑制尿酸排出。

而且，酒精可提高嘌呤合成速度，使尿酸生成增加，所以痛风患者应禁喝白酒等。

啤酒尽管酒精度数不高，但它含有较多的鸟苷酸，在体内代谢后产生大量嘌呤，仍需远离。

二、远离高嘌呤食物

嘌呤在体内代谢可以直接产生尿酸，使血尿酸水平上升，成为诱发痛风发作的主要原因，应远离高嘌呤的食物。

100克食物中嘌呤含量超过75毫克的，就是高嘌呤食物。

生活中我们常接触的高嘌呤食物有：

动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；

海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；

肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；

新鲜蘑菇和豆芽菜等。

这些食物痛风患者应避而远之。

三、远离果糖类食物

无论健康人还是痛风患者，吃进去大量的果糖后，经代谢会增加嘌呤的释放，从而使尿酸升高，痛风者升高尤其明显。

远离果糖，应注意控制以下食物：

蜂蜜：富含大量的果糖，蜂蜜以及含有蜂蜜的加工食品需加以控制。

含果葡糖浆的加工食品：糖果、饼干、甜点、果汁、速溶咖啡等零食与饮料果糖含量高。

含有蔗糖的食物：蔗糖也常以白砂糖、红糖、冰糖的形式出现。蔗糖是由1分子葡萄糖与1分子果糖构成的，所以蔗糖在体内代谢一样会产生出果糖。

果糖丰富的蔬果：西瓜、荔枝、梨、苹果、南瓜等。

四、远离重口味和刺激性食物

避免经常食用嘌呤含量高的调味品，例如：

鸡精：鸡精成分很复杂，除含谷氨酸钠之外，还含有核苷酸，所以嘌呤含量较高。

酱油：酱油中含有来自于原料大豆中的嘌呤，且很多产品为了增鲜还特意加了核苷酸。

浓汤宝：很多类似鲜味非常明显的调味品中，往往添加核苷酸类物质，都不适合痛风患者食用。

防痛风，记住“勤喝水”：

适当喝水可以帮助肾脏排出尿酸，避免高尿酸在血液中“逗留”。

每天至少2000—3000ml的水（肾脏功能不全者要根据情况适当限制）。

不仅白天要喝，为了防止夜间尿浓缩，睡前或者起夜时也应适当喝些水。

喝白开水、矿泉水都可以，不过不建议喝咖啡、浓茶、可可等兴奋植物神经系统的饮料，否则可能引发痛风发作。

喝淡茶也是有助于痛风患者的，尤其是蒲公英红金梅茶。

蒲公英、淡竹叶、葛根、茯苓、小蓟、百合、木瓜、玫瑰茄等八种成分配制而成的痛风红金梅茶，坚持每天喝一杯，长此以往，痛风症状会有极大的缓解。

蒲公英为多年生草本植物蒲公英的带根全草，夏秋两季采收。其性苦、甘，寒，归肝胃经，具有清热解毒，及利湿的作用。现代科学证实，蒲公英有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。

茯苓是临床降尿酸抗痛风常用的中药之一，茯苓对高尿酸血症人鼠按12g/kg浓度灌胃给药后大鼠血清尿酸水平有显著的降低。实验结果也显示，高尿酸血症大鼠的URAT1mRNA和蛋白表达水平显著下调，黄嘌呤氧化酶活性也得到一定抑制。