血液中的尿酸也有其含量标准，正常的尿酸值应在90~420umol/L的范围之间，如果尿酸含量超出420umol/L，即可判断为高尿酸。

尿酸超标会直接造成关节和肾脏损伤

关节损伤：

这就是我们常说的痛风。尿酸长期偏高，尿酸盐结晶会沉积在关节及其周围组织，造成关节疼痛变形，让人难以忍受。基本上大约有三分之一的高尿酸患者最后都会演变成痛风。

肾脏损伤：

90%的尿酸都会经由肾脏排泄，如果体内尿酸超标，尿酸来不及随尿液排出，那么多余的尿酸就会沉积在肾脏当中，逐渐损伤肾脏，导致肾脏功能下降，甚至是急性肾功能衰竭出现。

体内尿酸偏高，不外乎是这个原因

尿酸偏高，其实归结起来，就是生成和排泄失衡了。据悉，人体每天约产生750毫克左右的尿酸，正常情况下，每天新生成的和排出的尿酸基本平衡。如果这个平衡被打破，那么就会造成尿酸偏高的情况出现。

所以降尿酸，可以从生成和排泄这两方面去入手，控制生成量，增加排泄量，那么尿酸也就很快可以降下来，恢复正常。

做到关键2点，尿酸噌噌往下降，痛风肾病不来扰

1、控制尿酸生成：限制高嘌呤饮食

高嘌呤食物摄入过多，很容易导致体内嘌呤含量增加，促使尿酸增长。所以想要控制尿酸生成，建议日常要做到少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。

高嘌呤食物主要有动物内脏、海鲜、肉汤等，这些尽量不吃，尤其是痛风和肾脏病变已经出现的，更是不能沾。平时可以多吃蔬菜水果，还有一些碱性食物，来帮助控制尿酸增长。

2、增加尿酸排泄：多喝芜菁粉

尿酸高的人，平时可以多吃一些能帮助加速尿酸排泄的食物，比如芜菁、桑葚、姬松茸、灰树花等。这些食材当中，含有多种能利尿降酸的食物，可以增加排泄尿酸量，溶解尿酸盐结晶，把尿酸降下来。

将这些食物搭配在一起，磨制成芜菁粉，可以充分将利尿降酸的成分发挥出来，被人体吸收利用。达到更快的促进尿酸排泄，降尿酸的作用。通常坚持饮用一段时间，尿酸会逐渐降下来，可以避免或者缓解由高尿酸引发的痛风肾病。