相信粗小腿，大肚腩绝对是每一个女孩的硬伤啊！什么短裤短裙完全无法驾驭，所以想要做苗条的细腿女王，就一定要下点功夫了！今天小编就教你一月速瘦法。


速瘦方法一：

看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿内侧的赘肉。

坐椅子时将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿，反复此动作但不要憋气。这样可以锻炼小腿的线条，学生党也可以轻松完成啦


上楼梯的时候，抬起脚跟，以腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，并且要保持腰背的挺直。

洗澡后均匀涂抹乳液并按摩小腿十分钟，这个十分有效果。但是乳液一定要选择好。


作为一个经历过微胖的小编，我给每一位有潜力变得更好的你推荐一些好用的产品，抓住机会就能让自己变得更瘦。


大麦中含有大量的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动。膳食纤维已被列为传统营养素之后的“第七大营养素”，健康人同样需要补充。而且可以平衡体内酸碱值(PH值)，使减肥更顺利、轻松。有了这款大麦茶，再也不同通过节食来完成不健康的减肥了


蜂蜜是每家每户都会看见的蜂蜜，不过现在的市面上也有很多的蜂蜜都是含有很多的添加物的，也有很多的蜂蜜是自己养的蜜蜂的蜂蜜，小编推荐的这款蜂蜜是纯天然的野生蜂蜜的，喝起来会有更好的效果。而且蜂蜜具有养胃，滋阴补阳等作用，可以提供丰富的营养元素。


山楂具有抗衰老的作用，还具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。吃完饭喝一杯山楂茶能促进肠胃的蠕动，加快消化。此外山楂可以治疗痛经及月经不调。由于很多痛经是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以对此具有一定的疗效。

很多人都知道茶叶水具有刮油的作用，而且对人体几乎零损害。坚持喝能起到意想不到的效果。今天给大家推家几款茶来喝吧！


想减掉自己的那个大肚子，没有这款普洱荷叶茶怎么能行呢，这款茶还有另外的一个名字就是大肚子茶，很多的生完宝宝的产妇们都喝这款茶的，帮助收缩产后的肚子还有就是久坐的肚子都是有很好的效果的，孕妇都放心的茶品，你自然就值得拥有啦。

首先的就是西湖龙井，包装很封闭，不会让茶叶变潮的，这款绿茶很清香一般很懂茶的人都会常的出来味道蛮不错的。所以喝起来没有减肥茶的涩也没有减肥药的苦，减肥也是一件很轻松的事！


很多人都怕酸不愿意喝的，但是良药苦口利于病，而且大家平时吃的东西都是很复杂的肠道难免会对堆积很多的垃圾的，喝点这款食物也是很好的，喝一点也会觉得酸，偶尔喝喝也会觉得是个很好的东西的，它能有效的清肠道，感觉喝了肠子都干净了


普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。另外他还有健齿护齿的作用，普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿。