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常用电脑的人群如何预防肘管综合症?
2024年03月11日
【健康号】
张黎
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随着信息时代的发展,电脑在我们日常工作和生活中的使用频率大大提高,在提高工作效率和便捷的同时,也出现了一种常见的疾病,就是肘管综合征,病情严重时可以进行手术治疗。以下几点可以预防肘管综合征。
1、电脑桌上键盘的高度,应与你的坐姿时肘部等高或稍低;
2、桌面上的用具应尽量靠近键盘,以减少手臂的伸展动作和肩膀的压力,手臂不要悬空,可以使用手臂支撑架,放松肩膀的肌肉;
3、减少使用手机的时间和频率,避免反复摩擦、挤压、压迫、屈伸肘部(麻筋的位置)的动作。