日常生活中，合理饮食，适量运动，多喝水，多吃蔬菜、水果，树立健康的营养观念。哪些食物有排毒美颜的作用呢？

1、胡萝卜

很多女人喜食胡萝卜，除了味道好之外，还有其他的价值，如常吃有助排肝毒。因为胡萝卜是有效的排汞食物。能够帮助肝脏器官排出毒素，同时还能清理肝脏内的脂肪和垃圾，减轻肝脏的负担。女人们平日里不妨吃些胡萝卜或是喝些胡萝卜汁。
2、小白菜

含有丰富的膳食纤维，而且维生素的含量多，吃进身体里面之后，小白菜的营养能够与身体内的脂肪结合，从而减少身体内脂肪的累积，帮助身体排出废物。

3、大蒜

大蒜中特殊成分可以降低体内铅的浓度。4、黄瓜

适当吃黄瓜有助清理尿道，帮助肾脏排出泌尿系统毒素，维持泌尿循环的健康。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

5、芦笋
芦笋中含有天门冬素，能有效的能够清洁肾脏毒素，让肾脏更加健康。

6、  芹菜

这种蔬菜很多人都喜欢吃，芹菜在肠道内被消化的时候，会产生一些木质素，能加快大便在肠道内的运转时间，帮助大便更好地排出去，减少积便。

7、魔芋  
在吃火锅的时候放些魔芋。有助清除肠壁上的废物，让肠道变得更加健康。  
8、樱桃  
樱桃有助于肾脏排毒。还有温和通便的作用。

9、苹果  
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶能避免食物在肠道内滞留。

10、草莓  
草莓含丰富的有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃。  
11、蜂蜜  
蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常喝蜂蜜能排毒养颜。

      排毒养颜的食物有很多很多。为了我们的健康和美丽，应根据个人的身体状况和口味适宜的选择。