一个戴近视眼镜的孩子，我们通常会认为是看书，看电视，玩手机造成的。  

       其实不全是，作为一名眼科医生，通过大量门诊经验发现已经近视孩子通过坚持增加户外活动，改善用眼习惯后可以明显延缓近视进展，特别是12岁后眼球发育基本完全后，近视更是可以稳定度数，因此近视是可以预防，可以控制的。

保护视力的思路:

一、户外活动，沐浴阳光。

       户外活动是非常有效、完全免费的近视预防方法。每天坚持得至少一共2-3小时以上户外时间,为消除看近造成的视疲劳应多望远，望远才可以使眼睛得到放松。保障参加户外活动时间及频率（早晨15分钟跑步，下课出教室5分钟，放学去操场活动半小时，周末爬山逛公园）。减少近距离用眼时间。

二、科学育儿，张弛有度。

       养成良好的作息时间和生活习惯，注意读写习惯，控制用眼强度和保障室内光照强度，科学合理饮食（以维生素蛋质类为主，少食碳水化合物及高糖食品）

三、早发现，早治疗。

       定期儿童眼病专科体检，建立眼保健档案（儿童眼科检查时间一般在满月，半岁，1岁，3岁，4岁，5岁，6岁，12岁），不同年龄，不同检查指标，通过检查结果可与同龄儿童正常参考值对比了解眼球发育的现状和进程（定期记录视网膜发育、角膜曲率、眼轴、验光、眼压、身高等指标），当检测结果越来越偏离参考值时发出“预警”，及时采取措施。

       大家都知道老一辈人近视眼的很少，让孩子回到爷爷辈小时候的生活用眼状态------多户外活动，沐浴阳光。