（一）食补
      食补即食疗调养，讲究的是对症用膳，方可见效。不对症的调补，适得其反。
1、肾阳虚者，在饮食中以温补肾阳为宜，可选食牛肉、羊肉、海马、鹿茸、核桃等。这些食材性温热，具有温补肾阳的效用。
2、肾阴虚者，食补宜以鳖、龟、鸭肉、牡蛎、蟹、百合、铁皮石斛、燕窝、银耳为主。
3、肾气虚者，宜选用鹅肉、鸽子肉、栗子、人参、黄芪、芡实、灵芝、虫草等。
4、肾精亏者，冬天可配食乌骨鸡、黑芝麻、黑豆、枸杞、萸肉、山药、黄精、木耳、地黄、海参、鹿角胶等填精护肾之品。
（二）生活起居
        生活起居，细节的调适，十分重要。调适的总原则以＂封藏、收敛、潜沉＂为要。
1、避免风寒侵袭：肾为水脏，其性寒，易为寒邪所伤，尤其在冬季寒冷时节，一定注意保暖，避免寒气侵袭损伤肾阳（真阳）。
2、早睡晩起：切不可熬夜，子时不睡，肾阴不得修复和补充，暗耗肾之真阴，日积月累，会透支精力，提前衰老。晚起的要求是：一定要太阳升起来时起床（必待日光），如此有利于护助和培育阳气。
3、节制性生活，控制过多的欲望。精神内守，阳不外越。保持心境的平和，避免情绪的大起大落，保证睡眠质量，减少性生活频率，固精养身，保持精力充沛。
4、不宜过度运动。适度运动的标准是以不出汗或微微出汗为度，避免做剧烈运动，切忌过度出汗和大汗淋漓。
（三）按摩导引
1、常按摩、敲打如下穴位：
足三里、三阴交、涌泉、肾俞、命门、关元等穴。
2、练气调肾：练＂吹＂诀以调养肾气。
3、运动强肾：运动强调适度、缓慢。推荐：
＊打太极拳、游泳、慢跑
＊下蹲运动
＊提肛缩阴
＊强腰运动

（四）药物调理
        药物调理需在医生处方下进行，其剂型有多种形式，按补肾强度大小，依次有：
＊中成药口服
＊药酒滋补
＊汤剂调补
＊膏方进补