高尿酸现在已经成为继三高后的“第四高”，据了解，我国高尿酸患病人数现已超1.2亿，也就是说每10个人就有1个被高尿酸所困扰。

而人体约有2/3的尿酸需要经过肾脏代谢，如果长期尿酸浓度超标，不仅会有引发痛风的危险，而且会严重影响肾脏的正常运转，甚至出现肾衰竭等恶性反应。因此尿酸超标的人，尤其是无症状的高尿酸患者，应该及时观察身体的一些微妙变化，以免高尿酸给身体带来悄悄伤害。

尿酸超标的人，上厕所出现4种迹象，占1个，也要小心肾脏！

迹象一、尿频、尿急、尿痛

当人体的尿酸开始升高时，就会有尿酸结晶的出现，一些细小的泥沙样结石容易随尿液排出，而较大的尿酸结石则会堆积在肾脏，引起肾绞痛，并发尿路感染。这时所表现出来的临床症状就是尿频、尿急、尿痛或甚至还会有腰痛等表现。

迹象二、夜尿频繁增多

正常人每天夜里起床超过2次而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高，除了考虑到是前列腺疾病以外，还要想到是痛风性肾病。因为尿酸水平的升高，病情的持续发展，肾脏浓缩功能也会受损，就会出现夜尿增多等情况。

迹象三、尿路梗阻、少尿或无尿

当这种情况出现时，就要考虑到是急性肾功能衰竭，因为尿酸高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；此时，患者就很容易出现少尿甚至无尿，如不及时处理可迅速发展为急性肾功能衰竭，甚至引起死亡。

迹象四、尿液颜色异常

肾脏是身体的排泄器，身体废物大多经过肾脏排泄，若是尿酸长期升高，肾脏必会受损，从而出现蛋白尿。特别是晨尿的颜色出现像洗肉水、浓茶水等，都是肾功能损害的结果。

生活中尿酸高的人如果出现以上情况时，最好及时去医院进行检查，此外更重要的是，生活中要做好预防工作。

尿酸超标的人，少做3事，保持2个好习惯，多喝1水，尿酸稳定肾脏健康！

少做3事

1. 饮食无所禁忌

尿酸高的人，饮食一定要有所禁忌。如少吃高嘌呤食物，并且少吃高油高脂高盐食物。平时也应该注意每餐八分饱，避免暴饮暴食等。

2.爱好喝酒

无论是何种酒，里面都含有一定的酒精，而酒精能够增加肾脏负担，加重肾细胞损伤，影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，诱发肾脏损伤。同时，人在饮酒后，酒中的乙醇还会使人体内的乳酸增多，抑制肾脏对尿酸的排泄，造成痛风性肾病，甚至是尿毒症。

3.习惯憋尿

憋尿，会导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。并且，憋尿还易导致尿酸无法排泄，在体内蓄积，容易导致尿酸飙升，以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

保持2个好习惯

1.好的生活方式

尿酸高的人一定要保证良好的生活方式，平时避免熬夜，疲劳等。而且一定要坚持锻炼，避免肥胖。肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。并且，肥胖者还易伴随“三高”等慢性疾病，这在一定程度上又会加重高尿酸的病情。

2.定期检查

很多人查出尿酸高，不出现症状，是不会去医院检查的。而事实上，尿酸高对人体很多伤害都是悄悄发生的。因此一方面要定期去医院进行尿酸检测，另外一方面还要对并发症进行检查，如肾脏病变，心血管病变等。

多喝1水

多喝水、能促进身体内源性尿酸的排泄，有助于减轻肾脏负担。研究表明，尿酸在碱性尿液中溶解度比在酸性尿液中更高，因此，可通过碱化尿液，促进尿酸的溶解和排泄，有助于缓解急性期痛风症状和防止尿酸性肾结石的形成。

碱化尿液可以选择药物，但是传统药物代谢本身也要经过肾脏，易造成肾脏的二次受损，因此可以选择碱性食物泡水进行食疗。

如萝卜，甘蓝等都属于碱性食物，还有一种新疆产的蔬菜芜菁。不仅富含有机活性碱，能快速的碱化尿液，代谢掉多余尿酸，改善痛风，其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

但芜菁产地较远，将其搭配42种其他的碱性食材，恒温破壁技术打磨成芜菁粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。