水是我们的生命之源，我们的生活也离不开水，而且人体每天都需要补充水分，现在也经常有一个标准出现，就是所谓的8杯水，这8杯水其实就是1500-1700毫升左右的水量，这样可以保证身体一天能够补充到充足的水分，如果平时由于运动出汗这些问题的，可以适量的加一些饮水量！

那么一天之中最开始的早上，也是有这么一句话的，早上起来喝一杯水，有益身体健康，这句话其实说的没错，但是其中有一些细节和误区，很多人都可能还不清楚！

先来了解一下，早上要不要喝水！

早上起来，是要喝水的，原因就是在早上起床后，身体是经过了一晚上的休息及调整，身体的器官、呼吸、和细胞的代谢都会消耗大量的水分，早上起来后，很大程度上是处于一种缺水的状态里，此时的血液粘稠度也相对较高，这时候喝水是必要的，喝水后可以及时的补充了水分，同时帮助人体稀释了血液粘稠度，还能促进肠道的正常运行，基本上可以说是给身体来了一个大清洗，对身体有很大的益处，但是要注意的是，这早上的第一杯水要重视一下，要喝的是温开水！

早上空腹喝水存在的误区！

很多人理解的早上空腹喝水，就是早上起来后立马喝一杯水，这个理解其实不是那么的正确，正确的来说是早上没吃东西前的喝水，不用再起来后就立马喝！而且空腹喝水也要讲究喝的是什么水，正确的是应该喝温开水，但是有些人喜欢喝冰水或者是其它饮料之类的，这个就是误区！冰水会刺激肠胃和血管，饮料早上空腹喝会造成肥胖和消化不良等问题，早上的第一杯水，最好就是喝温开水，其它的水建议都是不要喝的！

除此之外，还有人认为是早上起来后马上和温开水的误区，早上起来刷牙后喝水才是最佳的！因为早上起来的口腔，是有细菌存在的，口腔没有清洁干净，喝水的话可能会将细菌带入体内，对身体无益，最好的就是刷牙之后再喝，对身体的益处会更大！

早上第一杯水需要重视，存在的误区也有说明，因为很多人可能都不清除，就随便的喝水了，这样达不到最好的效果，而且不注意的话，早上的第一杯水出现了大的偏差时，对身体还有一定的影响，得不偿失，所以要注意这两个误区，第一杯水要重视起来，刷牙过后，早饭之前，喝一杯温开水！