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以前我都用方药治疗失眠,很少考虑到药膳。既然可以不吃苦口之药,而得到同样的治疗效果,那何乐而不为呢?
不同类型失眠的食疗方
心烦郁闷型失眠:小米100克,甘草10克,红枣20克
劳心伤神、心血亏虚型失眠:小米200克,合欢花15克,黑豆50克
脾胃虚弱、气血虚损型失眠:小米200克,红枣、桂圆各30克,五味子10克
阴虚、五心烦热型失眠:小米、糯米各100克,红枣、山药各50克,生姜3片,红糖适量
高血压失眠:小米200克,黑豆50克,黑芝麻10克,生地黄、地骨皮各10克
更年期失眠:小米200克,芹菜、山楂各50克
适合各种体质的失眠食疗粥:小米30克,清半夏2克(注意半夏一定要温水下锅),煮成粥让病人每晚服用,如此连续一个月,失眠症状多数可以根除。
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