什么是中医体质

    所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的特质。中医学上把人体体质分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质九种体质类型。

   体质有两大特点：一、体质会交叉；每个人的体质可能出现交叉，不局限于其中一种；二、体质可调可变；体质虽然具有相对的稳定性，但是随着饮食、起居、生活习惯的变化，体质可能会发生改变。如阳虚体质通过调养，可能会逐渐过渡到平和体质。体质只具有相对的稳定性，同时具有动态可变性，这种特征是体质可调的基础，建议每三个月测评一次。

 阳虚质

 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

 形体特征：肌肉松软不实。

 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。

 心理特征：性格多沉静、内向。

 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化.

 适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

 养生方案：饮食上宜多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜、山楂等。 可做一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈运动，冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。自行按摩足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。   

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