一、仙灵脾枯草膏
首先，分别取300g的夏枯草，各250g的菊花、枸杞地黄膏、熟地黄、枸杞子，以及200g的仙灵脾。然后，将上诉药材放入锅内，再加入适量的饴糖进行熬制。待药膏奥好后，服用便可。此药膏可以起到安神的作用，可以用来防止更年期所致的烦躁困扰等症状出现。
二、桂圆莲子羹
分别取各2g的莲子和桂圆，放入锅内，加水煮汤便可。此药汤具有健脾安神、补肾养心的功效，很适合于更年期所致的失眠、心烦等症状。
三、酸枣仁麦冬汤
首先，分别取0.3g的酸枣仁，以及0.1g的麦冬和远志。然后，将此三味药材上锅煮取汤药服用即可。此三味中药，都具有安神镇定的作用，很适合更年期妇女饮用。
四、麦冬茯神粥
分别取各10g的麦冬、茯神，35g的党参，10枚红枣，50g的大米，以及适量的红糖。然后，将上诉四味中药混合在一起，水煎药汁，滤取清汁备用。最后，用药汁来熬制大米，将其熬制成粥后，倒入适量的红糖，搅拌均匀，即可食用。建议处于更年期的妇女，可以每天早上将此粥代早餐服用。
五、龙眼丹参饮
首先，分别取各0.3g的龙眼肉和川丹参，加入锅内。然后，再向锅内加入两碗清水进行煎煮。最后，待锅内水由两碗煎为一碗时，与睡前趁热服用便可。此中药适合于，由于更年期的心血虚衰所导致的失眠症状。
六、牛蒡茶
取2g作用的牛蒡，放入茶杯内，倒入适量的温开水进行冲泡，待5分钟后，便可饮用。更年期的妇女，每日代茶饮用此茶，可起到安神去烦躁的功效。
七、双麦茯苓茶
分别将30g的浮小麦，以及各10g的麦冬和茯苓，混合在一起，洗净研成粉末。然后，向粉末内倒入适量的清水，上锅用大火煮沸，去渣取汁饮用便可。