天气转冷，注意保护心脑

寒露是二十四节气中第17个节气，寒露节气已过，代表着炎炎夏日已经结束，天气也由凉转寒，北半球气温逐渐下降，南方气温风凉干燥，为秋到冬的转折，此时阳气下降，阴气上升，气温不断下降，近些天门急诊心脑血管病患者明显增多，有一些老年脑中风患者，尤其是有高血压、糖尿病等基础疾病的人，又重新出现新的问题，出现肢体麻木、肢体偏瘫等症状，秦医生在此提醒大家，天气转冷，注意保护心脑。

调饮食

    秋季燥邪当令，燥性干涩，易伤津液，容易出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状，饮食宜清淡，少吃辛辣刺激油腻食物，辛辣食物容易化火伤阴，加重干燥症状，油腻食物容易影响脾胃功能。适当吃一些百合、山药、银耳等，多吃蔬菜水果，优质蛋白质，适当饮水，补充维生素和矿物质，保持身体的水分平衡，增强身体免疫力。

    畅情志

    随着气温下降，万物萧条，容易产生悲忧、抑郁、伤感的情绪，不利于身体、心理的健康，宜情绪保持安静、平和，减少秋季肃杀之气的影响。

    适寒温

    寒露过后，天气寒冷，注意防寒保暖，以防凉气侵入体内，尤其是老人、儿童和身体体质较弱的人要注意增减衣服。可以中药泡脚，这样可以改善足部的血管扩张、血流加快，缓解疲劳。

    宜起居

    《黄帝内经·四气调神大论》：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁……”，顺应四时变化，早睡早起，顺应秋季收藏的特性，“春困秋乏”，秋季容易感到困倦，要保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

简介：秦保锋，中西医结合博士，上海中医药大学附属曙光医院神经内科主任医师，硕士研究生导师，全国老中医药专家学术继承人，曙光高级中医师。擅长中医药治疗失眠、头痛等心脑血管疾病、脾胃疾病、周围神经病，心脑血管支架术后，帕金森病，新冠后遗症等内科杂症，擅长各种慢性病及疲劳综合征等亚健康的中医药调养。

门诊信息：  西院： 周二上午（专家）、周五下午（专家）

            东院： 周五上午（专家）、周三下午（特需）

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