环跳，出自《针灸甲乙经》。属足少阳胆经。足少阳、太阳经交会穴。
        旋转为环，跳指动，穴当髀枢，人患腿部风痹则不能伸屈跳跃，针此疾去，可使人跳跃如常。《针灸甲乙经》：“腰胁相引痛急，髀筋瘈，胫痛不可屈伸，痹不仁，环跳主之。”《铜人腧穴针灸图经》：“治冷风湿痹，风疹，偏风半身不遂，腰胯痛不得转侧。”《席弘赋》：“冷风冷痹疾难愈，环跳腰间针与烧。”
        环跳是下肢的枢纽，常刺激环跳穴可以活络下肢气血，达到通经活络的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。四分钟经络养生操中敲环跳正是起其疏通经络，祛风湿利腰腿，活血止痛之功。