真胖和虚胖哪个对健康的影响更大

虚胖（水肿型肥胖）和真胖（我们通常所理解的肥胖）都是现在非常常见的现象，两者虽然看起来都是身材臃肿，但两者其实有很多差别。真胖大多都是因为长期过量饮食导使体内脂肪含量过多而导致的，而虚胖多是因为生活习惯较差，身体进入了亚健康状态。

真胖和虚胖都是不健康的状态，尤其是比较严重的真胖。当身体里的脂肪含量过高时，会给各处器官都造成很大的压力，影响它们的正常功能，身体的骨骼等也会因为过高的体重而产生变形等问题，加上肥胖导致的睡眠呼吸暂停综合征等疾病，还可能会有猝死的风险。同时，脂肪过多还会引起代谢和内分泌紊乱，引发糖尿病、多囊卵巢综合症等疾病，也同样是不小的威胁。

相比之下，虚胖就要好一些。虚胖是亚健康状态的一种体现，虽然看上去也是胖，但脂肪含量其实是没有真胖那么多的，所以对身体产生的压迫没有真胖那么大。但因为虚胖基本都是长期不良生活习惯导致的，所以身体素质通常不会很好，容易生病，如果得不到改善的话可能会引起更为重大的疾病。

 不管是真胖还是虚胖，时间长了都会对身体产生非常不好的影响，也都可能会引起重大疾病，所以最好要尽早改善。但这两种胖的减肥方法不一样，在减肥之前应该先对其进行一定的了解，然后再对症下药，否则可能会起到相反的效果。