肩关节痛是一种常见的问题，许多人在生活中都可能遇到。当你因为肩关节痛而求助于医生时，医生可能会建议你进行康复理疗。

物理因子疗法简称理疗，然而要想达到好的治疗效果，手法治疗和运动训练也同样重要。这背后涉及到一个被称为“3M原则”的治疗理念，即Movement therapy（运动治疗）、Manual therapy（手法治疗）、Modality（仪器治疗）。

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第一个M为运动治疗，即以动作或姿势的改变强化身心功能，包括被动运动、主动运动、阻力运动、垫上运动、轮椅运动、步态训练、肌力、耐力、协调运动训练、放松运动训练、姿势矫正训练、本体感觉神经肌肉诱发技巧、动作学习、动作控制与发展治疗。

第二个M为手法治疗，即以双手施力于组织以增进身心机能：关节活动术、关节松动术、麦肯基技术、软组织操作技术、PNF技术、按摩等。

第三个M为仪器治疗，即使用物理因子治疗进行康复，是研究和应用天然或人工制造的各种物理因子作用于人体，以治疗和预防疾病的一种方法。

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为何选择3M原则？

综合治疗效果好：康复理疗、手法治疗和运动训练的结合可以全面提高治疗效果，不仅缓解疼痛，还能改善肩关节功能。

个性化治疗方案：3M原则允许医生根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，确保每位患者都能得到最合适的帮助。

持续康复效果：运动训练的引入有助于患者在康复后保持良好的生活习惯，减少肩关节痛的再发风险。

如果你正受困于肩关节痛，通过这一综合而个性化的治疗方式，你有望找回肩部的舒适感，重拾健康生活。当然，请务必到正规医院，与专业医生进行详细的咨询和评估，确保制定的治疗方案符合你的实际情况。