剖析自我是改善睡眠的第一步

原创剖析自我是改善睡眠的第一步

2023年03月18日【健康号】苏丽娜阅读 50

为什么睡不着？为什么多梦？为什么紧张？

为什么呢？为什么是你，不是别人呢？

最近我门诊来了一位60多岁的男性患者

初诊时叙述：因为家里下水道漏水的事情，与邻居沟通不是很顺畅，自觉心里很不爽，深受此事困扰，进而影响睡眠，难以入睡，心情不畅。

二诊时：进一步深入了解，男患者刚退休，工作时接触人很多，很繁忙充实。退休后因疫情影响，老友也难得一聚。难免无所适从！

三诊时：谈及儿子婚恋情况。原来儿子有一女走，作为父母他们很不满意，但是因为儿子坚持不得已同意，但是心情很不顺畅。近期儿子自己决定分手，他自述感觉了了一桩心事，感觉好很多。自觉这件事才是造成自己不能安卧的最重要原因。原因已除，睡眠自然好了！

针对这名患者的情况，我会运用中药从舒肝解郁、养心安神的角度用药，帮助患者解除紧张、焦虑、无所适从的情绪，从而改善睡眠。其次鼓励患者发展兴趣爱好，积极快速的适应新的人生阶段——退休生活。三是做一个好的倾听者，给患者畅快表达自己情绪的渠道。医生作为患者的一个陌生人，更适合分享不方便与亲朋好友述说的情绪、心事。

当自己睡不好的时候，不妨剖析一下自己，有的时候想通了，问题就解决了！

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