1、科学洗澡
随着年龄的增长皮肤也会出现退化，在皮肤表面会缺乏皮脂的保护，导致皮肤干燥易缺水，如果洗澡过于勤的话就会减少皮脂的保护层，让皮肤变得越来越干燥。若是洗澡水过热或者使用碱性肥皂也会加重皮肤瘙痒感，所以在冬季应该减少洗澡的次数，每周洗两次即可，水温控制在40℃。另外洗澡时间不能超过15分钟，尽量不要使用香皂以及沐浴液，洗完澡之后应该及时涂抹润肤霜，这样能够锁住皮肤上的水分。
2、增强润肤
要给皮肤干燥的程度来选择合适的护肤品，在容易瘙痒的部位涂抹上具有止痒成分的润肤霜，这样可以保持皮肤的滋润度，每次洗完澡之后应该及时的涂抹上乳液，这样可以补充身体上的油脂。
3、别暖保湿
在冬季选择衣服一定要注意冷暖的适度，不能让身体着凉也不能捂得太热，要是穿得过厚的话会让汗液蒸发过多，减少了皮肤中的含水量，皮肤干燥就会加重皮肤瘙痒。室内的温度控制在26℃即可，可以在房间里面放一盆水，可以防止室内空气干燥导致皮肤水分蒸发过快。
4、小心穿着
尽量要选择天然纯棉的内衣，这样才能够减少对皮肤带来的刺激，新买的贴身衣服应该使用热水洗涤之后再穿，这样才可以防止一些有害物质对皮肤带来的损伤，导致瘙痒症状，洗完之后尽量在太阳下进行暴晒，这样可以消毒杀菌。
5、要注意饮食
冬季干燥容易引起瘙痒，此时应该多喝水，为身体补充大量的水分，这样才能增加皮肤细胞的水分，同时要注意营养方面，均衡饮食，要以清淡为主，尽量少吃辛辣以及高脂肪食物，多喝牛奶以及新鲜蔬菜以及水果，另外也应该多补充含有维生素以及矿物质的食物，少喝一些浓茶以及浓咖啡。