原创 【卵巢功能减退-34】促进排卵，预防早衰！
2023年09月21日 【健康号】 方广虹     阅读 42
不要熬夜，早睡早起，每天睡足8小时，日常膳食合理，多吃新鲜蔬果，补充膳食纤维和维生素、多喝水、促进代谢，少吃高甜高油的食物，不抽烟和喝酒。

1、养成良好的生活习惯

不要熬夜，早睡早起，每天睡足8小时，日常膳食合理，多吃新鲜蔬果，补充膳食纤维和维生素、多喝水、促进代谢，少吃高甜高油的食物，不抽烟和喝酒。

2、经常跳绳

跳绳会带动全身有节奏的跳动，这个过程相当于给卵巢一个温柔的按摩，保持卵巢的活力。

3、坚持泡脚

泡脚促进血液循环，打通卵巢血管堵塞的淤血，还有利于卵泡发育，提高受孕几率。

4、定期检查

定期检查并及时发现卵巢早衰问题，及时的采取措施。


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方广虹
主任医师
上海计生所医院
妇科
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